ahaha 3.000 calorie non sono affatto poche 
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Tessera N°0
Originariamente Scritto da fede1990Originariamente Scritto da PonnoOriginariamente Scritto da Sean -
si, piu' che altro mangiare cibo "pulito" richiede piu' roba da buttar giu'.
una volta ci mettevo 12 cucchiai da cucina di EVO e ci arrivavo facilmente, ora che non voglio "barare" e stare tra 1-1,5 grassi per kg..Sara' piu' dura, ma in un 3 settimane dovre arrivarci con calma
Poi da quelle kcal mi smuovero' difficilmente
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solo per me non è un problema mangiare piu' di 3000 calorie ? avessi il metabolismo di capitan america credo starei sulle 6000 calorie giornaliere; solo che:
1)mangiare tanto e pulito costa
2)mangiare tantissimo comporta il diventare un Anago ed e' l'ultima cosa che voglio
Comunque ti quoto sul fatto dell'integrazione,quando si è pipponi come noi bastano pro in polvere,anzi anche uova e bistecche; non capisco questi che integrano come pazzi,poi li vedi e sono hp-30. A mio di vedere integrare può avere un senso se si ha alle spalle qualche anno di BB e si hanno le conoscenze per sapere scegliere l'integratore/i migliore/i
Tessera N° 7Commenta
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hai detto bene eh..3000kcal pulite sono un conto ..3000kcal a nutella ed olio evo sono un altro...
comunque ho un modo di veder tutto mio per quanto riguarda gli integratori.
ovvero, niente roba per pump (non potrei comunque) che "sfalsi" la condizione..quando la stacchi, se un altro(in negativo)
solo roba che volendo si puo' assumere tramite cibo (proteine, bcaa,vitamine,omega3)..e da prender esclusivamente per comodita'.
in un bb amatoriale non vedo quanto possa cambiare se uno quei 30 gr di pro li prende dalla bresaola piuttosto che dalle pro di ultima generazione.
Poi porbabilmente integrero' essendo via tutto il giorno e sempre di fretta(omega e vit c a prescindere da questo).Pero' ora che riprendo voglio veder se riesco a gestirmi con solo cibo.Pura curiosita'.Faccio presente che non e' una critica agli integratori eh.
il resto, seppur rimanendo coerenti al regolamento di bw, e' roba che comunque in minima parte da un vantaggio temporaneo..quindi non e' farina del tuo sacco.E quando uno si ritrova a staccare 3 settimane se ne accorge...
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non sono molto d'accordo zuse se si hanno le capacità di scegliere gli integratori, ti aiutano parecchio...e di certo non perdi i risultati acquisiti
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la penso come te... specie per i pre wo che ti fanno guadagnare 5 kg poi come li stacchi ne perdi 10 ahaha sempre se trovi il pre wo decente ( SI EXPLODE va bene ).Originariamente Scritto da zuse Visualizza MessaggioCommenta
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nulla...Originariamente Scritto da Francesco01 Visualizza Messaggioche pre wo usate voi?
personalmente ho preso il NO explode per la prima volta ( ho detto dai proviamolo BOOM BAAM etc ) ma mi faceva stare male, ma male davvero ( nessuna forza in più, pump sempre uguale ma dopo stavo malissimo ) e l ho buttato dopo una settimana e mi son detto mai più. Acqua e via...Commenta
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si ma hai scelto uno con feedback non proprio eccellenti...io ne ho provati due da quando mi alleno: jack 3d e SP max...effetti simili, buon aiuto...all'inizio ti danno una marcia in più, poi man mano danno assuefazione ovviamenteOriginariamente Scritto da Clark87 Visualizza MessaggioCommenta
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ne ho preso uno che credevo non fosse troppo forte, essendo la prima volta che provavo un pre wo. Ma invece di darti energia focus e mille cazzate scritte nel baratolo mi lasciava devastato, poi tachicardia... zero. Soldi bruciati inutilmente.
---------- Post added at 21:42:01 ---------- Previous post was at 21:41:11 ----------
metto l'mp3, musica giusta e altro che no explode...Commenta
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La filosofia di allenamento che seguiro' io e' quella del ca**o d'uro, o conosciuta anche come farina del mio sacco.
ho l'anzianita' di un neonato, cibo e ghisa bastano ed avanzano.Ho fatto un discreto prima e dopo in un anno e cosi' mi ero comportato.
Prendero' sicuramente qualche integratore (whey, omega, multi o vit c)..Per il resto saremo io e la ghisa. Quando sono in palestra non ho bisogno di grinta aggiuntiva.Ne ho parecchia di mio
Il vedermi 3 volte piu' gonfio allo specchio post wo grazie a qualche vasodilatatore non mi fa ne caldo ne freddo quando a luglio al mare avro' staccato la palestra da un 15-20 giorni e saro' la meta'.
Sia ben chiaro che non ho niente contro l'integrazione non di base..semplicemente son del parere che per un neofita (lo considero tale sotto i 2 anni) che non deve salire su un palco..sono soldi spesi male.
Piuttosto, se devo spenderli, vado di filetto di carne scelta, branzino , evo d'olive taggiasche...Ne giovo psicologicamente e spingo di piu'.
Io vorrei ancora vedere i fisici di coloro che postano 40 barattoli nel tread in photogallery, e non e' una critica, ma pura e semplice curiosita'...
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cos'hai contro chi spende una fortuna x gli integratori?
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che sono quelle ** ????Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio
comunque è così cit
son curioso anche io, gente che a manco 20 anni si prende testo booster...
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hai aperto un nuovo diario per escludermi. ma ti ho trovato.
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ahah niente. a parte il fatto che non rientri nella cateogoria secco che si allena da 2 mesi e spende 600 euro in integratori, ma ti alleni da 3-4 anni se non ho letto male.Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggiocos'hai contro chi spende una fortuna x gli integratori?
Diciamo che , personalmente, noterei piu' la differenza nel pagarmi 5 giorni in un 4 stelle a Londra piuttosto che i benefici in ambito bb integrando con l'integrazione non di base(che poi quella di base non e' che da benefici..semplicemente ti fa guadagnar tempo e ti evita qualche etto in piu' di roba da mangiare )
Tenendo poi conto che agli inizi crescia a pane ed acqua...Comunque e' solo una mia opinione..Semplicemente quando leggo di protocolli da 2 pagine e poi vedo le foto, rimango cosi
..e allora..
ahaha eh non sia mai..ti dico poi in pvtOriginariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggioche sono quelle ** ????
comunque è così cit
son curioso anche io, gente che a manco 20 anni si prende testo booster...
comunque , per il resto si sa (cit)
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ciao gorgyOriginariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggiohai aperto un nuovo diario per escludermi. ma ti ho trovato.
si, questo e' IL diario..quello serio, con pochi o.t e piu' wo..una tristezza infinita..
Ma e' un modo per tenermi piu' focalizzato e cazzeggiar di meno (o finisce come la trash-diario che avevo prima)..Pero' postero' tanti piatti che mi faro' quest'anno , non ti deludero'!
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