Il Mio Diario

[t.durden]

Condizione molto buona T.!!!!!

Speriamo che il lavoro sulla spalla ti dia la possibilità di spingere forte anche sul petto!!!!

Grazie Fede, sta andando bene xò cmq se dovessi recuperare nn reinizierò a spingere prima di settembre, agosto leggero e poi 1 o 2 settimane di stacco totale

[Unknown]

Tra l'ultima settimana di luglio e la prima di agosto ti trovo reperibile ?

[Manx]

Tra l'ultima settimana di luglio e la prima di agosto ti trovo reperibile ?

come no...è il periodo delle sagre!

[Unknown]

come no...è il periodo delle sagre!

Vieni pure tu Manx !!!

[Zodd]

come no...è il periodo delle sagre!

Ahahahahah scacco matto!

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[t.durden]

Si sono reperibile, cmq gli sgarri inizio domani: Cena nella mia hamburgeria preferita

[t.durden]

Buongiorno sorseggio i miei bcaa sul balcone dopo la solita corsetta del sabato, in attesa di mandare tutto a pu....e stasea, buon weekend

[Francesco01]

Fotografa e facci soffrire

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[t.durden]

Mi son tenuto ordinando solo questo piatto, e le patate ne avrò mangiate 2 o 3 il resto mio nipote :


Poi xò mi moglie ha ordnato la oreo cake e nn l'ha finita

[Manx]

ma sono bistecchine di manzo?
p.s. scommetto che tua moglie non ne ha mangiata nemmeno mezza di quella iperbomba calorica

[t.durden]

No é una bistecca di Angus da 250/300 gr la prospettiva la fa sembrare piú piccola x la torta No dai tra mio nipote e mia moglie alla fine ne ha mangiata meno di metà

[fede1990]

.....e l'altra metà??!![emoji12] [emoji12] [emoji12]
Buongiorno T.!!!!
Quella bistecca è alquanto invitante!!!!
Ciauzzzzzz!!!!

[Francesco01]

Voi notate la bistecca, io non riesco a staccare gli occhi dalla torta

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[zeroschwerkraft]

Inchia che delizie!!

Pa per caso hai mai fatto le tue creme/gelati freschi con burro d'arachidi?

Mi stavo chiedendo come potevo fare un gelato con il burro d'arachidi appunto, ma senza usare tutte sostanze e latticini in più che ci mettono nelle ricette tradizionali..
Albume a neve + burro d'arachidi che ne esce?

P.s Buona condizione come al solito

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[t.durden]

Allenato poco fa Dorso/petto ss abs

-Lat machine avanti presa stretta supina 5x10-10-8-8-8@50-50-54-54-54
-Rematore presa supina 3x8@60
-T-bar 4x10@50-60-60-60
-Lat pull down braccia tese 3x10@20
-Rematore braccio singolo 4x10@22-26-28
-Alzate trasversali x il petto 3x10@10+10 ss crunch a terra zavorati 3x30@+10
-Svend press 3x15@10 ss dragon flag 3x15@

5' circuito cyclette

Post w.o. 40 gr diwhey+250 gr di frutta