Il Mio Diario

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  • leo1990
    Orso Yoghi
    • May 2014
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    anchio ho problemi alla spalla da quando ho esagerato col pullover ma le trazioni supine riesco a farle ...credo siano più fattibili per chi ha problemi in quel distretto
    2012= peso : 125 kg
    2014/2015= peso :65 kg
    fine 2015= peso : 75
    2016= peso : 70 kg
    Marzo 2017= peso :80 kg

    Originariamente Scritto da Ozn
    Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
    Originariamente Scritto da ArthurBarrett
    Beh non a caso sono un malato di mente
    Originariamente Scritto da goku67
    Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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    • Zodd
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2010
      • 512
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      Io son riuscito a farne 4 serie ieri prima che si riacutizzasse il dolore.... La volta scorsa invece mi è stato impossibile fare qualsiasi esercizio x dorso petto ecc. Per questo chiedevo..

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        purtroppo se hai le spalle malandate...hai delle limitazioni un po' in tutto.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Zodd
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2010
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          Lo so... Sempre per questo avevo posto quella "domanda" prima

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            Originariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio
            Lo so... Sempre per questo avevo posto quella "domanda" prima

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            non ci pensavo, convinto fossi golosone ti avevo scambiato per lui

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Golosone
              Bodyweb Senior
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              • Zodd
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                Ma che cazzz XD ahahah
                Manx ora due sono le cose: o sei in cut a 0 cho e quindi non ci vedi più dalla fame...oppure stai invecchiando sul serio!! Ahahahah in entrambi i casi ci sta

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                • Manx
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                  Ma che cazzz XD ahahah
                  Manx ora due sono le cose: o sei in cut a 0 cho e quindi non ci vedi più dalla fame...oppure stai invecchiando sul serio!! Ahahahah in entrambi i casi ci sta

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                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    Fatti forza..tocca a tutti purtroppo! A che quota sei ora?

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                      intendi gli anni?

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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Zodd
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                        Ahah si! Beh anche i Cho se ti va di condividere... Lol

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                        • t.durden
                          Cut max 24 ore (e non oltre) user
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                          Buongiorno fate pure ....sono ancora vivo
                          Originariamente Scritto da Ozn
                          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                          Originariamente Scritto da ASTRONZO
                          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                          • Zodd
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                            Buongiorno mister spalluccia! [emoji14]

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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                              Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                              Buongiorno fate pure ....sono ancora vivo
                              180?

                              Originariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio
                              Ahah si! Beh anche i Cho se ti va di condividere... Lol

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                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • t.durden
                                Cut max 24 ore (e non oltre) user
                                • Jan 2009
                                • 965
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                                Allenato poco fa Gambe/Tricipiti(senza gravare sulla spalla)

                                -Squat 7x10-10-10-8-8-4-4@50-60-60-70-70-80-80
                                -Affondi con bilanciere 3x10-10-5@22+22(terza serie skiantata la presa con gli avambracci)
                                -Leg extension 4x15@20-30-35-35-35
                                -Leg curl 3x12@25
                                -Pull down 4x10@20-24-26-26
                                -Kick back 3x10@12
                                -French press con manubri 3x15@12+12
                                -Pull down presa supina 3x6@20

                                15' circuito cardio/gambe/addome


                                Post w.o. 40 gr di whey+150 yogurt low fat + 80 gr di corn flackes
                                Originariamente Scritto da Ozn
                                Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                                Originariamente Scritto da ASTRONZO
                                Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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