Il Mio Diario

[t.durden]

La bella vita

[Francesco01]

Gran bella forma T. Il deltoide è ottimo, in zona addome hai margine per pulire!

[t.durden]

Grazie Fra, x l'addome in realtà è venuto peggio in foto al contrario del resto, si un po' di margine c'è ma anche molta pelle in eccesso dato ex obesità, ma ci convivo

[Francesco01]

In avatar eri al top anche in quel distretto! Quindi se vuoi puoi tornare a quel livello!

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[t.durden]

Allenato poco fa Dorso/petto ss abs

-Lat machine avanti presa stretta supina 5x10-10-8-8-8@50-50-54-54-54
-Rematore presa supina 3x10-8-8@60
-T-bar 4x10@50-60-60-60
-Lat pull down braccia tese 3x10@20
-Rematore braccio singolo 4x10-10-6-6@22-27-32-32
-Alzate trasversali x il petto 3x10@10+10 ss crunch a terra zavorati 3x30@+10
-Svend press 3x15@10 ss dragon flag 3x15@

15' circuito cyclette

Post w.o. 40 gr diwhey+150 yogurt 0 fat + 80 gr corn flackes

[fede1990]

Buon inizio di settimana leone!!!!!

[t.durden]

Buon inizio di settimana leone!!!!!

Grazie...ma leone proprio no al max jena

[t.durden]

ieri attaccato con il termo....stamattina peso +0,5

[Unknown]

ieri attaccato con il termo....stamattina peso +0,5

Successe anche a me se ricordi

[t.durden]

Successe anche a me se ricordi

NN ricordavo...stamattina mi sentivo super acquoso con ritenzione al 101%

[Unknown]

NN ricordavo...stamattina mi sentivo super acquoso con ritenzione al 101%

Benissimo ... è questo quello che devono fare i termo

[fede1990]

Prodotto super-efficace!!!!

Alla grande T.!!!!!

[Unknown]

Prodotto super-efficace!!!!

A settembre lo useremo per la fase di massa spinta

[t.durden]

Continuaate pure nn lo trovo affatto divertente

[Unknown]

Continuaate pure nn lo trovo affatto divertente

ahahhahahahhaaahha
Termo + happy barbecue zampina