Il Mio Diario

[Zodd]

Ehi ultraottantenne... Spalla fuori uso anche x me ultimamente... Non riesco a fare una mazza! Che si fa? #stiamomessibene ahahsh

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[t.durden]

Bene, anzi male...ti dico intanto evita tutti gli esercizi in cui avverti anke il minimo fastidio per 1 o 2 settimane e prova a vedere si passa, altrimenti bisogna approfondire con esami, è sufficiente un ecografia, basta ke l'ecografo sia competente

[Zodd]

cavoli non dirmi cosi' che già ho perso due mesi!

Stamane ho parlato col fisioterapista che segue mio fratello, mi ha dato un'occhiata e dovrebbe farmi fare qualche esercizietto...intanto mi ha sconsigliato di fare il tens (perchè camuffa il dolore,quindi non sentendo dolore potrei sforzarla ancora di piu' peggiorando le cose..) e di fare la risonanza per avere un quadro piu' chiaro sul cosa fare (in programma per settembre). Ma secondo lui, in base a delle prove che mi ha fatto fare, è interessato il piccolo rotondo.

boh vedremo

[t.durden]

Se ti alleni sopra il dolore peggiori solo la cosa, x cui ti ripeto e parlo x esperienza, lascia tutti gli esercizi in cui avverti il minimo fastidio/dolore alla spalla

[Zodd]

Praticamente tutti... XD ieri x esempio son stato scemo a provare le trazioni (infatti alla 3serie sentivo fastidio e ho mollato) e ho fatto solo gambe... Non posso fare nemmeno squat e stacchi in teoria perché stando in tensione la spalla mi fa male comunque..

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[Golosone]

Ho fatto caso solo oggi alla tua firma con diario.

Non ti sei perso nulla, ti riassumo le 200 pagine

birra
cenone
risonanza
spalla
coleman
cheat
hamburger
pancacke
circuito
ban

[t.durden]

Praticamente tutti... XD ieri x esempio son stato scemo a provare le trazioni (infatti alla 3serie sentivo fastidio e ho mollato) e ho fatto solo gambe... Non posso fare nemmeno squat e stacchi in teoria perché stando in tensione la spalla mi fa male comunque..

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Ok allora fermati, allenarti sul dolore peggiorerà solo la cosa e quindi i relativi tempi e possibilità di recupero, a me da fastidio in tutti gli esercizi x il petto e spalle e qualke esercizio x il dorso quelli ke faccio xò nn sento nessun dolore/fastidio altrimenti mi sarei fermato del tutto

[t.durden]

Non ti sei perso nulla, ti riassumo le 200 pagine

la parte migliore rimane cheat birra ed hamburgher

[Zodd]

Oggi faccio qualche prova e vedo cosa riesco a fare....certo oh..giusto quest'anno che avevo deciso di trovare un'altra palestra ed allenarmi anche ad agosto, salta fuori che alla fine mi converrà star fermo -.- la solita sfiga!

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[t.durden]

Se approfitta della pausa x rinforzare spalla e cuffia rotatori facendoti consigliare dal fisioterpista alcuni esercizi da fare con pesetti ed elastici

[Zodd]

Quelli li faccio già da tempo.. In verità lui mi ha sconsigliato di fare essercizi di rinforzo ora che infiammato. Il rinforzo a detta sua va fatto quando è sano/guarito! Allora si che ha senso rinforzare...
Dai male che vada ti copio i circuiti [emoji16] [emoji16] [emoji16]

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[t.durden]

Buongiorno Mondo, appena tornato dalla corsetta al molo, ora doccia e colazione con gelato proteico e poi mare

[fede1990]

Bongiorno T.!!!!
Io sono tornato ier sera dopo 2giorni in Riviera Romagnola: rosso peperone ma già oggi e domani vado a consolidare l'abbronzatura al fiume!!!

Te fra poco mare e io fra poco in gym petto/bic: direi ottimo paragone!!![emoji12] [emoji12]
Buon week end!!!![emoji6] [emoji6]

[Unknown]

Buongiorno Mondo, appena tornato dalla corsetta al molo, ora doccia e colazione con gelato proteico e poi mare

La bella vita

[t.durden]

Ciao fede buon w.o. Preferirei potermi allenare al mare