Il Mio Diario

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  • zeroschwerkraft
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    • Zodd
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      • Mar 2010
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      ehilà mister spalluccia cagionevole.... con la declinata hai provato? ti da noie anche cosi'?

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      • t.durden
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        • Jan 2009
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        faccio panca da una ventina di gg ma la declinata l'avevo tolta molto tempo fa mi dava + noia della piana
        Originariamente Scritto da Ozn
        Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
        Originariamente Scritto da ASTRONZO
        Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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        • Zodd
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          • Mar 2010
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          addirittura? ahi ahi... #messimaleproprio ste spalle sono proprio una seccatura..

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          • WhiteTyson
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            • South Brooklyn
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            Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
            faccio panca da una ventina di gg ma la declinata l'avevo tolta molto tempo fa mi dava + noia della piana
            vuol dire che la facevi male...

            La declinata, se fatta con la giusta traiettoria, scarica quasi completamente la spalla....
            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
            Originariamente Scritto da Sean
            Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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            • t.durden
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              Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
              vuol dire che la facevi male...

              La declinata, se fatta con la giusta traiettoria, scarica quasi completamente la spalla....
              Può essere mi alleno in home gym e la panca nn è proprio il massimo della comodità...
              Originariamente Scritto da Ozn
              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
              Originariamente Scritto da ASTRONZO
              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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              • WhiteTyson
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                ma hai la possibilità di cambiare l'angolo di inclinazione o è fissa?
                "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                Originariamente Scritto da Sean
                Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                • t.durden
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                  Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                  ma hai la possibilità di cambiare l'angolo di inclinazione o è fissa?
                  Ha un solo scatto x la declinazione...sarà credo -30°
                  Originariamente Scritto da Ozn
                  Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                  Originariamente Scritto da ASTRONZO
                  Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                  • Zodd
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                    Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                    vuol dire che la facevi male...

                    La declinata, se fatta con la giusta traiettoria, scarica quasi completamente la spalla....

                    io ho iniziato a farla,sotto consiglio di quest' "uomo" (sappiamo tutti benissimo che è un alieno :P ) e devo dire che in effetti il fastidio alla panca si sente pochissimo e neanche tanto di frequente!

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                    • WhiteTyson
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                      Originariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio
                      io ho iniziato a farla,sotto consiglio di quest' "uomo" (sappiamo tutti benissimo che è un alieno :P ) e devo dire che in effetti il fastidio alla panca si sente pochissimo e neanche tanto di frequente!
                      "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                      • WhiteTyson
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                        Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                        Ha un solo scatto x la declinazione...sarà credo -30°
                        troppo poco declinata probabilmente... cmq cura molto la traiettoria, devi scendere verso la parte bassa del petto e quando sali, spingere mentalmente in avanti, verso i piedi per intendersi...
                        "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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                        Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                        • t.durden
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                          Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                          troppo poco declinata probabilmente... cmq cura molto la traiettoria, devi scendere verso la parte bassa del petto e quando sali, spingere mentalmente in avanti, verso i piedi per intendersi...
                          Sto pensando anke il problema sia anke nell'adduzione delle scapole, ke nn spingevo in bassa una volta addotte, Grazie White
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                          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
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                            white mi allaccio al discorso x porti una domanda: quale sarebbe l'inclinazione "corretta"? Per esempio, sulla panca tecnogym che uso io in palestra ci sono 3/4 scatti, io la metto sempre al secondo, provando ad aumentare mi ritrovato col busto molto inclinato (a momenti in verticale XD) e molto distante dal supporto bilanciere,rendendomi quasi impossibile la traietoria corretta...immagino dipenda anche dall'altezza vero? (io sono 168cm) tu come ti regoli di solito x il settaggio?

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                              Sto pensando anke il problema sia anke nell'adduzione delle scapole, ke nn spingevo in bassa una volta addotte, Grazie White

                              se stai attento a mantenere l'adduzione,vai tranquillo che la spalla non la senti proprio...è quasi completamente scarica! io me ne accorgo facilmente perchè,ovviamente, appena tendo a perderla sento la spalla che mi fa un male cane..

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                              • WhiteTyson
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                                white mi allaccio al discorso x porti una domanda: quale sarebbe l'inclinazione "corretta"? Per esempio, sulla panca tecnogym che uso io in palestra ci sono 3/4 scatti, io la metto sempre al secondo, provando ad aumentare mi ritrovato col busto molto inclinato (a momenti in verticale XD) e molto distante dal supporto bilanciere,rendendomi quasi impossibile la traietoria corretta...immagino dipenda anche dall'altezza vero? (io sono 168cm) tu come ti regoli di solito x il settaggio?
                                anche la mia è tecnogym e la tengo al secondo foro...
                                "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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