Il Mio Diario

[Unknown]

P.s. anke il destino m è avverso, all'ultima serie e penultima ripetizione alla lat machine la carrucula centrale ha deciso di rompersi, x fortuna niente di irrimediabile e poi nn mi sono fatto male, ho proseguito il w.o. solo con quello ke avevo a disposizione

In HG queste cose sono sempre presenti... Ogni volta che salgo sul macchinario recito un rosario sperando che non mi si chiuda tutto a fisarmonica

Oggi è la visita ?

[t.durden]

Si Unk, anke se il con ildorso nn ho preoblemi alla spalla mi posso allenare x bene....probabilmente il w.o. di martedì con bicipiti poco caldi ha influito, anke se le spalle le avevo scaldate x bene....

[Kanzi]

In bocca al lupo per la visita!

P.S.
Mi presenterei con una double biceps.

[t.durden]

In bocca al lupo per la visita!

P.S.
Mi presenterei con una double biceps.

Grazie mille, ma nn impressionerei nessuno

[fede1990]

In HG queste cose sono sempre presenti... Ogni volta che salgo sul macchinario recito un rosario sperando che non mi si chiuda tutto a fisarmonica

....direi non solamente in HG: proprio settimana scorsa, nella mia palestra, un tizio si è ritrovato con il cavo della leg press completamente tranciato mentra faceva distensioni con quasi 200kg...roba da chodi!!!!
Nessun danno fisico (menomale!!), uno scoppio assurdo per il pacco pesi ceduto all'improvviso, tanta paura da parte di tutti (soprattutto degli istruttori) e lui tutto rosso in viso dall'imbarazzo!!

In bocca al lupo x la visita e spero vivamente che non sia una cosa troppo gravosa perchè mi immagino che rompa avere dei disturbi cronici a livello di articolazioni....forza T.!!!!!

[Unknown]

....direi non solamente in HG

Hai perfettamente ragione ma il problema si pone in HG ci rimani secco.

Bei ricordi = In palestra 3 anni fà svenni (per problemi vecchi ora inesistenti) e mi trovai su una barella con un medico che mi teneva sollevato le gambe.
Fortunatamente per com è il mio carattere , appena aprii gli occhi dissi in presenza di 2 ragazze , 1 medico e un infermiere "Dottò , vabbè che sò sexy ma ti batte la recchia? fru fru " (penso che si capisca il significato )
... nel giro di 3 secondi iniziammo a ridere tutti e non la smettemmo per molti minuti


Ps. Hai mail

[t.durden]

Appena tornato da 29' minuti di corsa...ultimo scatto x prendere il semaforo verde e poi ho visto La Luce....x fortuna articolazioni ok

[Manx]

quindi visita ok?

[Unknown]

Ho letto ora la mail Durd .... Hai visto che era come dicevo io ?

[t.durden]

La visita ha confermato infiammazione al legamento coraco acromiale, lunedì inizio ciclo di magneto terapia e poi in base alla risposta tecar e o laser, xo mi ha detto di continuare ad allenarmi evitando tutti gli esercizi ke danno dolore, x cui il petto già indietro nn lo tocco e vi risparmio il video della panca x ora, Grazie Manuel dell'interesse, cmq stamattina ho corso solamente sul molo.

P.S. Unk si avevi ragione tu

[Kanzi]

Sì, ma questo tizio ti ha detto perché questo ***** di legamento ti si infiamma sempre?
Evidentemente c'è qualche squilibrio a livello articolare da correggere. È lì che devi agire.

[t.durden]

Si ho la spalla/clavicola destra più alta e da quando ho cambiato plantare, ma questo l'ho scoperto da solo, nessuno é stato in grado di arrivarci...in fatti tornerò al vekkio plantare sperando ke la situazione si riequilibraria un po' x il resto nn so ke fare

[t.durden]

Allenato poco fa Dorso/petto(leccatina con le unicke cose ke nn mi danno noi alla spalla)

-Lat machine avanti presa prona stretta 3x10@50
-Rematore 4x8@60-60-64-64
-Lat pul down 3x20@20
-Rematore braccio singolo 4x10-10-10-8@26-28-28-30
-Lat machine con triangolo 4x10@50
-Alzate trasversali x il petto(nn sò come si kiama) 3x10@8+8
-Svend press 3x10@10

15' circuito cardio/gambe/addome

Post w.o. 40 gr diwhey+80gr di corn flackes +150 gr yogurt 0 fat

P.s. la lat machine è quella della panca l'altra nn l'ho ancora riparata, e essendo meno stabile nn riuscivo a fare la lat avanti, mi dava fastidio alla spalla

P.s. 2 weekend senza grossi sgarri, birretta sabato, e gelato ieri sera, ma al posto della cena con conseguente passeggiata

[t.durden]

Ieri prima seduta, ho sentito già giovamento ma credo sia + suggestione, mentre x stamattina ho preparato un mega pancake x colazione con solo albume e banana, esperimento riuscito

[Unknown]

Ieri prima seduta, ho sentito già giovamento ma credo sia + suggestione,

Magari è "benessere temporaneo" ma suggestione non credo

stamattina ho preparato un mega pancake x colazione con solo albume e banana, esperimento riuscito

Sempre sul mangiare si va a finire con te