Il Mio Diario

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • t.durden
    Cut max 24 ore (e non oltre) user
    • Jan 2009
    • 965
    • 136
    • 193
    • Send PM

    Originariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio
    ad occhio....non sono pochine x te??
    Si ma nn potevo salire subito a 3000 da 1900 serei diventato un *****, conto di far arrivare il basale a quella cifra senza aumentare troppo di bf
    Originariamente Scritto da Ozn
    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
    Originariamente Scritto da ASTRONZO
    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


    Commenta

    • Zodd
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2010
      • 512
      • 64
      • 36
      • Send PM

      aaaah okokok

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM

        considerando che il tuo unico sport è sgarrare...direi che come forma non c'è male

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • t.durden
          Cut max 24 ore (e non oltre) user
          • Jan 2009
          • 965
          • 136
          • 193
          • Send PM

          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          considerando che il tuo unico sport è sgarrare...direi che come forma non c'è male
          Grazie Manuel la sai ke io faccio body fattening
          Originariamente Scritto da Ozn
          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
          Originariamente Scritto da ASTRONZO
          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


          Commenta

          • Zodd
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2010
            • 512
            • 64
            • 36
            • Send PM

            ahahahah beato te!! io sto sempre a stecchetto e non solo sono secco (senza linee)...c'ho pure la trippa!! mondo infame! ahahahahahahahaha

            Commenta

            • t.durden
              Cut max 24 ore (e non oltre) user
              • Jan 2009
              • 965
              • 136
              • 193
              • Send PM

              Allenato stamattina : petto/tricipiti/spalle/femorali

              -Panca piana 9x10-8-6-4-4-3-3-3-3@50-60-64-70-70-70-70-74-74 (con 74 son venute 2 triple)
              -Panca inclinata 3x8-6-5@50 (è l'esercizio peggiore x il petto in più con la mia panca davvero scomodo)
              -
              Spinte manubri presa hammer 3x10@12+12-16+16-16+16
              -Svend press 3x15-10-10@5-10-10
              -Panca stretta 3x8-6-6@50
              -Kick back 3x10@8+8-8+8-8+8
              -Alzate laterali 3x10@8+8-8+8-8+8
              -Stacco GT con manubri 3x6@12+12-12+12-12+12

              15' circuito cardio/gambe/addome

              P.w. 60 gr whey al 60% + pancake 0 fat fatto da me(p.w. nuovo)

              ---------- Post added at 08:56:00 ---------- Previous post was at 08:36:17 ----------

              Stasera si sgarra alla grande: aperitivo e poi cena in pizzeria
              Originariamente Scritto da Ozn
              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
              Originariamente Scritto da ASTRONZO
              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


              Commenta

              • Zodd
                Bodyweb Advanced
                • Mar 2010
                • 512
                • 64
                • 36
                • Send PM

                ahahahahhah grande!!

                Commenta

                • t.durden
                  Cut max 24 ore (e non oltre) user
                  • Jan 2009
                  • 965
                  • 136
                  • 193
                  • Send PM

                  Allenato poca fa Dorso/bicipiti/gambe/abs

                  -Rematore braccio singolo 6x10-10-10-10-8-8@12-22-26-26-30-30
                  -Rematore con manubri prea supina 4x10@18+18-18+18-20+20-20+20
                  -Curl con munbri alternato in piedi 3x4-5-6@20+20-18+18-16+16
                  -Curl con munbri panca contemporaneo a 30° 3x6@16+16-14+14-14+14
                  -Leg curl 5x15@10-15-20-20-20
                  -Affondi camminati 3x10@8+8-8+8-8+8
                  -Abs zavorrati su panca declinata 6x20@10-10-10-5-5-5
                  Originariamente Scritto da Ozn
                  Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                  Originariamente Scritto da ASTRONZO
                  Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


                  Commenta

                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                    • Feb 2005
                    • 261824
                    • 3,024
                    • 3,636
                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                    Allenato stamattina : petto/tricipiti/spalle/femorali

                    -Panca piana 9x10-8-6-4-4-3-3-3-3@50-60-64-70-70-70-70-74-74 (con 74 son venute 2 triple)
                    -Panca inclinata 3x8-6-5@50 (è l'esercizio peggiore x il petto in più con la mia panca davvero scomodo)
                    -
                    Spinte manubri presa hammer 3x10@12+12-16+16-16+16
                    -Svend press 3x15-10-10@5-10-10
                    -Panca stretta 3x8-6-6@50
                    -Kick back 3x10@8+8-8+8-8+8
                    -Alzate laterali 3x10@8+8-8+8-8+8
                    -Stacco GT con manubri 3x6@12+12-12+12-12+12

                    15' circuito cardio/gambe/addome

                    P.w. 60 gr whey al 60% + pancake 0 fat fatto da me(p.w. nuovo)

                    ---------- Post added at 08:56:00 ---------- Previous post was at 08:36:17 ----------

                    Stasera si sgarra alla grande: aperitivo e poi cena in pizzeria
                    ma va...ma non mi dire

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                    Commenta

                    • Kanzi
                      Bodyweb Advanced
                      • Nov 2012
                      • 5863
                      • 236
                      • 199
                      • Send PM

                      Commenta

                      • t.durden
                        Cut max 24 ore (e non oltre) user
                        • Jan 2009
                        • 965
                        • 136
                        • 193
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        ma va...ma non mi dire
                        Manuel devo rispettare il nick è un obbligo

                        ---------- Post added 26-01-2015 at 08:33:36 ---------- Previous post was 25-01-2015 at 15:29:40 ----------

                        Allenato stamattina : petto/tricipiti

                        -Panca piana 9x10-8-6-4-4-4-4-3-3@50-60-64-70-70-70-70-74-74
                        -Spinte con manubri panca inclinata 3x10@18+18-20-+20-20+20
                        -Panca declinata 3x8-6-6@60
                        -Panca stretta 4x10-8-7-6@40-50-50-50
                        -Push down 3x10@20-24-24
                        -Kick back 3x8@8

                        15' circuito cardio/gambe/addome

                        P.w. 60 gr whey al 60% + pancake 0 fat

                        ---------- Post added at 13:41:28 ---------- Previous post was at 08:33:36 ----------

                        Pranzo leggero:

                        Yogurt Magro 0,1 (500g)
                        Caseine (15g)
                        Crusca d'Avena(50g)
                        Farina d'avena istantanea(50g)
                        Cacao Zuccherato in Polvere(20g)

                        ---------- Post added 27-01-2015 at 08:39:45 ---------- Previous post was 26-01-2015 at 13:41:28 ----------

                        Peso stamattina dopo grossa evacuazione 73,5 nonostante stia mangiando come un vitello
                        Originariamente Scritto da Ozn
                        Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                        Originariamente Scritto da ASTRONZO
                        Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


                        Commenta

                        • Zodd
                          Bodyweb Advanced
                          • Mar 2010
                          • 512
                          • 64
                          • 36
                          • Send PM

                          c'è stato un terremoto??

                          Commenta

                          • t.durden
                            Cut max 24 ore (e non oltre) user
                            • Jan 2009
                            • 965
                            • 136
                            • 193
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio
                            c'è stato un terremoto??
                            Eviterei i dettagli ma quasi
                            Originariamente Scritto da Ozn
                            Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                            Originariamente Scritto da ASTRONZO
                            Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


                            Commenta

                            • Zodd
                              Bodyweb Advanced
                              • Mar 2010
                              • 512
                              • 64
                              • 36
                              • Send PM

                              ahahahahah non per entrare nei dettagli ma.... non hai visto nulla allora! ahahahahah


                              l'ultima volta che son stato in bagno (mezz'ora fa?!?) volevano riunirsi di nuovo tutti i rapper per fare un'altra canzone di raccolta fondi!

                              Commenta

                              • conv999
                                Bodyweb Senior
                                • Apr 2011
                                • 577
                                • 147
                                • 239
                                • Milano
                                • Send PM

                                Svend Press ..... cavoli mai provato..
                                l'ho visto ora e direi che dovrò provarlo. (peccato che avevo appena deciso di fare 3/4 settimane di stop...
                                )

                                check it ----> Il mio Nuovo diario

                                Commenta

                                Working...
                                X