Il Mio Diario

[t.durden]

che whey usi?

Attualmente queste
xxxxxxxxxxxxxxxx
devo finire il pacco sono in scadenza a breve, hanno tanti carbo, xò io le ho prese neutre e con un pò di dolcifacente gusto uguale a quello delle galatine: mi fanno impazzire

[Golosone]

le hai scelte per il gusto?
a me il sapore neutro (che mi fa percepire quel retrogusto di latte) fa venire la nausea... quando le provai, dovevo mescolare con qualcosa, altrimenti faticavo a buttarle giù!

[t.durden]

le hai scelte per il gusto?
a me il sapore neutro (che mi fa percepire quel retrogusto di latte) fa venire la nausea... quando le provai, dovevo mescolare con qualcosa, altrimenti faticavo a buttarle giù!

Io quelle li al 60% le ho prese xkè quando feci un ordine era n in super offerta tipo ke 4kg gusto neutro 20 euri +o-, cmq ormai da tempo prendo sempre le whey e caseine nn aromatizzate quando possibile, a me il latte piace x cui il retrogusto nn mi dipsice e quando volgio cambiare un pò aggiungo dolcificante e cacao o caffè solubile o cannella o banana ecc.

[t.durden]

Aggiorniamo

Allenato tarda amattinata : petto/tricipiti l'adipe sale ma anke i cariki e ancora devo iniziare il ciclo di creatina

-Panca piana 9x10-10-7-4-4-3-3-2-2@50-60-64-70-70-70-70-74-74
-Spinte con manubri panca inclinata 3x10@18+18-20-+20-20+20
-Panca declinata 3x8-6-6@60
-Panca stretta 3x10-10-8-6@40-44-50-50
-Push down 3x10@20-24-24
-Kick back 3x10-8-6@8

15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 60 gr whey al 60% + 1 porzione di banana bread(foto sotto fatto da me)

[t.durden]

Aggiorniamo

Allenato stamattina: dorso/bicipiti

-Lat machine avanti 5x10-10-8-8-6@46-46-50-50-54
-Rematore braccio singolo 4x10-10-10-8@20-26-26-30
-Pulley 3x10@56
-Lat machine presa inversa braccia larghe 3x10@46
-Curl alternato seduto 3x6-6-8@18-16-14
-Curl a martello in piedi 3x8-10-10@14-12-12
-Curl concentrato senza pause 3x10@8

15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 60 gr whey al 60% + 1 porzione di banana bread

[Unknown]

P.w. 60 gr whey al 60% + 1 porzione di banana bread

Ma anno nuovo ........ niente post wo nuovo ?

Fatti 400 gr di pasta con sugo e tonno e vedi come cambia la situazione

[t.durden]

Ma anno nuovo ........ niente post wo nuovo ?

Fatti 400 gr di pasta con sugo e tonno e vedi come cambia la situazione

dai nuovo è nuovo il banana bread nn lo avevo mai preparato

[Zodd]

ahahahah daje T vogliamo il post wo nuovo!! patate e pollo??

[t.durden]

ahahahah daje T vogliamo il post wo nuovo!! patate e pollo??

Ho una scorta di whey infinita.....poi la mattina preferisco il dolce

[Golosone]

bravo... insisti... mo ti becchi un altro cartellino... bravo eh!

[t.durden]

bravo... insisti... mo ti becchi un altro cartellino... bravo eh!

Si fottessero, nn di quelle cmq x cui ho preso il cartellino ma della stessa ditta (x colpa tua)

[Zodd]

ahhaha quando ho visto la foto volevo dirtelo che non si poteva..... poi mi son scordato! ahahahahah

non devi fare pubblicità occulta

[Giaack]

Ahahah, mi hai fatto morire Paolo

[t.durden]

Allenato stamattina: petto/tricipiti/gambe

-Panca piana 9x10-10-7-4-4-3-3-2-2@50-60-64-70-70-70-70-74-74
-Spinte con manubri panca inclinata 3x10@18+18-20+20-20+20
-Push down 4x10@20-24-24-24
-Kick back 3x10@8
-Stacco 6x5@50-50-60-60-70-70
-Leg exstension 5X15-15-15-15-15@10-20-30-30-30


15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 60 gr whey al 60% + 1 porzione banana bread(finito)

[Golosone]

che whey usi?