Il Mio Diario

[Kanzi]

Oggi alle 12:30 visita da un sedicente ortopedico luminare della spalla...spero x avare il definitivo via libera a tornare pian piano a fare le cose sul serio,
cmq tra panca declinata e omega3 (un ringraziamento speciale a White Tyson e Kanzi)
la spalla sembra quasi del tutto ristabilita, incrocio le dita x oggi e spero

Oggi sono pure io di visita/esame... Stringiamoci forte forte

[t.durden]

Oggi sono pure io di visita/esame... Stringiamoci forte forte

Ok allora un grande ed un grosso in bocca al Lupo Stefanino mio

[Kanzi]

Grazie, anche a te!

Sei in sala d'attesa?

[t.durden]

Grazie, anche a te!

Sei in sala d'attesa?

No avevo la visita giusto giusto durante la pausa pranzo...il responso a dir poco scandaloso, l'ortopedico specializzato nella spalla mi ha solo detto ovvietà ke scandalo e tutto questo x 120 euri
Tu hai fatto?

[Kanzi]

I medici... Pure la mia ultima visita ortopedica è stata a dir poco scandalosa. E nemmeno mi ha detto ovvietà, ma proprio delle cazzate

Io sì, dovevo solo fare la pliplin in un vasino

[t.durden]

I medici... Pure la mia ultima visita ortopedica è stata a dir poco scandalosa. E nemmeno mi ha detto ovvietà, ma proprio delle cazzate

Io sì, dovevo solo fare la pliplin in un vasino

Avevi bevuto l'acqua r.......a o un bel mix di BCAA?

[Kanzi]

Vitamine B che me l'hanno resa fluorescente

[t.durden]

Vitamine B che me l'hanno resa fluorescente

Io le ho fatte venerdì, dopo il w.o. e sono risultato di disidratato...(peso specifico alto e albumine alte)

[Kanzi]

Non dovevo fare l'esame "normale", ma l'uroflussometria... Esame non molto comune, ma molto stupido

[t.durden]

Non dovevo fare l'esame "normale", ma l'uroflussometria... Esame non molto comune, ma molto stupido

Mi sono informato

---------- Post added 27-06-2014 at 08:42:36 ---------- Previous post was 26-06-2014 at 16:01:01 ----------

Allenato in mattinata


-panca declinata 6x10-15-15-10-10-8@30-30-30-40-40-50
-lat machine 3x12-8-8@30-40-40
-pulley 3x12@40-40-50
-alzate laterali 3x10@8
-Spinte in basso x tricipiti al cavo 3x10@20
-curl alternato con manubri 3x12@10


Circuito cardio/gambe/addome 16'

P.w. very dirty: 30 gr di Whey + 150 gr Muffin al cioccolato

[Golosone]

Come procede il ritorno alla ghisa?
Sensazioni durante i WO?
Avverti fastidi?

[t.durden]

Come procede il ritorno alla ghisa?
Sensazioni durante i WO?
Avverti fastidi?

Ciao Ale, grazie di essere passato, x ora la panca piana è un movimento OUT e cmq psicologicamente ho ancora molta paura anke xkè se il dolore è quasi definitivamente sparito gli scrikkioli sono aumentati e li sento durante le ripetizioni di panca declinata e sicuramente nn aiutano la concentrazione....

[t.durden]

Aggiorniamo

Allenato in ieri nel tardo pomeriggio


-panca declinata 7x10-15-15-10-10-8-8@30-30-30-40-40-50-50
-lat machine 3x12-8-8@30-40-40
-pulley 3x12@40-40-50
-alzate laterali 3x10@8
-Spinte in basso x tricipiti al cavo 3x10@20
-curl alternato con manubri 3x12@10


Circuito cardio/gambe/addome 15'

P.w. 40gr di caseine(whey finite)+ 500gr di cocomero

[Zodd]

ahh ma hai ripreso i wo?? bene bene

[t.durden]

ahh ma hai ripreso i wo?? bene bene

A te ne sei accorto presto si da un mesetto ormai, solo ke ho paura a fare uno step ulteriore....