Il Mio Diario

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  • t.durden
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    Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
    A ca...ero sicuro di averci letto un nn

    ---------- Post added at 15:30:22 ---------- Previous post was at 15:28:19 ----------

    Allora devi provare una sella tipo sportiva e fare come facevo io sulla mia mtb, allenarti a stare seduto solo con il culo sollevato in modo ke la parte davanti nn poggi x niente
    Originariamente Scritto da Ozn
    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
    Originariamente Scritto da ASTRONZO
    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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    • Kanzi
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      Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
      A ca...ero sicuro di averci letto un nn

      ---------- Post added at 15:30:22 ---------- Previous post was at 15:28:19 ----------

      Allora devi provare una sella tipo sportiva e fare come facevo io sulla mia mtb, allenarti a stare seduto solo con il culo sollevato in modo ke la parte davanti nn poggi x niente
      Sella col buco in mezzo ce l'ho... Sempre usato questa, anche perché andavo in bici abbastanza seriamente.

      Sui pedali tutto il tempo mi uccido. Non faccio MTB

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      • t.durden
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        Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
        Sella col buco in mezzo ce l'ho... Sempre usato questa, anche perché andavo in bici abbastanza seriamente.

        Sui pedali tutto il tempo mi uccido. Non faccio MTB
        nn sui pedali intendo la seduta, poggiandoti solo con l'ischio sulla sella

        ---------- Post added 10-06-2014 at 09:04:24 ---------- Previous post was 09-06-2014 at 15:40:25 ----------

        Appena ordinato recuop gusto anguria e 12 confezione di Omega 3....Kanzi rulez
        Originariamente Scritto da Ozn
        Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
        Originariamente Scritto da ASTRONZO
        Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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        • jonny94
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          Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
          nn sui pedali intendo la seduta, poggiandoti solo con l'ischio sulla sella

          ---------- Post added 10-06-2014 at 09:04:24 ---------- Previous post was 09-06-2014 at 15:40:25 ----------

          Appena ordinato recuop gusto anguria e 12 confezione di Omega 3....Kanzi rulez
          spero per te che non hai preso gli ultra omega 3
          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

          ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

          DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

          MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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          • Kanzi
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            Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
            nn sui pedali intendo la seduta, poggiandoti solo con l'ischio sulla sella

            ---------- Post added 10-06-2014 at 09:04:24 ---------- Previous post was 09-06-2014 at 15:40:25 ----------

            Appena ordinato recuop gusto anguria e 12 confezione di Omega 3....Kanzi rulez


            P.S.
            Non ho capito come ***** mi devo mettere su 'sta bicicletta... Ma vabbè, quando servirà mi spiegherai meglio

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            • t.durden
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              Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio


              P.S.
              Non ho capito come ***** mi devo mettere su 'sta bicicletta... Ma vabbè, quando servirà mi spiegherai meglio
              Con piacere, cmq è semplice: seduto fai leva con glutei e femorali x restare appoggiato solo con l'ischio sulla sella x nn creare fastidi a parti delicate

              ---------- Post added at 11:06:14 ---------- Previous post was at 11:05:16 ----------

              Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
              spero per te che non hai preso gli ultra omega 3
              No jonny x fortuna no ho approfittato di un offerta 3x2
              Originariamente Scritto da Ozn
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              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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              • Kanzi
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                Devo stringere le chiappe?

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                • t.durden
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                  Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
                  Devo stringere le chiappe?
                  Nn fare sempre il gaio + ke stringere sollevare

                  P.s. qui riski la firma...ma il rispetto ke ho di te nn lo faro mai
                  Originariamente Scritto da Ozn
                  Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
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                  Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                  • conv999
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                    cos'hanno gli Ultra omega 3 che non va??
                    check it ----> Il mio Nuovo diario

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                    • Kanzi
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                      Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                      Nn fare sempre il gaio + ke stringere sollevare

                      P.s. qui riski la firma...ma il rispetto ke ho di te nn lo faro mai
                      Ma quale rispetto... Suvvia

                      Puoi mettere tranquillamente in firma, ma posso fare di meglio, fidati

                      Originariamente Scritto da conv999 Visualizza Messaggio
                      cos'hanno gli Ultra omega 3 che non va??
                      Nulla, Be'

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                      • t.durden
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                        Originariamente Scritto da conv999 Visualizza Messaggio
                        cos'hanno gli Ultra omega 3 che non va??
                        Nulla...a parte il costo credo

                        cmq hai capito come 'sederti' xkè + ke altro è appoggiarsi, ma credo ke dia molto meno fastidio
                        Originariamente Scritto da Ozn
                        Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                        Originariamente Scritto da ASTRONZO
                        Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                          Nulla...a parte il costo credo

                          cmq hai capito come 'sederti' xkè + ke altro è appoggiarsi, ma credo ke dia molto meno fastidio
                          Ho capito, ho capito

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                          • jonny94
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                            cos'hanno gli Ultra omega 3 che non va??
                            niente, dicevo perchè se avesse preso 12 scatole di ultra omega 3, sarebbe stata una bella botta al portafogli
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                              Aggiorniamo

                              llenato in mattinata a digiuno, con 10gr di BCAA neutri in polvere 5-pre 5 during, 3 compresse BCAA pre , 1 campione pre e during(preso in fiera del fiteness) di NITROX THERAPY BiotechUSA


                              Riscaldamento con elastico
                              -panca piana 3x15@30
                              -lat machine 3x12@30
                              -pulley 3x12@30
                              -alzate laterali 3x12@8
                              -Spinte in basso x tricipiti al cavo 3x10@20
                              -curl alternato con manubri 3x12@8


                              Circuito cardio/gambe b.w./addome 18'


                              Post w.o. solitO x questa settimana:
                              319Calorie (kcal) 25,7Proteine (g) 22,6Carboidrati (g) 7,38Zuccheri (g) 13,3Grassi (g) 3,33Gr.saturi (g)
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                                Spalla di nuovo leggermente dolorante...nn hanno neanke fatto effetto glio O3 del salmone mangiato a cena ieri sera....oggi dovrebbero arrivare gli O3 ed inizio ad integrare, spero nel miracolo altrimenti mi
                                Originariamente Scritto da Ozn
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