Il Mio Diario

[SiMooNe]

ammazza quanto magni ....

leggevo pa che problemi hai avuto??

[t.durden]

ammazza quanto magni ....

leggevo pa che problemi hai avuto??

Infiammazione al legamento coracoacromiale, ke nn è passato con riposo, osteopata e fisioterapia, alla fine con la risonanza magnetica sono andato dal consulto da ortepedico ke visiondola mi ha detto ke la cuffia è perfettamente integra e per risolvere l'ifiammazione mi ha fatto un infiltrazione, questo il 19 maggio dandomi l'ok x ricominciare a fare qualcosa...

[SiMooNe]

lo sai che l'infiltrazione non è curativa?? tu lo sai che ho avuto problemi alla spalla da settembre per lavoro eccessivo in palestra...tra antiinfiammatori e fisioterapia non ho risolto un tubo...riposo e allenamenti del non dolore + animal flex (penso che sia irrilevante questo)...solo così adesso mi è passata...riesco a fare le DIP, da anni che non le facevo più, ti ho detto tutto

[t.durden]

lo sai che l'infiltrazione non è curativa?? tu lo sai che ho avuto problemi alla spalla da settembre per lavoro eccessivo in palestra...tra antiinfiammatori e fisioterapia non ho risolto un tubo...riposo e allenamenti del non dolore + animal flex (penso che sia irrilevante questo)...solo così adesso mi è passata...riesco a fare le DIP, da anni che non le facevo più, ti ho detto tutto

Assulutamente, infatti l'ifiltrazione mi ha fatto passare quel dolore ke cmq nn avevo nei w.o. cioè quando extraruotavo il la spalla o la incassavo....naturalmente sto procedendo step by step i cariki sono da barbie incinta se la spalla continua a reagire bene aumentrò pian piano, cmq nn c'è nulla di eclatante dalla risonanza magnetica x cui mi sono fidato dell'ortopedico

[SiMooNe]

Io addirittura la feci con mezzo di contrasto.

Cosi devi fare...essere cauto

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[t.durden]

Cmq simo di quel tagliere di barrette 1 ne ho mangiata mica tutte
Per risolvere il problema volevo provare un ciclo pesante di Omega3 oltre alla solita glucosamina/condroitina/msm ke faccio a mesi alterni, tu hai mai provato?

---------- Post added at 17:19:02 ---------- Previous post was at 17:18:00 ----------

Ma nn ci si capisce mai fino in fondo con questa complessa articolazione.....
Cmq simo di quel tagliere di barrette 1 ne ho mangiata mica tutte
Per risolvere il problema volevo provare un ciclo pesante di Omega3 oltre alla solita glucosamina/condroitina/msm ke faccio a mesi alterni, tu hai mai provato?

[t.durden]

Aggiorniamo

Allenato in mattinata a digiuno, con 10gr di BCAA neutri in polvere 5-pre 5 during, 3 compresse BCAA, 1 campione (preso in fiera del fiteness) di NITROX THERAPY BiotechUSA

Valori:
Valore energetico 44 kcal
Proteine 0 g
Carboidrati 10,5 g
di cui zuccheri 5,8 g
di cui polioli 0,5 g
Grassi 0 g
di cui saturi 0 g
Fibra alimentare 0 g
Sodio 0 g
Niacina 30,6 mg
Arginina AKG 1,7 g
Beta-alanina 1,5 g
Citrullina 560 mg
L-arginina 220 mg
Caffeina 200 mg
Creatina 213 mg
L-leucina 107 mg
L-isoleucina 37 mg
L-valina 37 mg
N-acetil-cisteina 255 mcg
Acido alfa-lipoico 127 mcg


Riscaldamento con elastico
-panca piana 3x15@30
-lat machine 3x12@30
-pulley 3x12@30
-alzate laterali 3x12@6
-Spinte in basso x tricipiti al cavo 3x10@20
-curl alternato con manubri 3x12@8


Circuito cardio/gambe b.w./addome 15'

Post w.o. una barretta e 1/2 di:
http://www.bodyweb.com/thread...=1#post8569092

[SiMooNe]

questo post wo mi sa che non va tanto bene...che cho sono?? il 50% sono zuccheri...

[t.durden]

questo post wo mi sa che non va tanto bene...che cho sono?? il 50% sono zuccheri...

Si hai ragione, ma le devo finire...sono abbastanza calorike e con grassi, ma l'unico momento in cui cmq ho il metabolismo a palla, nn mi va di buttarle, ne ho ancora diverse da mangiare

319Calorie (kcal) 25,7Proteine (g) 22,6Carboidrati (g) 7,38Zuccheri (g) 13,3Grassi (g) 3,33Gr.saturi (g)

[t.durden]

Bici nuova

Sabato ho preso la bici nuova, solo ke la mia è antracite...addio mia mtb, me ne sono presa una più comoda:

[Kanzi]

Beato te che puoi... Io no puoi

[t.durden]

Beato te che puoi... Io no puoi

Andare in bici, giusto? mi spiace nn ci ho ripensato, ho mancato di tatto, ma la 'cosa'(privacy) nn avendone + parlato nel tuo diario e ke punto è?

[Kanzi]

Andare in bici, giusto? mi spiace nn ci ho ripensato, ho mancato di tatto, ma la 'cosa'(privacy) nn avendone + parlato nel tuo diario e ke punto è?

Hai mancato di tatto? Stai scherzando spero...
È il tuo diario e ci fai quello che vuoi; ma anche avessi postato una cosa simile sul mio non ci sarebbero stati mica problemi, eh

La situazione è stabile... Comunque molto migliorata da quando ho fatto terapie con antibiotici. Credo che, però, molto meglio di così non potrà andare... Dovrebbe essersi cronicizzata. Vabbè, però così ci vivo decentemente. Almeno questo.

Comunque in bici non ci ho più provato... Magari potrei pure.
Non so... Forse tenterò a breve, anche perché mi piace troppo

[t.durden]

Hai mancato di tatto? Stai scherzando spero...
È il tuo diario e ci fai quello che vuoi; ma anche avessi postato una cosa simile sul mio non ci sarebbero stati mica problemi, eh

La situazione è stabile... Comunque molto migliorata da quando ho fatto terapie con antibiotici. Credo che, però, molto meglio di così non potrà andare... Dovrebbe essersi cronicizzata. Vabbè, però così ci vivo decentemente. Almeno questo.

Comunque in bici non ci ho più provato... Magari potrei pure.
Non so... Forse tenterò a breve, anche perché mi piace troppo

No nn skerzo, xkè io sono una persona con molto tatto sono contento ke le cose vadano meglio, cmq se aggiungi ke nn ti piace, almeno in quel senso nn è una grande perdita, a me piace andare ma nn come attività 'fitness' ci vado prendere aria sul lungomare, dove abito e con la mtb a metà giro incominciavo ada avere fastidi a braccia e skiena x via della posizione proiettata in avanti

[Kanzi]

No nn skerzo, xkè io sono una persona con molto tatto sono contento ke le cose vadano meglio, cmq se aggiungi ke nn ti piace, almeno in quel senso nn è una grande perdita, a me piace andare ma nn come attività 'fitness' ci vado prendere aria sul lungomare, dove abito e con la mtb a metà giro incominciavo ada avere fastidi a braccia e skiena x via della posizione proiettata in avanti

Hai mancato di tatto? Stai scherzando spero...
È il tuo diario e ci fai quello che vuoi; ma anche avessi postato una cosa simile sul mio non ci sarebbero stati mica problemi, eh

La situazione è stabile... Comunque molto migliorata da quando ho fatto terapie con antibiotici. Credo che, però, molto meglio di così non potrà andare... Dovrebbe essersi cronicizzata. Vabbè, però così ci vivo decentemente. Almeno questo.

Comunque in bici non ci ho più provato... Magari potrei pure.
Non so... Forse tenterò a breve, anche perché mi piace troppo