Il Mio Diario

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  • t.durden
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    Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
    daglie paolo, finalmente riinizi!
    Grazie Bricoman
    Originariamente Scritto da Ozn
    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
    Originariamente Scritto da ASTRONZO
    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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    • jonny94
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      • May 2012
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      Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
      Grazie Bricoman
      UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

      ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

      DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

      MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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      • Kanzi
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        Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
        NN posso repparti, cosa ke ti meriti sempre, nell'attuale sistemazione purtroppo sono limitato nello spazio, mi alleno in un sottotetto

        Cmq w.o. appena concluso...ho fatto il kick back x i tricipiti xò
        Grazie

        Nemmeno io... Non posso reppare più nessuno

        Com'è andato l'allenamento?

        P.S.
        Io mi alleno in camera, immagina l'ordine e lo spazio

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        • t.durden
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          Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
          Grazie

          Nemmeno io... Non posso reppare più nessuno

          Com'è andato l'allenamento?

          P.S.
          Io mi alleno in camera, immagina l'ordine e lo spazio
          Causa fretta assurda x i vari impegni ho dovuto allenarmi, doccia e mangiare il tutto in 55' minuti:
          E' andato bene, anzi meglio di quello di venerdì xkè sapevo ke gli esercizi ke andavo a fare erano ormai rodati, ho molto margine, ma farli con poco peso aiuta molto l'esecuzione e la percezione neuromuscolare. Io mi alleno a casa di mia madre ke è vicina a dove lavoro(800 m) ed ho già occupato la mia vekkia stanza con la cyclette da spinning, volevo smantellare i letti x mettere gli atrezzi ke ho in soffitta, ma ancora nn l'ho fatto

          Potrebbe interessarti:http://www.my-personaltrainer.it/Blo...re--id117.html
          Originariamente Scritto da Ozn
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          Originariamente Scritto da ASTRONZO
          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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          • Kanzi
            Bodyweb Advanced
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            Lo faccio sempre quel lavoro lì... Ma un reclutamento muscolare ottimale richiede anni ed anni di allenamenti, e non propriamente con le "classiche" tecniche che si vedono usare da molti qui su BW (cedimento sempre e comunque)

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            • t.durden
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              W.o. stamattina

              Riscaldamento con elastico
              -lat machine 3x12@30
              -pulley 3x12@30
              -flessioni 3x15
              -alzate laterali 3x12@6
              -kick back con manubrio 3x10@6
              -curl alternato con manubri 3x12@8

              Circuito cardio/addome 18'
              Originariamente Scritto da Ozn
              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
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              • WhiteTyson
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                com'è andata?
                "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                Originariamente Scritto da Sean
                Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                • t.durden
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                  Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                  com'è andata?
                  Bene, bene la spalla nn si sente...certo hai visto i pesi sono della chicco xò devo procedere con calma, prossima settimana reinserisco al panca piana e vediamo un pò
                  Originariamente Scritto da Ozn
                  Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
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                  Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                    Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                    Bene, bene la spalla nn si sente...certo hai visto i pesi sono della chicco xò devo procedere con calma, prossima settimana reinserisco al panca piana e vediamo un pò
                    è giusto che sia così, non ci vuole fretta, usa pesi "leggeri" e ripetizioni alte, questo farà anche da anti-infiammatorio, portando sangue dove serve
                    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                    Originariamente Scritto da Sean
                    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                    • t.durden
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                      Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                      è giusto che sia così, non ci vuole fretta, usa pesi "leggeri" e ripetizioni alte, questo farà anche da anti-infiammatorio, portando sangue dove serve
                      Si naturalmente procederò molto gradualmente, cmq ho anke capito come mai tutti sti infortuni nell'ultimo periodo, nn ho ciclizzato bene gli allenamenti purtroppo il mio fisico ne necessita

                      ---------- Post added at 12:18:16 ---------- Previous post was at 12:17:08 ----------

                      Mesaggio 1000 e vai
                      Originariamente Scritto da Ozn
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                        Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                          Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                          Gracias troppo gentile, nn posso repparti senno, hai letto il controccomento alla foto nel diario di Kanzi?
                          Originariamente Scritto da Ozn
                          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
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                          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                            Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                            Gracias troppo gentile, nn posso repparti senno, hai letto il controccomento alla foto nel diario di Kanzi?
                            si , ho letto e può essere... o si è mai soddisfatti e spesso si ha un'immagine distorta di sé stessi, però resta lapalissiano che in un particolare d foto, ravvicinato e contrastato, si renda notevolmente di più che in uno specchio
                            "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                            Originariamente Scritto da Sean
                            Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                            • t.durden
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                              Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                              si , ho letto e può essere... o si è mai soddisfatti e spesso si ha un'immagine distorta di sé stessi, però resta lapalissiano che in un particolare d foto, ravvicinato e contrastato, si renda notevolmente di più che in uno specchio
                              Questo è vero...la mente fa brutti skerzi, xò è come quando ci si guarda da soli l'addome abbassando la testa e sembra di nn scorgere affatto i tasselli, poi invece magari allo spekkio e con la luce giusta ci sono
                              Cmq lasciamelo dire stai benone White, e per + con la forza di power lifter

                              ---------- Post added 29-05-2014 at 10:19:02 ---------- Previous post was 28-05-2014 at 13:32:46 ----------

                              Ieri sera mi sono dato alla cucina panini al glutine e crusca d'avena e torta 'cheese' e whey
                              Originariamente Scritto da Ozn
                              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
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                              • WhiteTyson
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                                ti alleni poco ma mangi parecchio eh?!
                                "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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