Il Mio Diario

[SiMooNe]

Paolo mamma mia come stai basso con le kcal. Considera che quello è il mio BMR...

[t.durden]

Paolo mamma mia come stai basso con le kcal. Considera che quello è il mio BMR...

Hai ragione, ma il lunedì e sempre così anzi anke un pò + basso, in questa ipo/low-Cho, devo recuperare sempre i weekend in cui sono + alto/Cheat e anke x questo ho meno fame e la tenga a bada facilemente, poi già dal martedì, come oggi, dopo il w.o. sento ke la fame aumenta...

---------- Post added 07-08-2013 at 08:43:34 ---------- Previous post was 06-08-2013 at 09:20:27 ----------

Sgarro fu cena alla sagra argentina...nn proprio sgarro...molto pro e molti fat come da foto+ un empanadas(torello fritto ripieno di carne verdure e formaggio)
avrei potuto lasciare la salsiccia...ma poi ho pensato alla fame nel mondo(bella come scusa)

Martedi OFF 06/07/2013 kcal 2534, Pro 270, Cho 151, Fat 95

[Golosone]

evvabbè... tanti FAT, ma quando c'è la ciccia alla griglia/brace ed è buona chissenefrega!
Alla fine uno sgarro a base di grigliata di carne lo vedo meno peggio di pizza e dolce

E dalla foto non è nemmeno "troppa" roba

[t.durden]

evvabbè... tanti FAT, ma quando c'è la ciccia alla griglia/brace ed è buona chissenefrega!
Alla fine uno sgarro a base di grigliata di carne lo vedo meno peggio di pizza e dolce

E dalla foto non è nemmeno "troppa" roba

Infatti sgarro doveva essere virgolettato solo x distinguerlo da un cena regolare fatta a casa,ma ci stà era x ricontrare cari amici prima della partenza e cmq dalla fato mancano pure 2 pezzi ke mi affibiato mia moglie ed un empanadas...stasera riskio di brutto invece accoppiata malefica(pizza&dolce) cena dai suoceri a base di pizza(sicuramente tantissima) fatta in casa(almeno meno ricca di fat) e dolce,
dovrò limitarmi, ma è difficile coi suoceri ke ti dicono dai dai prendine aancora( ed io li ke da un lato mi magerei pure il vassoio e da un altro penso a limitarmi)...cmq il dolce lo passerò e se nn ce la faccio, nn sono un uomo d'onore

---------- Post added at 11:25:33 ---------- Previous post was at 09:49:49 ----------

Peso indecifrabile: appena sveglio e post pipi 69,6, post colazione ed evacuazione(è quello ke pubblico di solito) 70,6 e con colazione blanda dato surplus cena del giorno prima....

[conv999]

Infatti sgarro doveva essere virgolettato solo x distinguerlo da un cena regolare fatta a casa,ma ci stà era x ricontrare cari amici prima della partenza e cmq dalla fato mancano pure 2 pezzi ke mi affibiato mia moglie ed un empanadas...stasera riskio di brutto invece accoppiata malefica(pizza&dolce) cena dai suoceri a base di pizza(sicuramente tantissima) fatta in casa(almeno meno ricca di fat) e dolce,
dovrò limitarmi, ma è difficile coi suoceri ke ti dicono dai dai prendine aancora( ed io li ke da un lato mi magerei pure il vassoio e da un altro penso a limitarmi)...cmq il dolce lo passerò e se nn ce la faccio, nn sono un uomo d'onore

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Peso indecifrabile: appena sveglio e post pipi 69,6, post colazione ed evacuazione(è quello ke pubblico di solito) 70,6 e con colazione blanda dato surplus cena del giorno prima....

ma funziona la bilancia??? . .. ed "evacui" regolarmente tutti i giorni post colazione??

[t.durden]

ma funziona la bilancia??? . .. ed "evacui" regolarmente tutti i giorni post colazione??

la bilancia dovrebbe funzionare bene...ed evacuo regolarmente post colazione, 1 in più durante la giornata, solo ke da venerdì i solo valta al giorno x l'appunto post colazione, ke oggi è stata questa:
-bikkiere d'acqua (+/- 200 gr)
-150 ml caffè americano
-150 ml latte ps
-25gr whey
-5gr cacao
-100 ml acqua per miskiarle
-70 gr torta proteica low carb
-20 gr di burro di archidi
-90 gr pesca piccola

[SiMooNe]

Paolo bella la foto in avatar, sembri enorme

[t.durden]

Paolo bella la foto in avatar, sembri enorme

Grazie Simoone, hai dette bene appunto, sembro enorme la magia della prospettiva, cmq la compatta digitale rende meglio del cellulare, cmq è una delle foto ke ho postato lunedì.

[jonny94]

come la fai la torta proteica??

cmq quella carne dall'aspetto sembra molto appetitosa, me la sarei sparata in meno di 2 minuti, tranne la salsiccia( lo so sono strano, non mi piace la salsiccia )

[t.durden]

come la fai la torta proteica??

cmq quella carne dall'aspetto sembra molto appetitosa, me la sarei sparata in meno di 2 minuti, tranne la salsiccia( lo so sono strano, non mi piace la salsiccia )

Jonny ti ricordi te l'avevo descritto verso l'inizio del diario cmq se vuoi ti ridò la ricetta, x la salsiccia purtroppo era inclusa nel menù argentino e avrei dovuto lasciarla a me neanke fa imapazzire, forse nn ne mangiavo una da oltre un anno...ma a mia moglie nn andava e buttarla sinceramente nn me la sono sentita

---------- Post added at 15:38:36 ---------- Previous post was at 15:37:02 ----------



---------- Post added at 13:53:40 ---------- Previous post was at 12:43:32 ----------

Questa è cotta 40/45 min. 180°
Ingredienti:
80 gr fecola di patate, 4 uova, 1 bustina di lievito per dolci, 250 gr di Yogurt magro, 120 gr poteine vegane al cioccolato (nn ho usato le whey xkè si denaturano in cottua)
+ o - i valori x 100 gr kcal 178 pro 19 cho 16 fat 3

[jonny94]

Jonny ti ricordi te l'avevo descritto verso l'inizio del diario cmq se vuoi ti ridò la ricetta, x la salsiccia purtroppo era inclusa nel menù argentino e avrei dovuto lasciarla a me neanke fa imapazzire, forse nn ne mangiavo una da oltre un anno...ma a mia moglie nn andava e buttarla sinceramente nn me la sono sentita

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Questa è cotta 40/45 min. 180°
Ingredienti:
80 gr fecola di patate, 4 uova, 1 bustina di lievito per dolci, 250 gr di Yogurt magro, 120 gr poteine vegane al cioccolato (nn ho usato le whey xkè si denaturano in cottua)
+ o - i valori x 100 gr kcal 178 pro 19 cho 16 fat 3

ah sisi ora ricordo! pensavo fosse un altra ricetta

[SiMooNe]

Grazie Simoone, hai dette bene appunto, sembro enorme la magia della prospettiva, cmq la compatta digitale rende meglio del cellulare, cmq è una delle foto ke ho postato lunedì.

Sì, sì me la ricordo, sono rimasto positivamente colpito.

Allora io che devo dire che risulto piccolo anche in foto??

[t.durden]

Sì, sì me la ricordo, sono rimasto positivamente colpito.

Allora io che devo dire che risulto piccolo anche in foto??

A parte ke nn ho mai visto una tua foto, poi mi hai detto ke hai spalle larghe grazie alla pallanuoto, ma ke fai ora 6 tu a buttarti giù dai Simoone!!!
tu vai in ferie a breve?

[SiMooNe]

L'ultima di agosto e la prima di settembre, altrimenti lavoro quasi sempre.

Il nuoto prima (20 anni), più la pallanuoto (gl'ultimi 5 anni di sport agonostico), mi hanno dato una grossa mano a livello di estetica, ma ti posso assicurare che sono davvero secco . Te lo confermerà Ale, se faremo un wo insieme la prox settimana

[t.durden]

L'ultima di agosto e la prima di settembre, altrimenti lavoro quasi sempre.

Il nuoto prima (20 anni), più la pallanuoto (gl'ultimi 5 anni di sport agonostico), mi hanno dato una grossa mano a livello di estetica, ma ti posso assicurare che sono davvero secco . Te lo confermerà Ale, se faremo un wo insieme la prox settimana

Ti pare un brutta da cosa, ke dare io x essere secco, qua nel forum pare la peggio disgrazia, ma x me ke ho sempre combattuto col peso in eccesso e la tendenza ad ingrassare nn sai quanto lo desidererei esserlo