Il Mio Diario

[t.durden]

l'ouzo è quello che nelle marche si chiama "anice" ovvero il Varnelli.
Forse ho una foto del piatto di oggi (al quale va aggiunto zuppa e insalata mista) con la variante patate al forno. La cerco.

Siamo fenomeni in questo tra varnelli e anisetta

[Manx]

Siamo fenomeni in questo tra varnelli e anisetta

e Borghetti soprattutto
la foto è dietro...appena allegata

[t.durden]

e Borghetti soprattutto
la foto è dietro...appena allegata

esatto il + bono dei 3 secondo me, vista pure zummata molto invitante mette una fame e nn pare neake stra unto + ke cheat direi una bella ricarica p.w.

[Manx]

ma che ricarica...avro' mangiato 60gr di cho esagerando no, niente untume dal greco di fiducia, anche quando ordino gyros e bistecche. Sono essenzialmente magre e non nuotano nell'olio.
Borghetti rulez...vorrei importarlo qui...non si trova e i crucchi che l'hanno assaggiato hano gradito molto...vista la sbornia che si sono presi

[t.durden]

ma che ricarica...avro' mangiato 60gr di cho esagerando no, niente untume dal greco di fiducia, anche quando ordino gyros e bistecche. Sono essenzialmente magre e non nuotano nell'olio.
Borghetti rulez...vorrei importarlo qui...non si trova e i crucchi che l'hanno assaggiato hano gradito molto...vista la sbornia che si sono presi

Ora ho capito xkè è il tuo greco di fiducia, se mai verrò dalle tue parti mi ci porti e se viene pure kanzi paga lui

[Manx]

e pensa per quel piatto completo (con insalata, zuppa, pane)...ho speso 16 euro scarsi

[t.durden]

e pensa per quel piatto completo (con insalata, zuppa, pane)...ho speso 16 euro scarsi

Pure onesto...bene bene cmq la vita in germania in rapporto agli stipendi x lo meno sul fronte alimentare è meno cara ke qua in Italia
Manuel tu come ti comporti a kcal sei sempre stabile durante l'anno o fai fasi di bulk e di cut?

---------- Post added at 16:43:57 ---------- Previous post was at 15:39:32 ----------

Domani sera si prospetta pizza di nuovo...e cheat fu

[Manx]

Pure onesto...bene bene cmq la vita in germania in rapporto agli stipendi x lo meno sul fronte alimentare è meno cara ke qua in Italia
su ogni fronte, non solo su quello alimentare


Manuel tu come ti comporti a kcal sei sempre stabile durante l'anno o fai fasi di bulk e di cut?


---------- Post added at 16:43:57 ---------- Previous post was at 15:39:32 ----------

Domani sera si prospetta pizza di nuovo...e cheat fu

ma tu fai solo cheat, tutti i giorni o quasi
circa le kal: faccio come tutti i cristiani "appalestrati" (nel mio caso secco) : massa da settembre ad aprile, quindi cut da maggio a luglio.

[t.durden]

Ke cheat tutti i giorni...lo scorso weekend ho festeggiato doppio x il compleanno altrimenti a parte eventi speciali il cheat o pasti liberi sono 1 o 2 al max

[Manx]

Ke cheat tutti i giorni...lo scorso weekend ho festeggiato doppio x il compleanno altrimenti a parte eventi speciali il cheat o pasti liberi sono 1 o 2 al max

ogni...48 ore?

[t.durden]

a settimana

[t.durden]

Allenato stamattina: dorso/bicipiti(spalla ok )

-Lat machine avanti 5x10-10-10-8-6@40-40-44-50-52
-Rematore braccio singolo 4x10@18-26-26-26
-Pulley 3x10@56
-Lat machine presa inversa braccia larghe 3x10-10-10@40-46-46
-Curl alternato seduto 3x4-5-8@18-16-14
-Curl a martello in piedi 3x10@12

15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 150gr yogurt 0 fat + 40 gr whey + 70 gr corn flackes

P.s. x Manuel mercoledì sera altro Cheat...super cena di pesce x il compleanno del suocero

[Manx]

hai visto che il sottonick attuale è ben piu' adeguato?

[t.durden]

hai visto che il sottonick attuale è ben piu' adeguato?

Si ti avevo riposto da kanzi....cmq ora i fatti ti danno ragione, ma nn è così abitualmente

[Manx]

Si ti avevo riposto da kanzi....cmq ora i fatti ti danno ragione, ma nn è così abitualmente

esatto...è proprio "normalmente"
bon buon inizio giornata e settimana...io un'oretta ho già lavorato...e mo' pale: dorso+delts