Il Mio Diario

[Zodd]

l'aspetto non è propriamente invitante...cos'e'?

[t.durden]

l'aspetto non è propriamente invitante...cos'e'?

é una torta proteica a quasi 0 cho e con soli 4 ingredienti, x cui semplice semplice
La mangio ripiena di burro di arachidi

[Zodd]

azzzz

beh e svelaci sta ricetta!!!

[t.durden]

azzzz

beh e svelaci sta ricetta!!!

Forse diverse pagine fà l'avevo postata cmq eccola:
500 gr di formaggio fresco Quark
4 uova intere
150 gr whey
1 bustina di lievito x dolci
Cottura 40' x 180°

[zeroschwerkraft]

Bell'aspetto imho e invitante da farcire , peccato per me per il formaggio di base, intolleranza di m***
Vabbe buona continuazione, bene che la spalla pare regga gli sforzi [emoji106]

Inviato dal mio LG-D802

[t.durden]

Bell'aspetto imho e invitante da farcire , peccato per me per il formaggio di base, intolleranza di m***
Vabbe buona continuazione, bene che la spalla pare regga gli sforzi [emoji106]

Inviato dal mio LG-D802

Grazie Zero, cmq sei intollerante ai latticini od al lattasio?

[Zodd]

zero è intollerante al lavoro coi pesi ultimamente (addirittura piu' di me!)

[t.durden]

zero è intollerante al lavoro coi pesi ultimamente (addirittura piu' di me!)

[Giaack]

Ma perché 0 cho, ti voglio 500die

[t.durden]

Ma perché 0 cho, ti voglio 500die

Xgli spuntini nei giorni OFF: faccio solo pro e fat o negli ON aggiungo frutta come fonte di CHO, cmq sto arrivando pian pian a quelle quote, ero sotto i 150 ora già negli ON sono a 260

[Giaack]

Anche io negli spuntini (anche se in realtà è uno solo, senza considerare il post wo) faccio solo pro e fat, poi nei pasti principali carbo e pro e pochi fat (circa un cucchiaio d' olio, oppure pochissimi indiretti).

[t.durden]

Anche io negli spuntini (anche se in realtà è uno solo, senza considerare il post wo) faccio solo pro e fat, poi nei pasti principali carbo e pro e pochi fat (circa un cucchiaio d' olio, oppure pochissimi indiretti).

Io sto facendo esattamente come te negli ON negli OFF sto un pelino + basso in kcal abbasso i cho e alzo i fat, mi sembra buona come strategia x lo meno x ora

[zeroschwerkraft]

Grazie Zero, cmq sei intollerante ai latticini od al lattasio?

Ho fatto il breath test, intolleranza al lattosio, enzima presente quasi ovunque

zero è intollerante al lavoro coi pesi ultimamente (addirittura piu' di me!)

'tacci tua ahahah
Ero intollerante agli allenamenti fino a pochi giorni fa, ho fatto un iniezione con con un antidoto che mi ha reso ora intollerante alla sedentarietà con grossi disagi se la consumo

Inviato dal mio LG-D802

[t.durden]

Ho iniziato leggera iper o meglio rialzo calorico 3 settimane fa, ad oggi il peso sembra essere salito di 0,6kg c'è da dire ke io mi peso post colazione ed evacuazione, e stamattina la colazione era particolarmente pesante(320 gr di patate dolci) x cui vediamo se è reale questo aumento con la pesata di sabato, c'è da dire ke allo spekkio mi vedo abb bene nonostante ad esempio i 270 gr di cho di eri, ke x me sono un bella cifra dato ke oramai ero diventato letteralmente carbofobico

[Zodd]

magari la prossima volta pesati solo post cagotto e vedi che dice la bilancia

zero: hai provato il latte delattosato? io riesco a berlo tranquillamente... ti diro' di piu'..l'altro giorno ho provato lo zymil scremato... è leggerissimo!! (in pratica acqua!ahahahh)