Il Mio Diario

[t.durden]

Si, lo leggo da un po' il diario ma non avevo nulla di intelligente da dire
Adesso invece ti dico che il post wo con latte e barretta proteica non se po' vedè

Lo sò ma le barrette scadono a luglio le devo finire.... ne sono rimaste 2, ed il post w.o. è il momento in cui posso permettermele di +.
faccio scorte di integratori quando ci sono le offerte poi mi tocca consumarli xkè scadono

---------- Post added at 21:15:09 ---------- Previous post was at 16:40:05 ----------

Stasera esperimento piadina proteica riuscito, domani posto foto

Ecco la foto, con sopra burro di arachidi

[t.durden]

Aggiorniamo

Allenato questa mattina, ho fatto una specie di remping(Kanzi inspiration) su panca

-panca declinata 8x10-10-10-8-8-6-4-4@30-40-50-50-56-56-60-60
-lat machine 3x12-10-10@30-40-40
-pulley 3x12@40-50-50
-alzate laterali 3x10@8
-Spinte in basso x tricipiti al cavo 3x10@20
-curl alternato con manubri 3x12@12


Circuito cardio/gambe/addome 15'

P.w. latte p.s.250 gr 1 barretta proteica

[Giaack]

Ma la piadina come l' hai fatta?

[t.durden]

Ma la piadina come l' hai fatta?

In teoria ci andava anke l'olio ma io preferivo mangiarla poi con sopra il burro di arachidi x cui ho evitato, quella nello specifico:
45gr di farina d'avena
30gr di caseine
Acqua q.b.
Cottura su padella in pietra

Se puoi permetterti x il tuo piano alimentare + cho aumenta la qta di farina credo venga meglio....penso ancora di + con un albume

[Giaack]

Quindi uguale alla preparazione dei pancakes, solo che io metto l' albume al posto dell' acqua

Anche io uso solo padelle in pietra

[t.durden]

Quindi uguale alla preparazione dei pancakes, solo che io metto l' albume al posto dell' acqua

Anche io uso solo padelle in pietra

Praticamente...xò se ci metti un po d'olio e nn metti l'albume, cmq i amo i pancakes
From NY

[Kanzi]

Con tanto di panettino di burro sul piatto

[t.durden]

Con tanto di panettino di burro sul piatto

Il burro nn l'ho mangiato ma avrei mangiato pure il piatto

---------- Post added at 15:01:48 ---------- Previous post was at 14:02:29 ----------

Visto il mini ramping?

[Giaack]

Quello non è un ramping

[t.durden]

Quello non è un ramping

Appunto

[Kanzi]

Quello non è un ramping

Vero... Infatti lo ha chiamato remping

[t.durden]

Vero... Infatti lo ha chiamato remping

Quella è la dislessia acuta

[t.durden]

Aggiorniamo

Allenato questa mattina

-panca declinata 8x10-10-10-8-8-6-5-5@30-40-50-50-56-56-60-60
-lat machine 3x12-10-10@30-40-40
-pulley 3x12@40-50-50
-alzate laterali 3x10@8
-Spinte in basso x tricipiti al cavo 3x10@20
-curl alternato con manubri 3x12@12


Circuito cardio/gambe/addome 16'

P.w.
60gr fragole
60gr lamponi
300 gr yogurt scremato
30 gr fiokki di amaranto soffiato
250 latte scremato
20 gr di caseine

[t.durden]

Quest bar

Scorsa settimana ho mangiato 2 barrette delle tanto decantate Quest Bar gusto:
-cioccolato bianco lamponi
-doppio cioccolato

Saranno pure sane nn contendo skifezze ma di sapare a me nn sono affatto piaciute è altamente chimico!!!

[jonny94]

Scorsa settimana ho mangiato 2 barrette delle tanto decantate Quest Bar gusto:
-cioccolato bianco lamponi
-doppio cioccolato

Saranno pure sane nn contendo skifezze ma di sapare a me nn sono affatto piaciute è altamente chimico!!!

diciamo che hai preso anche i gusti "peggiori"