Il Mio Diario

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  • Kanzi
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    Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
    Oggi alle 12:30 visita da un sedicente ortopedico luminare della spalla...spero x avare il definitivo via libera a tornare pian piano a fare le cose sul serio,
    cmq tra panca declinata e omega3 (un ringraziamento speciale a White Tyson e Kanzi)
    la spalla sembra quasi del tutto ristabilita, incrocio le dita x oggi e spero
    Oggi sono pure io di visita/esame... Stringiamoci forte forte

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    • t.durden
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      Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
      Oggi sono pure io di visita/esame... Stringiamoci forte forte
      Ok allora un grande ed un grosso in bocca al Lupo Stefanino mio
      Originariamente Scritto da Ozn
      Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
      Originariamente Scritto da ASTRONZO
      Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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      • Kanzi
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        Grazie, anche a te!

        Sei in sala d'attesa?

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        • t.durden
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          Grazie, anche a te!

          Sei in sala d'attesa?
          No avevo la visita giusto giusto durante la pausa pranzo...il responso a dir poco scandaloso, l'ortopedico specializzato nella spalla mi ha solo detto ovvietà ke scandalo e tutto questo x 120 euri
          Tu hai fatto?
          Originariamente Scritto da Ozn
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          Originariamente Scritto da ASTRONZO
          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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          • Kanzi
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            I medici... Pure la mia ultima visita ortopedica è stata a dir poco scandalosa. E nemmeno mi ha detto ovvietà, ma proprio delle cazzate

            Io sì, dovevo solo fare la pliplin in un vasino

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            • t.durden
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              Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
              I medici... Pure la mia ultima visita ortopedica è stata a dir poco scandalosa. E nemmeno mi ha detto ovvietà, ma proprio delle cazzate

              Io sì, dovevo solo fare la pliplin in un vasino
              Avevi bevuto l'acqua r.......a o un bel mix di BCAA?
              Originariamente Scritto da Ozn
              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
              Originariamente Scritto da ASTRONZO
              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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              • Kanzi
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                Vitamine B che me l'hanno resa fluorescente

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                • t.durden
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                  Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
                  Vitamine B che me l'hanno resa fluorescente
                  Io le ho fatte venerdì, dopo il w.o. e sono risultato di disidratato...(peso specifico alto e albumine alte)
                  Originariamente Scritto da Ozn
                  Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                  Originariamente Scritto da ASTRONZO
                  Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                  • Kanzi
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                    Non dovevo fare l'esame "normale", ma l'uroflussometria... Esame non molto comune, ma molto stupido

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                    • t.durden
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                      Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
                      Non dovevo fare l'esame "normale", ma l'uroflussometria... Esame non molto comune, ma molto stupido
                      Mi sono informato

                      ---------- Post added 27-06-2014 at 08:42:36 ---------- Previous post was 26-06-2014 at 16:01:01 ----------

                      Allenato in mattinata


                      -panca declinata 6x10-15-15-10-10-8@30-30-30-40-40-50
                      -lat machine 3x12-8-8@30-40-40
                      -pulley 3x12@40-40-50
                      -alzate laterali 3x10@8
                      -Spinte in basso x tricipiti al cavo 3x10@20
                      -curl alternato con manubri 3x12@10


                      Circuito cardio/gambe/addome 16'

                      P.w. very dirty: 30 gr di Whey + 150 gr Muffin al cioccolato
                      Originariamente Scritto da Ozn
                      Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                      Originariamente Scritto da ASTRONZO
                      Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                      • Golosone
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                        Come procede il ritorno alla ghisa?
                        Sensazioni durante i WO?
                        Avverti fastidi?

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                        • t.durden
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                          Originariamente Scritto da Golosone Visualizza Messaggio
                          Come procede il ritorno alla ghisa?
                          Sensazioni durante i WO?
                          Avverti fastidi?
                          Ciao Ale, grazie di essere passato, x ora la panca piana è un movimento OUT e cmq psicologicamente ho ancora molta paura anke xkè se il dolore è quasi definitivamente sparito gli scrikkioli sono aumentati e li sento durante le ripetizioni di panca declinata e sicuramente nn aiutano la concentrazione....
                          Originariamente Scritto da Ozn
                          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                          Originariamente Scritto da ASTRONZO
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                            Aggiorniamo

                            Allenato in ieri nel tardo pomeriggio


                            -panca declinata 7x10-15-15-10-10-8-8@30-30-30-40-40-50-50
                            -lat machine 3x12-8-8@30-40-40
                            -pulley 3x12@40-40-50
                            -alzate laterali 3x10@8
                            -Spinte in basso x tricipiti al cavo 3x10@20
                            -curl alternato con manubri 3x12@10


                            Circuito cardio/gambe/addome 15'

                            P.w. 40gr di caseine(whey finite)+ 500gr di cocomero
                            Originariamente Scritto da Ozn
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                            • Zodd
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                              ahh ma hai ripreso i wo?? bene bene

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                              • t.durden
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                                ahh ma hai ripreso i wo?? bene bene
                                A te ne sei accorto presto si da un mesetto ormai, solo ke ho paura a fare uno step ulteriore....
                                Originariamente Scritto da Ozn
                                Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
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