Il Mio Diario

[t.durden]

ti alleni poco ma mangi parecchio eh?!

dai White tutta roba low carb ed high Pro xò x l'allenamento purtroppo sono una skiappa

---------- Post added 30-05-2014 at 08:34:01 ---------- Previous post was 29-05-2014 at 12:13:46 ----------

Riscaldamento con elastico
-lat machine 3x12@30
-pulley 3x12@30
-panca piana 3x15@30
-alzate laterali 3x12@6
-kick back con manubrio 3x10@6
-curl alternato con manubri 3x12@8

Circuito cardio/gambe b.w./addome 18'

Il w.oo è andato bene qualke sensazione sulla spalla ma credo ke gran parte era dovuto alla mente

[conv999]

Fai una risonanza magnetica anche alla "mente" . .. .
Dai... pian piano almeno hai ricominciato. aumenta pian piano i carichi e fai il principiante per qualche settimana.

[t.durden]

Fai una risonanza magnetica anche alla "mente" . .. .
Dai... pian piano almeno hai ricominciato. aumenta pian piano i carichi e fai il principiante per qualche settimana.

Grazie Beppe, dovrei spianarla la mente cmq ieri sentivi fitte alla spalla ma doloretti diversi da quello x il quale mi ero fermato e mi ero un pò demoralizzato, in programma era la prossima settimana di reinserire la panca, ma stamattina mi sono detto o la va la spacca proviamo il movimento e fortuna è andata bene!!!

---------- Post added at 11:28:24 ---------- Previous post was at 10:01:03 ----------

Qualcuno domani sarà a Rimini, io ci sono...

[Kanzi]

Stai usando i carichi che uso io ahahahahahahahahahah

Solo che io mi ci impegno

[t.durden]

Stai usando i carichi che uso io ahahahahahahahahahah

Solo che io mi ci impegno

La vekkitudine servirà pure a qualcosa , dai ke tu hai tanto margine, avessi avuto alla tua età la conoscenza ke hai tu adesso, io molti anni l'ho fatti alla cazzum come allenamento/alimentazione

[Kanzi]

La vekkitudine servirà pure a qualcosa , dai ke tu hai tanto margine, avessi avuto alla tua età la conoscenza ke hai tu adesso, io molti anni l'ho fatti alla cazzum come allenamento/alimentazione

Ti ringrazio, ma il fatto è che alla mia età ho problemi/acciacchi ben superiori a quelli di molti over 60

[t.durden]

Ti ringrazio, ma il fatto è che alla mia età ho problemi/acciacchi ben superiori a quelli di molti over 60

In quello siamo molto simili purtroppo

[jonny94]

purtroppo niente rimini paolo, non ho trovato nessuno con cui venire!

[t.durden]

purtroppo niente rimini paolo, non ho trovato nessuno con cui venire!

Peccato

[t.durden]

Aggiorniamo un pò

Allora ricapitoliamo un pò:
*Sabato sono stato al Rimini Welness acquistasto un pò di barrette Quest a gusti vari:


-STRAWBERRY CHEESECAKE
-CHOCOLATE BROWNIE
-CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH
-WHITE CHOCOLATE RASPBERRY
-DOUBLE CHOCOLATE CHUNK
-COOKIES & CREAM
preso campioni e assaggi qua e là, l'utima volta era stato 5 anni fà: ora molto + rivolta al mondo fitness + ke al bb


*Domenica matrimonio estenuante 11-21...ammontare calorico +/-4500


*Ieri allenato in mattinata col solito:


Riscaldamento con elastico
-lat machine 3x12@30
-pulley 3x12@30
-panca piana 3x15@30
-alzate laterali 3x12@6
-kick back con manubrio 3x10@6
-curl alternato con manubri 3x12@8


Circuito cardio/gambe b.w./addome 18'

---------- Post added 04-06-2014 at 08:59:54 ---------- Previous post was 03-06-2014 at 09:02:09 ----------

allenato in mattinata col solito:


Riscaldamento con elastico
-lat machine 3x12@30
-pulley 3x12@30
-panca piana 3x15@30
-alzate laterali 3x12@6
-french press con manubri 3x10@8
-curl alternato con manubri 3x12@8


Circuito cardio/gambe b.w./addome 18'

Da ieri sera sento delle fitte come spille al deltoide posteriore, il 'dolore' a volte c'è a volte no, nn sò se è + una questione mentale o meno, cmq la localizzazione è diversa dal dolore ke mi ha tenuto fermo 3 mesi...

[Kanzi]

Fai prima la piana del dorso! Sempre, soprattutto se hai problemi alle spalle!

[t.durden]

Fai prima la piana del dorso! Sempre, soprattutto se hai problemi alle spalle!

Ho sempre fatto petto prima del dorso, solo ke arrivare bello caldo ho invertito...come riscaldamento faccio esercizi con elastico, poi passo a ywtl su panca, un po di circonduzioni e parto...

[Kanzi]

Il Mio Diario

Sì, ma alla panca il dorso ti serve fresco per usare meno le spalle!


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[t.durden]

Forse hai ragione, venerdì provo

[t.durden]

Aggiorniamo

allenato in mattinata col solito:


Riscaldamento con elastico
-panca piana 3x15@30
-lat machine 3x12@30
-pulley 3x12@30
-alzate laterali 3x12@6
-french press con manubri 3x10@8
-curl alternato con manubri 3x12@8


Circuito cardio/gambe b.w./addome 18'

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