Il Mio Diario

[t.durden]

Sono diventa un HP- peso stabile da 2gg 68,4

[conv999]

smagrisci?

[t.durden]

Sto perdendo peso nn credo molto muscolo cmq sto abb bene e bello asciutto pure in zona addome.

[mariodado]

Durden sei completamente fermo con i WO?

[t.durden]

A livello di pesi si...mi sto concedendo solo 200 flessioni a settimana divise in 4 set da 50 all'interno di un mini circuito in stile HIIT

[SiMooNe]

Dorso lo riesci a fare??

[t.durden]

Dorso lo riesci a fare??

Purtroppo no come faccio a farlo senza coinvolgere i bicipiti

[SiMooNe]

No, infatti di chiedevo, è impossibile. però tutti gli esercizi di spinta e gambe le puoi fare...dovresti, per il momento, evitare dorso e bicipiti

[t.durden]

No, infatti di chiedevo, è impossibile. però tutti gli esercizi di spinta e gambe le puoi fare...dovresti, per il momento, evitare dorso e bicipiti

Si simone xò siccome mi è scaduto l'abbonamento in palestra mi allenerei in HG e per spostare i pesi e cambiar diski dovrei usare le braccia e quindi i bicipiti, e nn voglio riskiare x cui finke nn passa del tutto me ne sto calmo, pensa si a meglio così e guarire del tutto.

[conv999]

ma le hai ri-aumentate le calorie??

[t.durden]

ma le hai ri-aumentate le calorie??

Sono sulle media settimanale su 14gg a 2000 kcal x die 173 pro, 185 cho, 68 fat

[t.durden]

Nuovo minimo relativo stamattina. 68,1 e ieri sera ho pure sgarrato, 200gr di gelato artigianale: cioccolato extrafondente e pistakkio

[Golosone]

Purtroppo no come faccio a farlo senza coinvolgere i bicipiti

la butto lì...

stacchi
aperture con manubri a pancia sotto sulla panca (inclinata e piana)
pullover

prova pian piano e vedi se avverti dolori...

---------- Post added at 11:39:34 ---------- Previous post was at 11:39:01 ----------

Nuovo minimo relativo stamattina. 68,1 e ieri sera ho pure sgarrato, 200gr di gelato artigianale: cioccolato extrafondente e pistakkio

[t.durden]

la butto lì...

stacchi
aperture con manubri a pancia sotto sulla panca (inclinata e piana)
pullover

prova pian piano e vedi se avverti dolori...

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Ale si ha ragione xò ho ancora dolore quando incordo il bicipite sx e faccio un torsione verso l'interno, siccome sto facendo ancora le terapie (dovrei finire martedì) x le quali se ne sono andati bei soldini ke avrei potuto spendere x ampliare la mia HG, nn vorrei vanificare il tutto avendo fretta, x cui aspetterò di guarire x bene e pace.

Ps l'applauso è x il peso o il gelato?

---------- Post added 21-09-2013 at 09:00:45 ---------- Previous post was 20-09-2013 at 11:55:56 ----------

Nuovo minimo relativo stamattina. 68,1 e ieri sera ho pure sgarrato, 200gr di gelato artigianale: cioccolato extrafondente e pistakkio

Stamattina nuovo minimo relativo 67,7...sto scomparendo!!! Intanto mi son fatto una tortina fredda Yogurt,ricotta e fichi(che tra l'atro è uno dei miei gusti di gelato preferito, ma è difficile trovarlo)

[t.durden]

Ieri Comunione di un parente pranzo fuori, mega cheat oltre 3000 Kcal.

Nel weekend cmq ho trovato il tempo di sperimentare questo pane proteico(quasi stesso rapporto PRO/CHO 15x100gr) alla banana, stamattina mangiando col burro di arachidi una goduria!!!