Il Mio Diario

[t.durden]

Aggiorniamo:
Venerdì eco, risultato niente di rotture muscolari o tendinee, secondo le ecografo è solo uno stiramento, anke se il tizio mi sembrava poco ferrato in ambito muscolare, cmq ho fissato per domani pom appuntamento con fisioterapista per iniziare terapie.
Sabato mattina: 45' min corsa + abs al rientro a casa, questo per attutire il matrimonio a cui avrei partecipato in serata...il resoconto tutto abb bene fino al buffet finale dei dolci, dove ho fatto skifo:
2 porzioni di crema brulè
1 porzione di panna cotta ai frutti di bosco
1 porzione di semifreddo la caffè
1 porzione di semifreddo all'amaretto
4 pezzetti d cioccolato
1 porzione e 1/2 di torata nuziale
2 confetti

[conv999]

Come va il ritorno "in linea" ??
Certo che quel passaggio al banchetto dei dolci è stato violento . .. .

[t.durden]

Come va il ritorno "in linea" ??
Certo che quel passaggio al banchetto dei dolci è stato violento . .. .

Il ritorno in linea è un disastro, ultimo workout 'serio' preferie 8 agosto, purtroppo il dolore ai bicipiti nn si è risolsto sto girando x cercare di risolvere, domani infatti incontro col fisiterapista.
Son bullo in questione di dolci, poi era spalleggiato da altri 3 miei amici ke nn ci vanno x il sottile!!!

[conv999]

Il dolore alla base del bicipite sx continua a perseguitare anche me..
Il passatempo preferito della mia bimba piccola nel tragitto spiaggia-casa è sempre il "volo" tenendola per un braccio e sollevandola a "volo" ad ogni scalino/dislivello....
Purtroppo facendolo con la sinistra ho dolore sento di non farcela eil "volo" viene male...quindi lei ha imparato a mettersi alla mia destra senza nemmeno che glie lo chiedessi.... e questo è sintomatico..

Ai banchetti capita spesso anche a me di tenermi bene per tutto il pranzo/cena... per poi capitolare al momento dei dolci pur non essendo mai stato un "goloso"...

P.S. : Secondo me non serve che ti ammazzi con 1300kcal e cardio... a carbo bassissimi..
Servirebbe rimettersi un po in riga con alimentazione al limite del normocalorico e qualche 2 o 3 WO fatti bene alla settimana..

[t.durden]

Il dolore alla base del bicipite sx continua a perseguitare anche me..
Il passatempo preferito della mia bimba piccola nel tragitto spiaggia-casa è sempre il "volo" tenendola per un braccio e sollevandola a "volo" ad ogni scalino/dislivello....
Purtroppo facendolo con la sinistra ho dolore sento di non farcela eil "volo" viene male...quindi lei ha imparato a mettersi alla mia destra senza nemmeno che glie lo chiedessi.... e questo è sintomatico..

Ai banchetti capita spesso anche a me di tenermi bene per tutto il pranzo/cena... per poi capitolare al momento dei dolci pur non essendo mai stato un "goloso"...

P.S. : Secondo me non serve che ti ammazzi con 1300kcal e cardio... a carbo bassissimi..
Servirebbe rimettersi un po in riga con alimentazione al limite del normocalorico e qualche 2 o 3 WO fatti bene alla settimana..

Grazie Conv, xò x ora potrò fare solo cardio e abs...cardio direi al max 40/45' più abs x volte a settimana, per le calorie hai ragione xkè altrimenti ammazzo il metabolismo devo aumentare ora mi faccio x recuperare dai bagordi 2 gg un pò più bassi poi rialzo un pò.
Secondo te su quante kcal mi dovrei attestare al giorno per mantenere e nn ingrassare?

[conv999]

Grazie Conv, xò x ora potrò fare solo cardio e abs...cardio direi al max 40/45' più abs x volte a settimana, per le calorie hai ragione xkè altrimenti ammazzo il metabolismo devo aumentare ora mi faccio x recuperare dai bagordi 2 gg un pò più bassi poi rialzo un pò.
Secondo te su quante kcal mi dovrei attestare al giorno per mantenere e nn ingrassare?

Non saprei...Come è possibile che Tu stesso non lo sappia?? non hai una idea?

[t.durden]

Non saprei...Come è possibile che Tu stesso non lo sappia?? non hai una idea?

Volevo fare il pigro, lo sò ke la formula magica purtroppo nn esiste è ke è da molto tempo ke nn faccio un periodo in dieta normo con pro in porzione normali e w.o. con solo cardio, e quando l'ho fatto nn facevo conti sulle kcal.

Tu come hai intenzione di muoverti col braccio?

[conv999]

Provo un WO domani sera con le croci (esercizio piu traumatico insieme al curl bicipiti con posiz a martello) e valuto..
Poi provo di CISSUS quadrangularis e Omega3... e vedo..
Se proprio non passa o non riesco a fare i WO come si deve andrò dal medico... dicendogli che il RIPOSO non basta.

[t.durden]

Provo un WO domani sera con le croci (esercizio piu traumatico insieme al curl bicipiti con posiz a martello) e valuto..
Poi provo di CISSUS quadrangularis e Omega3... e vedo..
Se proprio non passa o non riesco a fare i WO come si deve andrò dal medico... dicendogli che il RIPOSO non basta.

Cosè mai sentito, fa bene alle infiammazioni?

[conv999]

Si.. è abbastanza miracoloso ma non è una cura. Forse "anestetizza" un po... ma a me funziona! Piuttosto che prendere FANS.....

[t.durden]

Dove te lo procuri o dove lo posso trovare?

[conv999]

http://www.musclenutrition.com/catalogsearch/result/?q=cissus

[t.durden]

Grazie, Conv999 valuterò se acquistare, stasera 3ultimo w.o. in palestra: scadenza abbonamento 7 settembre, oggi come al solito solo cardio e abs, forse qualcosina x le gambe ma sempre in funzione cut!!!

[Manx]

Aggiorniamo:
Venerdì eco, risultato niente di rotture muscolari o tendinee, secondo le ecografo è solo uno stiramento, anke se il tizio mi sembrava poco ferrato in ambito muscolare, cmq ho fissato per domani pom appuntamento con fisioterapista per iniziare terapie.
Sabato mattina: 45' min corsa + abs al rientro a casa, questo per attutire il matrimonio a cui avrei partecipato in serata...il resoconto tutto abb bene fino al buffet finale dei dolci, dove ho fatto skifo:
2 porzioni di crema brulè
1 porzione di panna cotta ai frutti di bosco
1 porzione di semifreddo la caffè
1 porzione di semifreddo all'amaretto
4 pezzetti d cioccolato
1 porzione e 1/2 di torata nuziale
2 confetti

è questo che ha aggravato tutto

[t.durden]

è questo che ha aggravato tutto

e vero è la classica goccia ke fa traboccare il vasa....sono un maiale
Manuel come vanno le cose, avevo letto sul diario di Kanzi ke avevi qualke problema pure tu, spero le cose stiano andando meglio?