Il Mio Diario

[SiMooNe]

ma cos'è la tua firma??

[mr.pump]

ma cos'è la tua firma??

in ordine, rumeno, il demonio al centro e il bert

[WhiteTyson]

e le donne, dove stanno??

le donne in quei luoghi, vanno a prendere la legna, lavorano in casa...e la sera vanno riscaldate...

[t.durden]

le donne in quei luoghi, vanno a prendere la legna, lavorano in casa...e la sera vanno riscaldate...

Ho capito xkè ti piace allora...aspetta di sposarti e vedi ke sarà tutto il contrario

[WhiteTyson]

Ho capito xkè ti piace allora...aspetta di sposarti e vedi ke sarà tutto il contrario

sono già sposato...

[SiMooNe]

è proprio perchè uno è sposato che cerca quel genere di vita

[t.durden]

sono già sposato...

Bene allora il tuo è un mondo ideale purtroppo, giusto?
Chiusa parentesi, x i deltoidi potrebbe essere una strategia, quella di splittarli in posteriori, laterali ed anteriori allenandoli con 1/2 e esercizi specifici in abbinamento con dorso x posteriori e petto x anteriori e ed eventualmente laterali con le braccia?

[WhiteTyson]

Bene allora il tuo è un mondo ideale purtroppo, giusto?
Chiusa parentesi, x i deltoidi potrebbe essere una strategia, quella di splittarli in posteriori, laterali ed anteriori allenandoli con 1/2 e esercizi specifici in abbinamento con dorso x posteriori e petto x anteriori e ed eventualmente laterali con le braccia?

potrebbe essere un approccio interessante!

[SiMooNe]

purtroppo, per quanto tu possa modificare i tuoi wo, sono sempre 3 a settimana, e hai meno possibilità di concentrarti su una tua parte carente.

Potresti, a me non piace assolutamente, dedicare tutte le spalle, dopo il wo delle gambe. Prova e vedi come ti trovi...

[t.durden]

potrebbe essere un approccio interessante!

Già ke lo reputi interessante mi rende contento... prossima skeda quando rinizierò fine agosto/settembre sfaterò uno dei miei dogmi: petto sempre come primo allenamento, imposterò così:
Dorso/deltoidi posteriori/quadricipiti
Petto/Deltoidi anteriori/tricipiti
Deltoide laterali/Bicipi/femorali
potrebbe andare?

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purtroppo, per quanto tu possa modificare i tuoi wo, sono sempre 3 a settimana, e hai meno possibilità di concentrarti su una tua parte carente.

Potresti, a me non piace assolutamente, dedicare tutte le spalle, dopo il wo delle gambe. Prova e vedi come ti trovi...

Ho quasi sempre fatto così x anni, solo negli ultimi paio anni ho spostato le spalle magari con il dorso o con le braccia(bicipiti/tricipiti)

[WhiteTyson]

Già ke lo reputi interessante mi rende contento... prossima skeda quando rinizierò fine agosto/settembre sfaterò uno dei miei dogmi: petto sempre come primo allenamento, imposterò così:
Dorso/deltoidi posteriori/quadricipiti
Petto/Deltoidi anteriori/tricipiti
Deltoide laterali/Bicipi/femorali
potrebbe andare?

si, mi piace

---------- Post added at 17:20:52 ---------- Previous post was at 17:19:19 ----------

però farei il quadricipite insieme a bicipiti e deltoide laterale, e i femorali, insieme al dorso che ne sono un ottimo complementare. Quindi: DORSO-DELT POST-FEMORALI, PETTO-DELT ANT-TRIC e infine QUAD-BICIP-DELT LAT

[t.durden]

si, mi piace

E vai!!! naturalmente nella routine del dorso inserirò esercizio al cavo

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si, mi piace

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però farei il quadricipite insieme a bicipiti e deltoide laterale, e i femorali, insieme al dorso che ne sono un ottimo complementare. Quindi: DORSO-DELT POST-FEMORALI, PETTO-DELT ANT-TRIC e infine QUAD-BICIP-DELT LAT

Questo nn lo sò se lo seguirò nn so se hai notato i miei w.o. cmq x le gambe nn intendo fare massa e faccio paco peso e recupero e alte rep, sono già belle massicce di suo e nn mi piacciono le gambe grosse....con i pantaloni ho sempre il problema quanto li compro larghi in vita e precisi sulle cosce

[Golosone]

con i pantaloni ho sempre il problema quanto li compro larghi in vita e precisi sulle cosce

da quando ho perso kili (panza) ho lo stesso problema... gli ultimi due paia li ho comprati taglia 46 e poi 44 ma entrambi elasticizzati, o non mi passavano nemmeno sopra il ginocchio...

[t.durden]

da quando ho perso kili (panza) ho lo stesso problema... gli ultimi due paia li ho comprati taglia 46 e poi 44 ma entrambi elasticizzati, o non mi passavano nemmeno sopra il ginocchio...

Io quelli li odio ancor di più, quando li misuro bene in vita e zampe compresse tipo salsiccie

[Golosone]

Io quelli li odio ancor di più, quando li misuro bene in vita e zampe compresse tipo salsiccie

ma sfoggi il quads!!!