Il Mio Diario

[Unknown]

succede anche da me... e reagisco in due modi:

1 non tocco nulla
2 mi sfondo fino al disagio

Perchè a me succede solo l'opzione 2 ?

[t.durden]

Perchè a me succede solo l'opzione 2 ?

Io mi sfondo il sabato o tra amici a lavoro mantengo un profilo professionale

[Manx]

Manuel ogni volta ke lo vedo mi pare un timballo

P.s. credo ke Unk si morto dai morsi della fame vedendo la foto

molti l'hanno scambiato per vincisgrassi

[Golosone]

Io mi sfondo il sabato o tra amici a lavoro mantengo un profilo professionale

io dipende dal periodo, dal focus... dal craving

[t.durden]

molti l'hanno scambiato per vincisgrassi

NN l'ho kiamato così senno i nn futuri dominatori del mando(tua Cit. ed ex firma di roberto11) nn avrebbero capito

[Manx]

NN l'ho kiamato così senno i nn futuri dominatori del mando(tua Cit. ed ex firma di roberto11) nn avrebbero capito

problema loro io per es. non ho la minima idea di che cosa sia il timballo, avresti potuto usare il generico "pasta al forno"

[t.durden]

problema loro io per es. non ho la minima idea di che cosa sia il timballo, avresti potuto usare il generico "pasta al forno"

Da me si kiamano o vincisgrassi o timballo termine abbastanza equivalente, la pasta la forno tutto altra cosa nn ci sono le 'pannelle' di pasta fresca ma la pasta

[Manx]

Da me si kiamano o vincisgrassi o timballo termine abbastanza equivalente, la pasta la forno tutto altra cosa nn ci sono le 'pannelle' di pasta fresca ma la pasta

"pasta al forno" è generico, indica qualsiasi cosa di pasta cotta al forno, timballo da me proprio non l'ho mai sentito...è una espressione terrona

[t.durden]

"pasta al forno" è generico, indica qualsiasi cosa di pasta cotta al forno, timballo da me proprio non l'ho mai sentito...è una espressione terrona

Noi siamo al confine tra la terra dei dominatori e i terroni...ossia siamo terroni

[t.durden]

Allenato poco fa, circuito Tutto x 3 volte finito in 23':

-Lat machine presa supina spalle 15@40
-Rematore presa supina 15@40
-Affondi con bilanciere 10@40
-Squat 10@40
-Curl con manubri 15@10+10
-Kick Back 15@10
-Pulley braccio singolo 15@22
-Alzate incrociate x petto 15@8+8
-Alzate laterali busto flesso 15@8+8
-Svend press 20@5
-alzate frontali con disco 20@50
-Leg Extension 30@20
-Leg Curl 20@15


Poi mini circuito abs senza puase x 3
Crunch con disco da 10 kg -30
Dragon flag -15
Gambe al petto da sospeso -10

Poi 15' di cyclette

P.w. 40 gr whey + 150 gr yogurt 0 fat + 250 gr lamponi surgelati

[fede1990]

Spettacolare!!!!!!




Buona giornata!!!!

[t.durden]

Grazie, pure a te

[t.durden]

Il post w.o. di stamattina 1 delle 2 tazze

[Martin4]

Con cosa è t? Dalla foto ispira fragola

[fede1990]

È il post WO di stamani: whey+yogurt 0fat+ lamponi [emoji6] [emoji6] [emoji111] [emoji111]