Il Mio Diario

[t.durden]

Sto andando a fare la spesa ...
Comprerò yogurt a volontà

Comprala bianco e un dolcificante liquido tipo il tic

[Unknown]

Comprala bianco e un dolcificante liquido tipo il tic

Ma scusa se c è la frutta lo devo usare il giorno ON con altri carbo ... Che senso ha usare il tic ?

[t.durden]

Ma scusa se c è la frutta lo devo usare il giorno ON con altri carbo ... Che senso ha usare il tic ?

Io ho bandito lo zucchero, magari mi tengo quelle calorie x qualcos altro di solido tipo un frutto extra

[Unknown]

Ci devo pensare

[t.durden]

Ci devo pensare

A ke? mica stiamo parlando dei massimi sistemi

[Unknown]

A ke? mica stiamo parlando dei massimi sistemi

Il tic non lo voglio usare e secondo me non ha senso usarlo quando si può abbondare di carbo.
Se proprio non dovessi usare lo zucchero andrei di destrosio o malto ... o + frutta (e saremmo sempre li)

[t.durden]

Il tic non lo voglio usare e secondo me non ha senso usarlo quando si può abbondare di carbo.
Se proprio non dovessi usare lo zucchero andrei di destrosio o malto ... o + frutta (e saremmo sempre li)

[t.durden]

Appena tornato da corsetta di 34' sul molo: Il fiato c'è
Ieri fatto Eco alla spalla, lunedì scrivo dettagli, buon weekend

[Zodd]

Ahah avevo letto "corsetta in moto" XD. Dicevo io....

Buon we pure a te!

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[fede1990]

Buon fine settimana T.!!!!
Mare anche questi due giorni eh??!![emoji106] [emoji106]

[t.durden]

Si 2gg di mare

[fede1990]

Eh ci credo....con stò bollore!!!![emoji106] [emoji106]
Io oggi fiume e domani replico in piscina dalla ragazza di mio fratello!!!!

[Rossella00]

Si 2gg di mare

Dove ve ne andate?
Non so se la situazione sia la stessa, ma da qualche giorno il mare qui a Tortoreto è di colore marrone rossastro

[t.durden]

A San Benedetto acqua ancora fantastica ��

[t.durden]

Allenato poco fa Dorso 7petto ss abs

-Lat machine avanti presa stretta supina 5x10-10-10-10-6@50-50-54-54-56
-Pulley 4x10@60-64-64-64
-T-bar 4x10@60-65-65-65
-Lat pull down braccia tese 3x10@20
-Rematore braccio singolo 4x10@22-27-27-27
-Alzate trasversali x il petto 3x10@8+8 ss crunch a terra zavorati 3x30@+10
-Svend press 3x15@10 ss crunch su declinata zavorrati 3x20@+10

15' circuito cyclette

Post w.o. 40 gr diwhey+150 yogurt 0 fat + 80 gr corn flackes