Il Mio Diario

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • jonny94
    Bodyweb Senior
    • May 2012
    • 1264
    • 115
    • 79
    • Send PM

    auguroni pà
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

    DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

    MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



    Commenta

    • zeroschwerkraft
      Bodyweb Advanced
      • Dec 2013
      • 336
      • 53
      • 42
      • Send PM

      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

      Ahaha paura?

      In questo mondo tutti abbiamo un'anima gemella perfetta in teoria.. arriverà prima o poi a sopportarci..o forse no alcuni schiattano soli prima nell'attesa
      (Non intendo dire che schiatterai proprio tu aspettandola ..)

      Durden potrai usare tuo figlioletto nei primi anni come sovraccarico per allenarti come si vede oggigiorno ..

      Commenta

      • t.durden
        Cut max 24 ore (e non oltre) user
        • Jan 2009
        • 965
        • 136
        • 193
        • Send PM

        Grazie Jonny
        Originariamente Scritto da Ozn
        Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
        Originariamente Scritto da ASTRONZO
        Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


        Commenta

        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
          • 3,024
          • 3,636
          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM

          Originariamente Scritto da zeroschwerkraft Visualizza Messaggio
          Ahaha paura?

          In questo mondo tutti abbiamo un'anima gemella perfetta in teoria.. arriverà prima o poi a sopportarci..o forse no alcuni schiattano soli prima nell'attesa
          (Non intendo dire che schiatterai proprio tu aspettandola ..)

          Durden potrai usare tuo figlioletto nei primi anni come sovraccarico per allenarti come si vede oggigiorno ..
          a schiattare...schiattero', sicuramente non aspettando una donna (tanto meno un uomo)

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

          Commenta

          • t.durden
            Cut max 24 ore (e non oltre) user
            • Jan 2009
            • 965
            • 136
            • 193
            • Send PM

            Me la rido di nuovo
            Originariamente Scritto da Ozn
            Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
            Originariamente Scritto da ASTRONZO
            Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


            Commenta

            • Martin4
              Bodyweb Senior
              • Oct 2014
              • 676
              • 58
              • 26
              • Toscana
              • Send PM

              Originariamente Scritto da zeroschwerkraft Visualizza Messaggio
              Ahaha paura?

              In questo mondo tutti abbiamo un'anima gemella perfetta in teoria.. arriverà prima o poi a sopportarci..o forse no alcuni schiattano soli prima nell'attesa
              (Non intendo dire che schiatterai proprio tu aspettandola ..)

              Durden potrai usare tuo figlioletto nei primi anni come sovraccarico per allenarti come si vede oggigiorno ..
              No il concetto è sbagliato, saremo noi a sopportare loro.


              Comunque, tanti auguri T.!
              Il Mio Diario - Diario di Martin

              Commenta

              • t.durden
                Cut max 24 ore (e non oltre) user
                • Jan 2009
                • 965
                • 136
                • 193
                • Send PM

                Grazie Martin
                Originariamente Scritto da Ozn
                Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                Originariamente Scritto da ASTRONZO
                Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


                Commenta

                • t.durden
                  Cut max 24 ore (e non oltre) user
                  • Jan 2009
                  • 965
                  • 136
                  • 193
                  • Send PM

                  Allenato poco fa Gambe/Tricipiti




                  -Squat 7x10-10-10-10-10-6-6@50-50-60-60-60-70-70
                  -Affondi con bilanciere 3x10@40
                  -Leg extension 4x15@20-30-30-35-35
                  -Leg curl 3x12@25
                  -Estensioni sopra la testa con manubrio 4x15@-22-27-27-27-27
                  -Pull down 4x10-10-8-8@24-24-26-26
                  -Kick back 3x10@12
                  -Estensioni al cavo 3x10@5
                  15' circuito cardio/gambe/addome


                  Post w.o. 40 gr diwhey+150 yogurt low fat + 80 gr di riso soffiato
                  Originariamente Scritto da Ozn
                  Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                  Originariamente Scritto da ASTRONZO
                  Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


                  Commenta

                  • t.durden
                    Cut max 24 ore (e non oltre) user
                    • Jan 2009
                    • 965
                    • 136
                    • 193
                    • Send PM

                    Il peso se pur di poco continua a scendere ed ancora devo attaccare con il termo
                    Originariamente Scritto da Ozn
                    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                    Originariamente Scritto da ASTRONZO
                    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


                    Commenta

                    • fede1990
                      Bodyweb Senior
                      • Jan 2014
                      • 857
                      • 44
                      • 39
                      • Firenze
                      • Send PM

                      Ottime notizie!!!!

                      Grande T.!!!!

                      Buona giornata!!!!
                      TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                      Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7

                      Commenta

                      • t.durden
                        Cut max 24 ore (e non oltre) user
                        • Jan 2009
                        • 965
                        • 136
                        • 193
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
                        Ottime notizie!!!!

                        Grande T.!!!!

                        Buona giornata!!!!
                        Grazie, pure a te Fede
                        Originariamente Scritto da Ozn
                        Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                        Originariamente Scritto da ASTRONZO
                        Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


                        Commenta

                        • t.durden
                          Cut max 24 ore (e non oltre) user
                          • Jan 2009
                          • 965
                          • 136
                          • 193
                          • Send PM

                          Allenato poco fa, circuito Tutto x 3 volte finito in 25':

                          -Lat machine presa supina spalle 15@50

                          -Pulley 20@50
                          -Affondi con bilanciere 15@30
                          -Squat 15@30
                          -Curl con manubri 15@10+10
                          -Kick Back 15@10
                          -Pulley braccio singolo 15@22
                          -Alzate incrociate x petto 10@10+10
                          -Alzate laterali busto flesso 10@10+10
                          -Svend press 20@5
                          -Leg Extension 25@20
                          -Leg Curl 15@20
                          -Crunch 30

                          Poi mini circuito abs senza puase x 3
                          Crunch con disco da 10 kg -20
                          Dragon flag -15

                          Poi 15' di cyclette

                          P.w. 40 gr whey + 150 gr yogurt 0 fat + 80 gr cornfalckes
                          Originariamente Scritto da Ozn
                          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                          Originariamente Scritto da ASTRONZO
                          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


                          Commenta

                          • Unknown
                            Bodyweb Senior
                            • Jan 2013
                            • 401
                            • 79
                            • 290
                            • Send PM

                            ricordami qualche ricetta per un gelato , ho bisogno di cose fredde perchè vado ogni secondo in ebollizione
                            レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                            DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

                            Commenta

                            • t.durden
                              Cut max 24 ore (e non oltre) user
                              • Jan 2009
                              • 965
                              • 136
                              • 193
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
                              ricordami qualche ricetta per un gelato , ho bisogno di cose fredde perchè vado ogni secondo in ebollizione
                              Con banana e whey:
                              banana tagliata a fette e messa a congelare, giacchio, e whey e via di frullatore(bello potente sennò si brucia)

                              Con Banana e yogurt:
                              banana tagliata a fettee messa a congelare, yogurt va bene pure quello greco stessa quantità tra yogurt e frutta

                              Con frutta e yogurt:
                              frutta tagliata a pezzi e messa a congelare, yogurt va bene pure quello greco stessa quantità tra yogurt e frutta
                              Originariamente Scritto da Ozn
                              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                              Originariamente Scritto da ASTRONZO
                              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


                              Commenta

                              • Unknown
                                Bodyweb Senior
                                • Jan 2013
                                • 401
                                • 79
                                • 290
                                • Send PM

                                Sto andando a fare la spesa ...
                                Comprerò yogurt a volontà
                                レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                                DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

                                Commenta

                                Working...
                                X