Il Mio Diario

[Kanzi]

Paolo, hai una panca della Domyos?

Comunque quoto White.
Con la declinata non dovresti aver probelmi (se ben eseguita)... ma già ne avevamo parlato abbondantemente

[t.durden]

Paolo, hai una panca della Domyos?

Comunque quoto White.
Con la declinata non dovresti aver probelmi (se ben eseguita)... ma già ne avevamo parlato abbondantemente

Si è della Domyos, l'ho capito ieri ke forse adducevo male, anke se nn è partito da lì il l'infiammazione

[Kanzi]

La Domyos si declina di 8°... sufficienti per "scaricare" la spalla (che se fai le cose fatte per bene si scarica anche parecchio con la piana).

Per l'adduzione: buongiorno Paolo, sei ancora tra noi?

[t.durden]

Domani sarà circuito penso +o- cosi

-Lat machine
-Pulley
-Affondi con bilanciere
-Stacchi GT
-Curl con manubri
-Elevazione Manbrio sopra la testa
-Pulley braccio singolo
-Kick Back
-Alzate incrociate x petto
-Alzate laterali busto flesso
-Leg Extension
-Leg Curl
-Abs vari


Tutto x Max x 3 volte finito 15' di cyclette

[Unknown]

Mi è venuto il fiatone solo a leggerlo

[t.durden]

Mi è venuto il fiatone solo a leggerlo

Lacrime e sangue...considera ke mercoledì x fare l'ss di bicipiti e tricipiti ero completamente zuppo di sudore, grondavo...vediamo domani

[Unknown]

No Mercy !!!






e poi piagnucoliamo

[t.durden]

No Mercy !!!






e poi piagnucoliamo

NN ho capito

[fede1990]

Domani sarà circuito penso +o- cosi

-Lat machine
-Pulley
-Affondi con bilanciere
-Stacchi GT
-Curl con manubri
-Elevazione Manbrio sopra la testa
-Pulley braccio singolo
-Kick Back
-Alzate incrociate x petto
-Alzate laterali busto flesso
-Leg Extension
-Leg Curl
-Abs vari


Tutto x Max x 3 volte finito 15' di cyclette

Heavy duty rules??

....aspetterò con ansia un tuo post x sapere che sei ancora vivo!!!!

[t.durden]

Heavy duty rules??

....aspetterò con ansia un tuo post x sapere che sei ancora vivo!!!!

Ci sono cresciuto con i circuiti x anni è stato il programma estivo x il cut nella palestra dove ho iniziato ad allenarmi...
Altro motivo x cui nn sono cresciuto quasi x nula di masse, sprecavo il periodo primaverile/estivo a cuttare, mentre era un periodo ormonale favorevole x crescere

[Unknown]

NN ho capito

Intendevo dire che prima facciamo i forti con alimentazioni e allenamenti pesanti ... e poi piangiamo perchè non ce la facciamo

[t.durden]

Intendevo dire che prima facciamo i forti con alimentazioni e allenamenti pesanti ... e poi piangiamo perchè non ce la facciamo

[fede1990]

sprecavo il periodo primaverile/estivo a cuttare, mentre era un periodo ormonale favorevole x crescere

Come sto facendo io!!! Ahahahahahahah

Comunque T., la moda è che bisogna arrivare in spiaggia tirati come archetti quindi gli appannamenti (più o meno evidenti) della massa andrebbero evitati....ecco spiegato!

[t.durden]

Come sto facendo io!!! Ahahahahahahah

Comunque T., la moda è che bisogna arrivare in spiaggia tirati come archetti quindi gli appannamenti (più o meno evidenti) della massa andrebbero evitati....ecco spiegato!

I primi 2 o 3 anni di allenamento con i pesi se si ha una base abb pulita nn si dovrebbe fare mai cut, xkè sono gli anni in cui si incrementa maggiormente la massa magra, poi col tempo gli incrementi sono minimi, ti parlo sempre di natural, il tempo x cuttare c'è sempre, tornassi indietro con la consapevolezza di adesso....

[Manx]

Heavy duty rules??

....aspetterò con ansia un tuo post x sapere che sei ancora vivo!!!!

eh già...è proprio uno schema in HD. I fratelli menzer si allenavano proprio cosi', nonché il grande Yates....
ragazzi ma informarsi prima di sparare panzane?