Il Mio Diario

[gendarius]

Ciao! Mi segno

Posso chiederti se c'è un motivo particolare per cui tieni le proteine così alte?

[t.durden]

Ciao! Mi segno

Posso chiederti se c'è un motivo particolare per cui tieni le proteine così alte?

Benvenuto, ti riferisci a quelle p.w.? se si xkè hanno una percentuale proteica al 60% x cui in 60 gr ce ne sono 36 di pro ke poi sono quelle dikiarate x cui x sicurezza abbondo un po'

[gendarius]

No dicevo nel totale giornaliero, mi sembrano più di 2.5 per kg

[t.durden]

No dicevo nel totale giornaliero, mi sembrano più di 2.5 per kg

Dove l'hai vista questa media sul grafico?

[Rossella00]

No nn l'ho scritto quello è:
150 gr yogurt 0 fat
2 banane medie
180 di farina bianca (proprio xkè lo mangio solo p.w.)
2 albumi
1 bustina di lievito
1 pizzico di cannella
dolcificante liquido q.b.

Inforno x 35/40' a 180°

Sembra ottimo, ma cuocendolo il tic non diventa amaro?
Vedrò di ricambiare, se ti va di variare tieni d'occhio il thread delle ricette

[gendarius]

Dove l'hai vista questa media sul grafico?

Sì, anche perchè il 35% di 2364 sono appunto 207g di pro circa

[t.durden]

Sembra ottimo, ma cuocendolo il tic non diventa amaro?
Vedrò di ricambiare, se ti va di variare tieni d'occhio il thread delle ricette

Se spulci anke dietro ce ne sono di ricette, cmq io nn uso il tic originale ma quello 'fioreniti' e nn mi sembra proprio, poi bo i gusti sono personali

---------- Post added at 16:32:07 ---------- Previous post was at 16:30:04 ----------

Sì, anche perchè il 35% di 2364 sono appunto 207g di pro circa

Xkè stupidamente penso sempre ke abbondare è meglio ke deficire

[gendarius]

Ah! Pensavo fosse per qualche beneficio che avevi riscontrato o un TEF maggiore

[GattoPardo16]

Rossella io il tic l'ho cucinato, sia nel banana bread che con pancakes/omelette e ha sempre mantenuto il gusto

[Rossella00]

Grazie Gatto, con i pancake l'ho utilizzato anche io e non ho avuto problemi, temevo invece che la cottura prolungata in forno potesse modificarne il gusto. Ora che lo so farò qualche esperimento
Scusa per l'OT, Paolo!

[Kanzi]

Il tic in cottura perde ogni parvenza di dolce (vabbè, sto esagerando.... Comunque si altera)... Almeno per me

[t.durden]

Il tic in cottura perde ogni parvenza di dolce (vabbè, sto esagerando.... Comunque si altera)... Almeno per me

Ripeto io uso il dolcificante liquido Fiorentini e x me rimane dolce

---------- Post added at 10:15:03 ---------- Previous post was at 10:13:49 ----------

Ieri sera sgarro totale: Patate fritte, pollo fritto(petto), birra e crema catalana alemeno è stato p.w. ieri pomeriggio mi sono allenato

---------- Post added at 10:16:27 ---------- Previous post was at 10:15:03 ----------

Allenato ieri pomeriggio: petto/tricipiti

-Panca piana 9x10-8-6-4-4-4-4-3-2@50-60-64-70-70-70-70-74-74
-Spinte con manubri panca inclinata 4x10@12+12-18+18-20-+20-20+20
-Panca declinata 3x6@60
-Panca stretta 4x10-8-7-6@40-50-50-50
-Push down 3x10@20-24-24
-Kick back 3x8@8

[Manx]

Ripeto io uso il dolcificante liquido Fiorentini e x me rimane dolce

---------- Post added at 10:15:03 ---------- Previous post was at 10:13:49 ----------

Ieri sera sgarro totale: Patate fritte, pollo fritto(petto), birra e crema catalana alemeno è stato p.w. ieri pomeriggio mi sono allenato

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Fatto bene a sottolineare che parte del pollo, almeno puoi sempre dire che lo sgarro era cmq "da BBer"

[t.durden]

Fatto bene a sottolineare che parte del pollo, almeno puoi sempre dire che lo sgarro era cmq "da BBer"

E si ancke xkè era pollo fritto fatto in casa: ho comprato la friggitrice ed era la prima cena test

---------- Post added 09-02-2015 at 08:35:51 ---------- Previous post was 08-02-2015 at 20:50:41 ----------

Allenato stamattina: dorso/bicipiti

-Lat machine avanti 5x10-10-8-8-6@46-46-50-50-54
-Trazioni 3x6-5-5@b.w.
-Rematore bilanciere 90° 4x10-10-10-6@40-50-50-60
-Lat machine con trinagolo 3x8@54
-Curl singolo alla scott 3x10@12-14-16
-Curl contemporaneo con manubri in piedi 3x4-5-7@18+18-16+16-14+14
-Curl concentrato senza pause 3x10@8-9-10

15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 60 gr whey al 60% + 1 porzione di banana bread

[Manx]

E si ancke xkè era pollo fritto fatto in casa: ho comprato la friggitrice ed era la prima cena test

---------- Post added 09-02-2015 at 08:35:51 ---------- Previous post was 08-02-2015 at 20:50:41 ----------

Allenato stamattina: dorso/bicipiti

-Lat machine avanti 5x10-10-8-8-6@46-46-50-50-54
-Trazioni 3x6-5-5@b.w.
-Rematore bilanciere 90° 4x10-10-10-6@40-50-50-60
-Lat machine con trinagolo 3x8@54
-Curl singolo alla scott 3x10@12-14-16
-Curl contemporaneo con manubri in piedi 3x4-5-7@18+18-16+16-14+14
-Curl concentrato senza pause 3x10@8-9-10

15' circuito cardio/gambe/addome

P.w. 60 gr whey al 60% + 1 porzione di banana bread

Errore fatale!