Il Mio Diario

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  • GattoPardo16
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    • Fuck you, you fuckin' fuck
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    Mi segno mi ero perso il tuo diario paolo pardon
    Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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    • t.durden
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      Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggio
      Mi segno mi ero perso il tuo diario paolo pardon
      De nada, benvenuto....anke se è abb monotono, x problemi alla spalla nn posso variare troppo la mie routine onde evitare infortunii
      Originariamente Scritto da Ozn
      Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
      Originariamente Scritto da ASTRONZO
      Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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      • GattoPardo16
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        • May 2013
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        • Fuck you, you fuckin' fuck
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        Mi sto già pentendo..non tanto per la monotonia quanto per i cheat! 2 foto di paninazzi in una sola pagina non so se posso reggerli
        Diario: http://www.bodyweb.com/threads/401606-Diario-del-Gatto

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        • t.durden
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          Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggio
          Mi sto già pentendo..non tanto per la monotonia quanto per i cheat! 2 foto di paninazzi in una sola pagina non so se posso reggerli
          E daje mi alleno x mangiare
          Originariamente Scritto da Ozn
          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
          Originariamente Scritto da ASTRONZO
          Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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          • Golosone
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            Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
            E' quella nuova del dechatolon a casa di mia madre ho il vekkio modello, questo è + comoda e ed ha pure la possibilità di fare leg exstesion
            in che modo?
            accessori optional?

            Paolo mi ero scordato di chiederti...
            ...ma usi i parastinchi da calcio per fare gli stacchi?
            Mauhahuauh... che tajo, se si, è una buona idea!

            PS mi piace dove ti alleni... fa molto tana delle tigri!

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            • t.durden
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              Originariamente Scritto da golosone Visualizza Messaggio
              in che modo?
              Accessori optional?

              completa è così l'accessorio x le gambe si sfila


              paolo mi ero scordato di chiederti...
              ...ma usi i parastinchi da calcio per fare gli stacchi?

              i parastinki di quando giocavo li volevo usare ma nn li trovo + quindi ho infilato sotto i calzettoni un pezzo di cartone, senza nn riuscirei a farli il dolore agli stinki mi deconcentrerebbe troppo
              Mauhahuauh... Che tajo, se si, è una buona idea! :d

              ps mi piace dove ti alleni... Fa molto tana delle tigri!

              quando passi in zona adriatico se vuoi se il ben venuto x un w.o., è il sotto tetto di casa dove sono cresciuto, ci sono ammassate un sacco di cianfrusaglie
              :d
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              Originariamente Scritto da Ozn
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              Originariamente Scritto da ASTRONZO
              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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              • Golosone
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                grazie volentieri!

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                • Unknown
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                  Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio
                  E' quella nuova del dechatolon a casa di mia madre ho il vekkio modello, questo è + comoda e ed ha pure la possibilità di fare leg exstesion
                  Che belle cose quando si ha un attrezzo nuovo ... Dovrebbe essere abbastanza motivante. Auguri
                  レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
                  DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

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                  • t.durden
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                    Originariamente Scritto da Unknown Visualizza Messaggio
                    Che belle cose quando si ha un attrezzo nuovo ... Dovrebbe essere abbastanza motivante. Auguri
                    Grazie Unknown, ho deciso invece di completare la home gym a casa di mia madre, vicinissimo a dove lavoro, ho preso una panca e manubri x casa dove abito in modo ke nei ritagli del weekend aggiungo un w.o.
                    Originariamente Scritto da Ozn
                    Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                    Originariamente Scritto da ASTRONZO
                    Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                    • t.durden
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                      Allenato stamattina: dorso/bicipiti

                      -Lat machine avanti 5x10-10-8-8-6@46-46-50-50-54
                      -T-bar 4x10-10-10-10@40-45-50-50
                      -Pulley 3x10@56
                      -
                      Lat machine presa inversa braccia larghe 3x10@46
                      -Curl alternato seduto 3x4-6-8@18-16-14
                      -Curl a martello in piedi 3x6-8-8@14-12-12
                      -Curl concentrato senza pause 3x10@8

                      15' circuito cardio/gambe/addome

                      P.w. 60 gr whey al 60% + 1 porzione di pancake
                      Originariamente Scritto da Ozn
                      Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                      Originariamente Scritto da ASTRONZO
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                      • Kanzi
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                        Ma... Hai smesso di fare stacco?

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                        • t.durden
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                          Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
                          Ma... Hai smesso di fare stacco?
                          Il giorno dello stacco era venerdì...ma credo ke la scorsa settimana sia sta l'ultima x ora: eseguendolo mi si infiamma qualke tendine del trapezio destro, credo x mia via della mia asimmetria
                          Originariamente Scritto da Ozn
                          Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                          Originariamente Scritto da ASTRONZO
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                          • Kanzi
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                            Riproverei... Poco per volta. Se anche fosse così (come dici), la situazione, sul lungo periodo, si potrebbe assestare; il corpo attuare delle "strategie" di compensamento e l'infiammazione non verificarsi.

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                            • t.durden
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                              Riproverei... Poco per volta. Se anche fosse così (come dici), la situazione, sul lungo periodo, si potrebbe assestare; il corpo attuare delle "strategie" di compensamento e l'infiammazione non verificarsi.
                              Dici, nn vorrei peggiorare le cose e dovermi stoppoare di nuovo, potrebbe essere anke il fatto ke nella vita quotidiano porto un rialzo di 0,7 x gamba dx + lungo di 2 cm, mentre durante l'allenamento nn lo indosso
                              Originariamente Scritto da Ozn
                              Prima era Stronzo, abbiamo aggiunto la A
                              Originariamente Scritto da ASTRONZO
                              Certo certo mi rendo conto, ma hai fatto la scelta migliore bravissimo


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                              • Kanzi
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                                Beh... Se non vuoi peggiorare, non peggiorare. Ma il rialzo, io​, non lo porterei (ma dipende sempre da quello che hai... Non sono uno specialista e quindi non fare affidamento sulle mie idee) e se lo portassi, allora, lo porterei sempre

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