Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

[jhon j]

bella conv

[conv999]

Ieri giovedi 30.05.2013 - Full Body (tranne petto) giusto 4 serie per distretto .. PRe wo con CAffe amaro e cacao amaro.
Post WO con giusto 15g di amido di mais sciolto in acqua e 3 gallette .
Cena con pollo arrosto senza pelle.
(tutto come da piano )
totale giornata:
Kcal 1900
Pro 148
fat 65
carbo 180

[SiMooNe]

Beppe che tipo di amido di mais sui?? E' un integratore?? Il sapore con acqua com'è, meglio del vitargo ad esempio??

[conv999]

-------------------------------
Il fine settimana e la prossima settimana sarà un calvario....

Dovrò allenarmi tutti i giorni perche è previsto:
Sabato 31: MATRIMONIO (non il mio....ho già dato tempo fa.. )
Ai matrimoni ho imparato a non devastarmi ma di solito mangio tutto , ma proprio tutto..
Domenica Festa di compleanno
Lunedi Pizzata con la classe di una figlia....
Martedi, riunione di un club che presiedo ... si esagera sempre soprattutto con l'alchool. . e non c'è molta scelta di cose pulite da mangiare..
Mercoledi Pizzata con la classe di un'altra figlia.... ma ci spedisco mia moglie (spero)...altrimenti un'altra pizza..
Giovedi, festa dell'asilo ( altra figlia... ..) e li è a ora aperitivo con ogni sorta di pizzette e focacce e stuzzichini..
Venerdi (....... forse la scampo e mangio normale)
Sabato ... ho amici a cena e mia moglie si sbizzarrisce con pietanze inenarrabili...
--------POVERO ME ----------

[Golosone]

In bocca al lupo!

[conv999]

Beppe che tipo di amido di mais sui?? E' un integratore?? Il sapore con acqua com'è, meglio del vitargo ad esempio??

NON avevo nulla a casa e ho preso la Maizena ..
Google----> prova Maizena. Ne ho sempre tanta a casa perche una mia figlia è celiaca.
Si trova al supermercato ..... e non sa di niente... come mettere la farina nell'acqua.

[SiMooNe]

Ok grazie beppe, gentilissimo come al solito, mi documento

[conv999]

In bocca al lupo!

mi sa che sarà il LUPO in bocca a me.... Lupo arrosto !

DI solito da queste settimane "probanti" ...esco piu Forte .....

---------- Post added at 12:09:36 ---------- Previous post was at 12:08:52 ----------

Ok grazie beppe, gentilissimo come al solito, mi documento

Non so che Indice glicemico abbia ... ma meglio che spararmi un cucchiaio di Saccarosio in gola..

[SiMooNe]

85 l'indice glicemico è alto, quindi ottimo nel post...ovviamente il vitargo ha 100, ma sono sottigliezze (sa di cartone santo dio)...

[conv999]

il vitargo l'ho preso solo una volta ..... quando ero in massa... non mi piace nemmeno a me...poi sicuramente è meglio di altre cose.
Ma il mio preferito è sempre il Destrosio. economico e dolce al punto giusto.

[jhon j]

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Il fine settimana e la prossima settimana sarà un calvario....

Dovrò allenarmi tutti i giorni perche è previsto:
Sabato 31: MATRIMONIO (non il mio....ho già dato tempo fa.. )
Ai matrimoni ho imparato a non devastarmi ma di solito mangio tutto , ma proprio tutto..
Domenica Festa di compleanno
Lunedi Pizzata con la classe di una figlia....
Martedi, riunione di un club che presiedo ... si esagera sempre soprattutto con l'alchool. . e non c'è molta scelta di cose pulite da mangiare..
Mercoledi Pizzata con la classe di un'altra figlia.... ma ci spedisco mia moglie (spero)...altrimenti un'altra pizza..
Giovedi, festa dell'asilo ( altra figlia... ..) e li è a ora aperitivo con ogni sorta di pizzette e focacce e stuzzichini..
Venerdi (....... forse la scampo e mangio normale)
Sabato ... ho amici a cena e mia moglie si sbizzarrisce con pietanze inenarrabili...
--------POVERO ME ----------

RIP

se sai gestirti ne esci comunque alla grande.......si spera

[conv999]

Entro solo per dare il conteggio di venerdi e sabato(matrimonio):
venerdi si e no 1200 kcal (giornata disastrosa )
SABATO (mi son tenuto...) alimentazione no-stop 13:00 - 19:00

4300 kcal circa
pro 210
fat 170
carbo 485

con un litro di latte(intero) circa in serata....alle 19:30 circa.

Stamane ( domenica ) Spaccato..voluminoso e pelle appiccicata ...

[SiMooNe]

Entro solo per dare il conteggio di venerdi e sabato(matrimonio):
venerdi si e no 1200 kcal (giornata disastrosa )
SABATO (mi son tenuto...) alimentazione no-stop 13:00 - 19:00

4300 kcal circa
pro 210
fat 170
carbo 485

con un litro di latte(intero) circa in serata....alle 19:30 circa.

Stamane ( domenica ) Spaccato..voluminoso e pelle appiccicata ...

, ma che ti sei mangiato??

[conv999]

, ma che ti sei mangiato??

Mai visto tanta roba tuttainsieme...
domani faccio il resoconto ..(e mi son trattenuto).
A lasciarsi andare le 15mila kcalorie si facevano facili facili ieri..

[jhon j]

ottimo davvero Conv