Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

[conv999]

SI Glicerolo monostearato... c'è dentro anche un po di TAURINA.

ma........
ne ho preso 1 serving con il mio preworkout e ne ho messo un po nel mio intraWO.
in totale saran stati non più di 800ml..
durante il giorno non ho bevuto piu del solito... al massimo 750 ml...
ho fatto un post wo con ancora circa 400-500 ml di liquidi. TUTTI i liquidi nella norma quindi .
NON HO NOTATO un pump esagerato(nella norma direi) . Ma devo ammettere che prima di andare a letto NON MI SONO MAI VISTO così "BLOATED" e pieno d'acqua sottopelle .. un vero schifo.. sembravo 15-20% BF .. .

[paolino87]

SI Glicerolo monostearato... c'è dentro anche un po di TAURINA.

si infatti ho sentito l'utilità di abbinare la taurina al glicerolo...Sono intenzionato a provarlo anche io!
Come ti trovi?in che fase sai attualmente?

[conv999]

Sono in Ipercalorica e sto facendo un ciclo di X-factor (acido arachidonico). Nei forum d'oltroceano consigliano l'abbinamento con L-carnitina-L-tartrate e il Glycergrow.
Il Glicergrow mi è appena arrivato e ieri è stato il primo giorno che l'ho usato (con nefasti risultati come puoi leggere sopra)..

[paolino87]

Sono in Ipercalorica e sto facendo un ciclo di X-factor (acido arachidonico). Nei forum d'oltroceano consigliano l'abbinamento con L-carnitina-L-tartrate e il Glycergrow.
Il Glicergrow mi è appena arrivato e ieri è stato il primo giorno che l'ho usato (con nefasti risultati come puoi leggere sopra)..

Peccato, ne ho sentito parlare molto bene!...quanto hai bevuto nell'arco della giornata?

[conv999]

Peccato, ne ho sentito parlare molto bene!...quanto hai bevuto nell'arco della giornata?

Son sicuro che è un buon prodotto.
Ho bevuto non piu del solito. ma non oso immaginare se avessi bevuto qualche litro di troppo....
Sono certo che per ottenere buon pump servano LITRI di acqua... Il problema, da quel che ho capito, è che il glicerolo ATTIRA acqua.
Poi, situazioni ormonali, sali, idratazione del momento (sia sul lungo che corto periodo), alimentazione ecc.... possono renderti Asciuttissimo e pienissimo OPPURE ZUPPO di acqua e PIATTO...
Non c'è sicura regola... devi azzeccare la combinazione...

[mr oat]

Avrei utilizzato il glicerolo della farmacia per risparmiare..io l'ho fatto molte volte in passato, ma il gioco non vale la candela

[paolino87]

Avrei utilizzato il glicerolo della farmacia per risparmiare..io l'ho fatto molte volte in passato, ma il gioco non vale la candela

in che senso "il gioco non vale la candela"?

[conv999]

Oggi provo a bere di piu (magari scoppierò stasera dopo il WO) ..............
e provo a introdurre meno sodio....
(gia il Glycergrow ne ha molto nella formulazione...)

---------- Post added at 17:58:14 ---------- Previous post was at 13:35:53 ----------

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Ho riletto un po di messaggi per i forum vari. . . sul glicerolo

e le conclusioni sono: (in ordine sparso)
-assottiglia la pelle
-pompa acqua nei muscoli
-ti inzuppa d'acqua sottopelle
-ti asciuga
-pump mostruoso
-rimuove acqua dai miociti - principalmente dai muscoli
-è diuretico
-da' ritenzione
-bevi 2 galloni al giorno
-non bere acqua
- ti gonfia i muscoli
- ti svuota i mucoli
.Mai pre gara
-sempre pregara

.........sono alquanto confuso . .

---------- Post added at 17:58:49 ---------- Previous post was at 17:58:14 ----------

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Ho riletto un po di messaggi per i forum vari. . . sul glicerolo

e le conclusioni sono: (in ordine sparso)
-assottiglia la pelle
-pompa acqua nei muscoli
-ti inzuppa d'acqua sottopelle
-ti asciuga
-pump mostruoso
-rimuove acqua dai miociti - principalmente dai muscoli
-è diuretico
-da' ritenzione
-bevi 2 galloni al giorno
-non bere acqua
- ti gonfia i muscoli
- ti svuota i mucoli
.Mai pre gara
-sempre pregara

.........sono alquanto confuso . .

[Golosone]

Mentre leggevo credevo di essere io in confusione per via della febbre...
...poi ho capito l'impiccio.
In questi casi mi domando se è il fisico che fa da "arbitro" o se è l'assunzione di altri integratori/dieta, che ribalta da persona a persona i risultati.

[mr oat]

in che senso "il gioco non vale la candela"?

porta piu problemi che benefici..

fondamentale comunque è avere una bf molto bassa sotto il 9% per utilizzarlo...

il problema è che un dosaggio "sbagliato" ti manda sulla tazza del cesso per mezza giornata, essendo appunto utilizzato anche per la stitichezza..

poi il problema è la gestione dell'assunzione... bisognerebbe diluirlo in 1,5-2litri di acqua e incominciare a sorseggiare circa 2-3ore prima dell'allenamento fino a poco prima di iniziare..

è molto piacevole da bere ma ricordiamoci che deve essere anche conteggiato a livello calorico in quanto è definito il 4°macroelemento...

[lorenzitto]

Son sicuro che è un buon prodotto.
Ho bevuto non piu del solito. ma non oso immaginare se avessi bevuto qualche litro di troppo....
Sono certo che per ottenere buon pump servano LITRI di acqua... Il problema, da quel che ho capito, è che il glicerolo ATTIRA acqua.
Poi, situazioni ormonali, sali, idratazione del momento (sia sul lungo che corto periodo), alimentazione ecc.... possono renderti Asciuttissimo e pienissimo OPPURE ZUPPO di acqua e PIATTO...
Non c'è sicura regola... devi azzeccare la combinazione...

io ricordavo che il glicerolo togliesse l'acqua, poichè la attira e poi te la fà espellere tutta insieme, allora se lo prendono prima delle competizioni BB è solo per st'effetto pump?

[conv999]

Mentre leggevo credevo di essere io in confusione per via della febbre...
...poi ho capito l'impiccio.
In questi casi mi domando se è il fisico che fa da "arbitro" o se è l'assunzione di altri integratori/dieta, che ribalta da persona a persona i risultati.

In effetti non saprei... penso una combinazione di di tutto nella quale lo stato di idratazione del momento la faccia da padrone..

---------- Post added at 10:55:34 ---------- Previous post was at 10:49:02 ----------

porta piu problemi che benefici..

fondamentale comunque è avere una bf molto bassa sotto il 9% per utilizzarlo...

il problema è che un dosaggio "sbagliato" ti manda sulla tazza del cesso per mezza giornata, essendo appunto utilizzato anche per la stitichezza..

poi il problema è la gestione dell'assunzione... bisognerebbe diluirlo in 1,5-2litri di acqua e incominciare a sorseggiare circa 2-3ore prima dell'allenamento fino a poco prima di iniziare..

è molto piacevole da bere ma ricordiamoci che deve essere anche conteggiato a livello calorico in quanto è definito il 4°macroelemento...

Devo precisare che ho usato(e uso) il GLICERGROW che ha sodio idrocloridico e taurina in aggiunta al glicerolo monostearato. Lo prendo solo perche prendo L'XFactor e i forum americani lo consigliano per la proprietà emulsionante per l'acido arachidonico.
Poi .... ero curioso di veder cosa faceva a livello PUMP (ma sinceramente non era il mio obiettivo) e curioso a livello di diuresi/idratazione/ritenzione.

Il prenderlo con tanta acqua o poca , sorseggiato nel giorno o preso in una botta dipende dall'obbiettivo.
Ho letto di alcuni che lo usano "a secco" e con BF basse si SVENANO da paura. ALtri lo prendono a secco e si svuotano (deidratandosi troppo a livello muscolare)..

---------- Post added at 10:58:11 ---------- Previous post was at 10:55:34 ----------

io ricordavo che il glicerolo togliesse l'acqua, poichè la attira e poi te la fà espellere tutta insieme, allora se lo prendono prima delle competizioni BB è solo per st'effetto pump?

....Si infatti bisognerebbe capire CHI attira l'acqua..
se i muscoli: PUMP
se il sottopelle pallaa di acqua..

[conv999]

ieri post wo spalle.. il pump è abbastanza notevole:
... il deltoide è grossino .. .

[mr oat]

A me funzionava bene ma molte volte aveo dei mal di pancia terribili dovuto all'iperdosaggio (la quantità e' soggettiva di persona in persona)...glicerglow un discreto prodotto che appunto con l'AA e' da utilizzare quasi d'obbligo in stack

[lorenzitto]

quindo 30 grammi con 4 litri d'acqua? passi tutto il tempo nel bagno ?