Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

[conv999]

hey... ero via per lavoro.... niente WO e cibo scadente (a parte le uova al mattino nella colazione a buffet dell'hotel) ..
Ottima condizione, devo ammettere. Devo forse rendermi conto di non avere in casa mia dei punti ottimi per le foto per luci angolazioni ecc. Infatti quando vado via e mi vedo in specchi diversi (tipo camera hotel) vedo dettagli che a casa non vedo.

Paolo, il dolore al bicipite è sparito o almeno ho imparato a conviverci fino a non sentirlo piu. Diciamo che se prima era 100 ora è 5. Ho scaricato i pesi e pian piano ricaricati in questi ultimi 6-8 mesi soprattutto alle croci e al curl bicipiti. Ho angora un leggerissimo fastidio con trazioni a mani supine ove i qualche modo il bicipite (sinistro) è coinvolto.

Per scarico di pesi intendo proprio ripartire da ZERO .
man mano che sentivo dolore con un peso piu elevato ritornavo al carico precedente. Ma NON mi sono mai fermato. piuttosto pesi infimi...ma mai fermato.
Anche i fastidi alla spalla sono cessati. SOlo qualche volta sento indolenzimenti strani quando ho caricato troppo o quando mi rendo conto di aver caricato troppo (anche con panca ) e aver fatto un movimento troppo poco tecnico per sopperire alla difficolta di riporre il bilanc sui blocchi.

[t.durden]

hey... ero via per lavoro.... niente WO e cibo scadente (a parte le uova al mattino nella colazione a buffet dell'hotel) ..
Ottima condizione, devo ammettere. Devo forse rendermi conto di non avere in casa mia dei punti ottimi per le foto per luci angolazioni ecc. Infatti quando vado via e mi vedo in specchi diversi (tipo camera hotel) vedo dettagli che a casa non vedo.

Paolo, il dolore al bicipite è sparito o almeno ho imparato a conviverci fino a non sentirlo piu. Diciamo che se prima era 100 ora è 5. Ho scaricato i pesi e pian piano ricaricati in questi ultimi 6-8 mesi soprattutto alle croci e al curl bicipiti. Ho angora un leggerissimo fastidio con trazioni a mani supine ove i qualche modo il bicipite (sinistro) è coinvolto.

Per scarico di pesi intendo proprio ripartire da ZERO .
man mano che sentivo dolore con un peso piu elevato ritornavo al carico precedente. Ma NON mi sono mai fermato. piuttosto pesi infimi...ma mai fermato.
Anche i fastidi alla spalla sono cessati. SOlo qualche volta sento indolenzimenti strani quando ho caricato troppo o quando mi rendo conto di aver caricato troppo (anche con panca ) e aver fatto un movimento troppo poco tecnico per sopperire alla difficolta di riporre il bilanc sui blocchi.

Ben tornato e grazie

[lorenzitto]

Come prosegue, Beppe?

[conv999]

Come prosegue, Beppe?

......quel kiletto kiletto e mezzo in piu di acquosità...
...il ritorno alla normalita rimetterà tutto a posto.
Allenamenti sempre 3-4 a settimana ...piuttosto corti ma fatti abbastanza bene.
Si potrebbe sfruttare meglio il surplus calorico di queste feste (piu che feste ...direi di giorni a casa)....ma non ho una gran voglia.

[conv999]

Finalmente al lavoro...
Basta merende pomeridiane a base di thè .....che poi ci vanno anche 5 o sei biscottini.
Da oggi sequestro di Panettoni, pandori, torrone mandorlato.

Mi serve un po di vita "normale".

Danni contenuti: un paio di kg in piu sulla bilancia ma non sono poi così male.
Un po di ciccia a livello lombare si è accumulata, ma nulla di trascendentale.
Poi più che altro noto una ritenzione da liquidi per eccesso di carboidrati .

Ieri spalle/
petto /
gambe/
dorso /
bicipiti.

3x10 per ogni distretto. 3a serie per ultima serie vicina al cedimento.

[t.durden]

Finalmente al lavoro...
Basta merende pomeridiane a base di thè .....che poi ci vanno anche 5 o sei biscottini.
Da oggi sequestro di Panettoni, pandori, torrone mandorlato.

Mi serve un po di vita "normale".

Danni contenuti: un paio di kg in piu sulla bilancia ma non sono poi così male.
Un po di ciccia a livello lombare si è accumulata, ma nulla di trascendentale.
Poi più che altro noto una ritenzione da liquidi per eccesso di carboidrati .

Ieri spalle/
petto /
gambe/
dorso /
bicipiti.

3x10 per ogni distretto. 3a serie per ultima serie vicina al cedimento.

Buon 2015, si torna in careggiata...anke io ho messo su un paio di kg...il problema è ke ho mangiato di tutto ma neanke una fetta di pandoro e casa ce nè ancora uno nuovo 3 marie(oltre a 2 torroni, 1 panettone e ciccolatini vari)

[lorenzitto]

Io ho magnato, mi rimane una pandora e i dolci sò finiti!
Buoni workouts a tutti!

[conv999]

dei due kili in eccesso direi che uno è da ipernutrizione. (l'altro è acqua ...gia andata)
Ma non tutta "merd.." ...
diciamo che mi vedo bel pieno.
Non necessito di una ipo, ma solo di normalità.

[lorenzitto]

Niente termogenici previsti in futuro?

[conv999]

No...

[conv999]

Stress stress stress...Lavoro e stress .. e poi ancora stress e lavoro..preoccupazioni varie
2,5 kg persi in 5 gg ...Bhoo

[Golosone]

tieni botta Beppe... dai dai!

[lorenzitto]

Magari li perdessi io 2 kg e mezzo in 5 giorni!
Magari erano solo acqua sottocutanea

[conv999]

Certo acqua, sicuramente, ma anche un po' tessuto.
Gia quasi tutti ripresi comunque con un buon reintegro nel weekend.
Probabilmente analizzando i fattori di stress di questi giorni e vedendo cosa ho (non ho) mangiato, tutto è spiegabile.
In effetti ho mangiato pochissimo. .....e "scaricato" molto al WC .
Forse ho fatto una piccola influenza o ho avuto problemi di stomaco poco avvertibili ma presenti.
Solitamente non ho mai sintomi evidenti e non mi provo mai la febbre.


Sabato ho ripreso un po a caricare su panca rivedendo i 90 kg .

Penso che gradualmente ri-comincerò a caricare kg sul bilanciere dopo un periodo veramente lungo nel quale ho prediletto lunghe serie e carichi piu bassi.

Nel complesso posso dire di star bene visivamente e stamani allo specchio ero ben pieno e relativamente dry.

non posso lamentarmi, dico che la mia forma se vista come un mantenimento, è davvero ad altissimi livelli.

[Kanzi]

Mi dispiace per il periodaccio Beppe. Leggo sempre anche se non intervengo...

Spero passi presto. Ciao!