Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

[t.durden]

...classico ... anche a me non piace molto avere il polpaccio piu grosso del bicipite... ma si sa... chi l'ha BRUNA la vuol BIONDA ...

PS: mia moglie è bruna...

A me no preferisco il contrario...e pure mia moglie è bruna

[conv999]

A me no preferisco il contrario...e pure mia moglie è bruna

Forse diciamo la stessa cosa.... ho scritto che anche a me NON piace avere il polpaccio piu grosso del bicipite...

[t.durden]

Si sono un rincoglionito nn avevo letto il nn, e dire ke l'ho pure messo in grassetto, ke esaurimento!!!

[Kanzi]

Beh... la crf del mio polpaccio si avvicina a quella della coscia

Meglio le more

[conv999]

Beh... la crf del mio polpaccio si avvicina a quella della coscia

Meglio le more

....avrai una bionda attualmente. .. . .

[Kanzi]

....avrai una bionda attualmente. .. . .

Castana chiara

[conv999]

.....meno male che mia moglie non legge il forum..... !!

---------- Post added at 15:51:51 ---------- Previous post was at 12:42:58 ----------

Ok passiamo a cose serie... (SERIE??!! ...)

Ieri REST.
Giornata al lavoro cercando di carburare lentamente...ma le emergenze non hanno tardato a ripresentarsi..
Ieri giornata abbastanza ipocalorica non preventivata:

1750 circa
Pro: 120
FAt: 57
carbo 190

Ora alle 15:00 posso dire di essere in astinenza da gelato. 48h senza gelato ... ma resisto.

Ancora niente "evacuazione" ---> ultima sabato alle 8:00

[t.durden]

E' davvero molto strano, io vado almeno una volta la giorno....4gg senza morirei davvero....prova prugne sekke lasciate a mollo x una notte in acqua calda il mattino seguente bevi l'acqua di vegetazione a stomaco vuota(l'ideale se gli dai una scaldata) e mangi le prugne, dovrebbe funzionare!!!

[conv999]

Domenica e ieri ho mangiato la buccia di 12 susine ...
non saprei che altro fare... Stasera provo col tuo metodo..

L'unico modo per essere piu regolare ho notato essere:
-bere un bicchiere di acqua abbastanza tiepida appena alzato
-non privarmi latte al mattino a colazione
-mangiare frutta al mattino e a metà mattina nello spuntino e a volte al pomeriggio
-mangiare verdura il giusto..
-usare l'EVO con le insalate...
-apportare qualche fibra con cibo integrale
-mangiare a crepapelle e sporco.

...Solo che poi il corpo si abitua ...
...e benchè ritenessi normale essere un po stitico mangiando poco e senza frutta e senza latte e con poche verdure e fibre...ora che seguo da tempo tutti i modi elencati sopra per essere regolare (tranne saltuariamente il "mangiare a crepapelle e sporco" -per ovvi motivi- ) ... non sembra piu funzionare.

[lorenzitto]

Domenica e ieri ho mangiato la buccia di 12 susine ...
non saprei che altro fare... Stasera provo col tuo metodo..

L'unico modo per essere piu regolare ho notato essere:
-bere un bicchiere di acqua abbastanza tiepida appena alzato
-non privarmi latte al mattino a colazione
-mangiare frutta al mattino e a metà mattina nello spuntino e a volte al pomeriggio
-mangiare verdura il giusto..
-usare l'EVO con le insalate...
-apportare qualche fibra con cibo integrale
-mangiare a crepapelle e sporco.

...Solo che poi il corpo si abitua ...
...e benchè ritenessi normale essere un po stitico mangiando poco e senza frutta e senza latte e con poche verdure e fibre...ora che seguo da tempo tutti i modi elencati sopra per essere regolare (tranne saltuariamente il "mangiare a crepapelle e sporco" -per ovvi motivi- ) ... non sembra piu funzionare.

Prova a farti yovis in bustine tutte le mattine per 10 giorni a stomaco vuoto insieme ad un alcalinizzante in polvere,
tipo questo -> http://www.pegaso.eu/product/minerali_regobasic

Per il resto stai senza burro d'arachidi? Dovrebbe aiutare contro la stitichezza...

---------- Post added at 12:27:16 ---------- Previous post was at 12:24:14 ----------

Io neppure...il mio è più grosso dei bicipiti(ke tra l'altro nn posso allenare, come il resto)

Perchè? infortugno?

[t.durden]

Dicevi a me....se si, sono fermo causa lesioni di alcune fibre di entrambi i brachiali

[conv999]

sitazione "defecatio" ok da dopo pranzo....
Ma l'output non corrisponde molto al input..
mi chiedo dove siano i circa 500g di pro
i circa 300 di fats
e i circa 1100g di carbo..

visto che 500g di pro potrebbero essere 2,5 di carne o 5 kg di albumi ...
e siccome i carbo molti provengono da insalate e ortaggi ( anche da pane e pasta per carita'...) mi chiedo dove siano i circa (sicuri) 1,5 kg di pomodori , i 3 etti di pasta e 2 di pane ..la pizza..
ecc...
e i circa 340g di fats??
dove sono le patatine i wurrstel i gelati le fette di polenta .. e i circa 1,3 litri di latte? e le circa 15 fette biscottate? e i 4 kiwi, 10 susine e 4 mele?
Senza contare gli affettati le fette di pollo...ecc..
In 4 giorni si mangiano tante cose ... ma a quanto pare ne escono poche..

---------- Post added at 15:14:38 ---------- Previous post was at 15:02:41 ----------

...in ogni caso aggiungo che anche in situazioni limite ove sono molto stitico per molto tempo NON ho mai gonfiore particolare o pesantezza di stomaco o crampi addominali o sensazione di "costipazione"... solo che vado in bagno poco spesso..

---------- Post added at 15:23:44 ---------- Previous post was at 15:14:38 ----------

Ma aggiornando il diario devo ammettere che sto davvero bene .. espulsa quella impercettibile parte di acqua sotto pelle oggi ero spaccato e pieno come non mai.
La definirei TOP-Condition.

Ieri WO reintroduttivo con una mini full body con petto spalle dorso per lo più alle macchine .. 45 minuti buoni e senza eccedere.
Purtroppo il dolore alla base del bicipite sinistro persiste e dovrò vedere di cosa si tratta...indagare insomma..

Ieri ho provato la pasta lowcarb iperproteica... pensavo facesse piu schifo.
Invece a parte l'essere un po gommosa e con sapore un po "cartonato" direi che è buona. Ha un po la consistenza delle lasagne una sensazione di "scotta " ma poi la gommosità si sente e ci si dimentica di quella sensazione di pasta scotta proprio perche in bocca non si sfalda.

Ha 64g di PRO, 16 di carbo 7 di fibre e 5 di fats per circa 370 kcal..

La cosa bella è che ha una resa fantastica.
50 g di pasta normale sparisce in un piatto fondo .... ma 50 g di questa pasta praticamente raddoppia!

In totale contando anche i 30g di destrosio i 30g di gallette post WO e il resto della giornata ieri:
Kcal 2100
PRO: 156
Fat: 55
Carbo: 245

[blindevil7]

quanta acqua assorbino 100 gr di questa pasta???

ps: no comment sul fatto evacuazioni... ora sono regolare, ma da piccolo la media era "once per week"

[t.durden]

sitazione "defecatio" ok da dopo pranzo....
Ma l'output non corrisponde molto al input..
mi chiedo dove siano i circa 500g di pro
i circa 300 di fats
e i circa 1100g di carbo..

visto che 500g di pro potrebbero essere 2,5 di carne o 5 kg di albumi ...
e siccome i carbo molti provengono da insalate e ortaggi ( anche da pane e pasta per carita'...) mi chiedo dove siano i circa (sicuri) 1,5 kg di pomodori , i 3 etti di pasta e 2 di pane ..la pizza..
ecc...
e i circa 340g di fats??
dove sono le patatine i wurrstel i gelati le fette di polenta .. e i circa 1,3 litri di latte? e le circa 15 fette biscottate? e i 4 kiwi, 10 susine e 4 mele?
Senza contare gli affettati le fette di pollo...ecc..
In 4 giorni si mangiano tante cose ... ma a quanto pare ne escono poche..

---------- Post added at 15:14:38 ---------- Previous post was at 15:02:41 ----------

...in ogni caso aggiungo che anche in situazioni limite ove sono molto stitico per molto tempo NON ho mai gonfiore particolare o pesantezza di stomaco o crampi addominali o sensazione di "costipazione"... solo che vado in bagno poco spesso..

---------- Post added at 15:23:44 ---------- Previous post was at 15:14:38 ----------

Ma aggiornando il diario devo ammettere che sto davvero bene .. espulsa quella impercettibile parte di acqua sotto pelle oggi ero spaccato e pieno come non mai.
La definirei TOP-Condition.

Ieri WO reintroduttivo con una mini full body con petto spalle dorso per lo più alle macchine .. 45 minuti buoni e senza eccedere.
Purtroppo il dolore alla base del bicipite sinistro persiste e dovrò vedere di cosa si tratta...indagare insomma..

Ieri ho provato la pasta lowcarb iperproteica... pensavo facesse piu schifo.
Invece a parte l'essere un po gommosa e con sapore un po "cartonato" direi che è buona. Ha un po la consistenza delle lasagne una sensazione di "scotta " ma poi la gommosità si sente e ci si dimentica di quella sensazione di pasta scotta proprio perche in bocca non si sfalda.

Ha 64g di PRO, 16 di carbo 7 di fibre e 5 di fats per circa 370 kcal..

La cosa bella è che ha una resa fantastica.
50 g di pasta normale sparisce in un piatto fondo .... ma 50 g di questa pasta praticamente raddoppia!

In totale contando anche i 30g di destrosio i 30g di gallette post WO e il resto della giornata ieri:
Kcal 2100
PRO: 156
Fat: 55
Carbo: 245

1) Conv se nn hai fastidi per il bagno, credo ke sia la tua normale condizione, mi sembra di aver letto ke appunto alcune persone ci vanno una volta a settimana(io morirei)
2) Sul dolore al braccio io indagherei e ci andrei cauto, io x lo stesso motivo nn essendomi feramto a luglio ora x risolverlo(speriamo) andrò a spendere 300 euri tra eco e fisioterapia...potevo prenderci il rack con quei soldi
3) Sulla pasta ce l'ho pure io credo sia la stessa o cmq sono simili in valori, xò la mia nn mi paice x la presenza di soia come fonte primaria di proteine, cmq appagante al gusto ed effetto visivo, provato invece la pasta shirtaki che è a zero calorie(un pò gommosa) però la si può condire con sugo proteico e voilà pasto pronto!!!

[conv999]

quanta acqua assorbino 100 gr di questa pasta???

ps: no comment sul fatto evacuazioni... ora sono regolare, ma da piccolo la media era "once per week"

la pasta di per sé è piccola/corta di taglio... metti di vedere una "mezzapenna" rigata piccola anche in diametro (da cruda).

Quando è cotta assume quasi sembianze di penne intere con dimetro aumentato e lunghezza aumentata... ma rimangono sottili!
Penso assorbano molta acqua.....
Me le ha preparate mia moglie... le ho detto: " fammi 50 g (ma non ho controllato)" ...lei spergiura di avermene pesate 50g

---------- Post added at 11:16:45 ---------- Previous post was at 11:04:07 ----------

1) Conv se nn hai fastidi per il bagno, credo ke sia la tua normale condizione, mi sembra di aver letto ke appunto alcune persone ci vanno una volta a settimana(io morirei)
2) Sul dolore al braccio io indagherei e ci andrei cauto, io x lo stesso motivo nn essendomi feramto a luglio ora x risolverlo(speriamo) andrò a spendere 300 euri tra eco e fisioterapia...potevo prenderci il rack con quei soldi
3) Sulla pasta ce l'ho pure io credo sia la stessa o cmq sono simili in valori, xò la mia nn mi paice x la presenza di soia come fonte primaria di proteine, cmq appagante al gusto ed effetto visivo, provato invece la pasta shirtaki che è a zero calorie(un pò gommosa) però la si può condire con sugo proteico e voilà pasto pronto!!!

Penso che per le evacuazioni di essere ritornato un normale stitico cronico a 2 evacuazioni a settimana... quelle sono e quelle mi tengo.. Le problematiche recenti hanno secondo me a che fare con l'altalenanza di molte cose
una settimana al mare una a casa al lavoro poi ancora 1 sett al mare poi ancora a casa...
Allenamento si e allenamento no.. alimentazione diversa.... aria diversa...
Tornerò pian piano normale...

Si la parte proteica è soia per lo piu.... ma le ho prese per provarle e mangiarle proprio una volta ogni tanto ...al massimo una volta a settimana...

dolore bicipite non saprei.. aspetto di finire una settimana col Cissus Quadrangualris