Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

[t.durden]

Bo sarà ke a me capita una volta ogni 2 mesi di farmi un dormita tutta di filato senza nessuna sveglia nel mezzo quindi mi direbbe quello ke già sò...ke riposo male

Ho scritto x il 100

[WhiteTyson]

Attarverso i micromovimenti "capirebbe" quando ti sei coricato..quanti minuti dopo ti sei addormentato (e solo x questo vale la candela...) quantità di sonno REM e non rem, n di volte e tempo che ti sei svegliato e somme totali..
Prova a pensa che mangi pomodori la sera (o cavolfiori o coda a alla vaccinara o tirmisù o acciuge e peperonata.... ) e vedi quant volte ti svegli o quanto frazionato è il sonno..
oppure semplicemente vedere le differenze se mangi tanti o pochi carbo a cena... o se prendi 5HTP o ZMA ... e poi vedi...
A me intriga....

bello, piace anche a me..! in più funge da contapassi e stima la quantità calorica ottimale? quanto costa??

[conv999]

129 sul sito ufficiale ...
su Ebay va dalle 80 in su .... ma bisogna avere Iphone o Android

---------- Post added at 17:17:38 ---------- Previous post was at 17:16:19 ----------

in più ha la funzione con il codice a barre che legge x esempio che prodotto è...
lo passi sulle mozzarelle e con un database puoi salvare i macro ecc...

[TheFox10]

Esatto è stato detto molto sul prodotto

Io mi trovo da paura per il monitoraggio sonno, per non parlare della sveglia nel momento ottimale entro la "finestra temporale" che imposti!

Dovrebbe arrivarmi a breve lo ZMA, monitorerò i risultati sul mio diario di quello ed altri esperimenti

Per quanto riguarda il buco conv, ho letto l'altra discussione.. ormai a me si vede solo in contrazione! Spero che con il passare del tempo e con l'aumento ipertrofico del petto migliori ancora

[jonny94]

Scusate se mi intrometto... ma mi avete fatto venire in mente una cosa a proposito del "riposare" e suppongo che in questo diario ne sapete una più del diavolo:

avete provato mai ZMA? feedback?
volevo provarlo e sono in dubbio sulla reale utilità (non solo per la qualità del sonno, ma in generale come integratore)

bye

ale, se ti può interessare, per migliorare il riposo io ho avuto ottimi feed dalla melatonina

[Lenz]

Io attualmente dallo ZMA non ho ottenuto granchè, cioè almeno nulla di più rispetto a del magnesio citrato (che IMHO rimane la soluzione migliore). Stessa cosa per il 5htp.. quoto Johnny, melatonina is the way!

[TheFox10]

Io melatonina fissa a 3mg al giorno pre nanna, provata in stack con 400mg di valeriana per 1 mesetto

Non male, ora provo con lo ZMA!

[Golosone]

Re: Quasi quasi faccio il diario - Il diario di Bepi -

Grazie dei feedback.
Lo ZMA lo volevo provare non tanto x il sonno quanto per i presunti effetti anabolici.
Che ne pensate se faccio una piramide in ingresso e in uscita dal ciclo di ZMA?
Tipo
Prima settimana 1/3 dose
Seconda 2/3 dose
Regime dose da etichetta
Penultima settimana 2/3 dose
Ultima 1/3 dose

Solo per evitare eventuali effetti "picco".
Troppe pippe mentali?

PS: mi date in rep o scrivete qui il nome di questo bracciale strepitoso? Lo voglio.

on Galaxy Note with Slim Bean ROM

[TheFox10]

Secondo me un approccio del genere è troppo da "pippe mentali", aspetta conv per un'opinione più fondata

PS: hai rep

[conv999]

Grazie dei feedback.
Lo ZMA lo volevo provare non tanto x il sonno quanto per i presunti effetti anatolici.
Che ne pensate se faccio una piramide in ingresso e in uscita dal ciclo di ZMA?
Tipo
Prima settimana 1/3 dose
Seconda 2/3 dose
Regime dose da etichetta
Penultima settimana 2/3 dose
Ultima 1/3 dose

Solo per evitare eventuali effetti "picco".
Troppe pippe mentali?

PS: mi date in rep o scrivete qui il nome di questo bracciale strepitoso? Lo voglio.


on Galaxy Note with Slim Bean ROM

Inizia pure con dose inferiore per i primi giorni ma poi vai di dose normale anche se lo zinco diventa obiettivamente tanto.

[Lenz]

Io di effetti anabolici non ne ho avuti.. con il senno di poi trovo più utile una supplementazione di zinco e magnesio citrati standalone

[conv999]

ovviamente per motivi commerciali e di "Patent" fanno credere che solo la perfetta proporzione tra Zinco, MAgnesio e Vit B sia la piu efficace...

A proposito Suppl di solo Zinco?? perche a magnesio citrato io uso quello della Now Food

---------- Post added at 16:58:22 ---------- Previous post was at 14:35:47 ----------

Ieri:
Giornata proteica fino alle 18...pochi carbo
WO Dorso e bicipiti con problemi ... forzare alla lat machine e al rematore così come al pulley mi fa sentir dolore all''attacco bicipite avambraccio sinistro.
Ormai è da tempo che ne soffro e inconsciamente (purtroppo) spingo in maniera un po asimmetrica e in maniera tale da non forzare quella parte.
Aggiungendo poi il CURL per i bicipiti nello stesso WO peggiora le cose..
O tolgo peso .. o dovrò farmi vedere dal dotttore.

Post WO attaccato alla cena con :
- 30g Iso93 - Yogurt magro (200G) - destrosio 40g - torta di mele fatta in casa (100g) - budino al cioccolato (100g) - un biscottino - 15 grammi di cioccolato kinder - pasta 70g - petto di pollo (200g) -

Totali giornata:
Kcal 2250
Pro: 206
Fat 78
carbo 180

---------- Post added at 17:03:00 ---------- Previous post was at 16:58:22 ----------

Secondo me un approccio del genere è troppo da "pippe mentali", aspetta conv per un'opinione più fondata

PS: hai rep

Thefox....
1)ma il braccialetto è collegato via bluetooth al telefonino?
per la funzione SLEEP .... devi dirgli/comunicargli che vai a letto? mi spiego: se vado a letto alle 21:00 e sto li 3 ore a guardar la televisione sdraiato ..poi decido di dormire bene e mi addormento dopo 5 minuti..mi dice che ho impiegato 3h e 5 min per addormentarmi??

[t.durden]

Conv ti consiglio di farti vedere prima di peggiorare le cose, io ricordi sono stato fermo 3 mesi più soldi spesi x fisioterapia e cmq ti consiglio di nn fare nella stessa seduta dorso e bicipiti in modo da dare tregua al braccio

[Kanzi]

Be'... Non posso darti rep

Per il braccio: fai tutto con la presa supina?

[TheFox10]

Il braccialetto ha un'estremità nella quale si toglie un coperchietto e si attacca al telefono con il jack cuffie da 3,5mm, niente onde 24 ore su 24 addosso!
Dall'altra estremità ha un pulsantino con la quale gli comunichi che vai a dormire, da quando attivi la modalità "sleep" capisce che sei andato a dormire e capta quando ti addormenti... Mentre guardi la tv al letto capisce che sei sveglio ma che sei fermo a fare altro! C'è anche la funzione pisolino, ed altro... Ti consiglio di guardare il sito per tutte le info!

Per quanto riguarda il braccio credo sia il caso di un controllo, meglio non trascurare nulla!