Thanks kart
Oggi rest day...mi rilasso tra sole e mare...150-200-50
Oggi rest day...mi rilasso tra sole e mare...150-200-50
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Rieccoci...oggi secondo workout a medie reps...feed molto buoni, si inizia a smuovere qualcosina e si inizia a buttar giù un po' d'acqua dei numerosi e costanti Cheat
French seduto sostituito da french seduto alla macchina e x finire addome e 20'cardio.Commenta
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Oggi rest day 150 gr di carbo...dv ammettere che è davvero dura ricominciare a mangiare pulito, ma meglio tardi che mai.
Ora 200gr di carne rossa , insalata e via anche oggi è andata.
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mi segno sarà interessante vedere gli sviluppi!Commenta
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Oggi ultimo wo della settimana a alte reps...si cambia orario infatti mi allenerò tra poco, fatta colazione solida e via
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mi segno nel diario di un amico di vecchia data
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Ciao dave cm stai ?
Cmq stamane gym chiusa,
sto andando ora a dopo
---------- Post added at 16:23:57 ---------- Previous post was at 16:22:58 ----------
PS: Thanks a conetti e giova
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Gare ? Non so x adesso ho altre priorità...ma qst sarà (almeno spero ) una prep simil-gara...Poi vediamo forse x qualcosa di estivo.
Cmq oggi giornata "diversa" inizio cn il volermi allenare di mattina ma gym chiusa quindi (bestemmie a parte) vd al mare, faccio i miei pasti, così verso le 16.00 vd in gym e di nuovo chiusa ; ri-vado a casa e alle 19.00 inizio il wo. Molto intenso cn recuperi molto brevi e bel pump durIng wo.Post wo al posto di 20' di tapis, abbiam fatto io e la mia raga 40' di corsetta alternando anche qlk scatto di interval.
Ora ho appena finito di cenare cn 200 pollo, spinaci e olio; caffettino e si esce .
Ps:qst week abolisco la sessione di cardio dedicata.Commenta
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Perfetto workout andato split A terminata solamente che per tempistica non ho potuto fare i 20min di cardio post wo; rimedierò domani con 30' dedicati per strada.
I pesi iniziano gia a salire pian piano, e sento meno fatica durante il workout, ovvio che il volume è ridottissimo e quando passerò al nuovo programma la botta la sentirò (ma non è detto).
Sto riprendendo la forma cmq, mi son sgonfiato abbastanza nonostante sono "molliccio" a freddo, ma in questa fase credo è anche normale.Commenta
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Sei liscio come un tricheco è già stato detto??
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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ehehehe ciao zio benvenuto nel diaryOriginariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioSei liscio come un tricheco è già stato detto??
cmq oggi era giornata rest ma farò 30' di steady cardio dedicato; peso su x giù sempre uguale, me l'aspettavo che scendevo di peso x le qt che mangio e x la fase in cui sto.
Last edited by vincent.simeone; 28-08-2012, 09:41:34.Commenta
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oggi 2° wo della settimana piu 20' di cardio post wo...direi molto bene peso stabile e ricomincio a prendere volume; sett prox cambio di programma e iniziamo le danze.
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