I miei primi 40 minuti

[zuse]

boh, me lo immagini pieno di grassi..e visto che non mi limiterei a 2 cucchiaini ma lo finirei a cucchiaiate in un giorno mentre sto sul divano(cosa che non faccio mai, vegetar sul divano, ma che comprando il burro d'arachidi sarei costretto a fare) ..NOn so, ecco..Mi da l'idea che sia poco indicato


mi sono perso quello sui pornilates..
Comunque si, vada per il 3x2!

[gorgone]

dicesi pornilates l'allenamento ad alto tasso d'ormoni zezzuali compiuto tramite supporti instabili che attivano, tra le altre cose, il trasverso dell'addome, ne abbiamo un esempio nel video postato da paul

http://www.bodyweb.com/threads/225333-DIARIO-Torno-in-forma/page141?p=7591281&viewfull=1#post7591281

ma consiglio anche l'utilizzo del bosu o di altri supporti.

[naoto]

Come va 'sta corsa campestre?

[gorgone]

per ora bene, dove con bene intendiamo che non si sa se stia migliorando davvero sui 10 k.
oggi sono andata al mare, potrei sfoggiare quasi una doratura tipo panatura fritta nei prossimi giorni.

[naoto]

Insisti.

Con l'abbronzatura.

[gorgone]

è il mio vero obiettivo.

[naoto]

Forza e coraggio!

Personalmente ammiro la costanza necessaria per una preparazione.

Per correre 10 km poi, non ne parliamo.

[gorgone]

mah il maratoneta di cui sopra mi ha detto che tutti possono correre 10 chilometri in 35 minuti.
scendere a 32 è roba seria.
eravamo già oltre il 12 chilometro e non avevo la forza per buttarlo giù per un fosso, però ci ho pensato intensamente.

[Françis1992]

Un Diario ?
Buono l'obbiettivo comunque,sono curioso di vedere come si evolve la situazione

[gorgone]

sì. è un diario borderline: non c'è un peso, è pieno di carbo e si rischia il rinseccolimento, comunque benvenuto

[naoto]

sì. è un diario borderline: non c'è un peso, è pieno di carbo e si rischia il rinseccolimento, comunque benvenuto

Mortacci tua, le vene! (cit.)

[EGMario86]

allora gli antinutrienti sono una classe di "sostanze nocive" chiamiamole cosi per semplicità che ostacolano l'assorbimento di quelle nutritive esempio minerali vitamine ecc, le arachidi sono legumi e come tutta quella classe di alimenti contengono abbondanti antinutrienti e pertanto andrebbero evitati.
cmq quella crema di mandorle è ottima, invece il burro d'arachidi del supermercato è veleno come lo skippy ad esempio hai fatto bene a prendere sempre e solo quello bio di soli arachidi

[gorgone]

ah quindi il problema sono proprie le arachidi, non il processo di trasformazione che le rende burro.
a zuse prenderà un colpo.

[zuse]

ah quindi il problema sono proprie le arachidi, non il processo di trasformazione che le rende burro.
a zuse prenderà un colpo.

io un pacco di arachidi (500gr) da sgusciare lo faccio partire in 4 giorni sono l'anti vitamina
vabbuo'.andro' di arginina pura, che dubai

vorrei farti notare che tutto cio' che e' nocivo si puo' ricondurre a tue abitudini alimentari:
soia
burro d'arachidi..


ora , per cortesia, non venir fuori che abusi di cioccolato e maionese, altrimenti tra un paio di giorni mi aspetto 2 articoli scientifici che screditino tali alimenti ed un terzo, il giorno sucessivo, di un ragazzo che e' impazzito

[gorgone]

il cioccolato non mi piace metto solo il cacao amaro nella ricotta con il miele.
la maionese non mi piace.
direi che sei salvo.

però che depressione