MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

[The Undertaker]

grazie 1000 Dario... queste ore che dedico a poche persone... mi ripagano moltissimo...
Veder tornare le persone a credere in se stesse...a star meglio...a essere più sicure di quello che fanno è una grande vittoria per me.

Quello che l'agonismo mi ha insegnato in primis...è MAI tirarsi indietro...cercare sempre di dare il massimo... e questo è quello che cerco di trasmettere ai miei ragazzi...

Troppe volte siamo noi stessi a crearci dei limiti...ma sono limiti che esistono solo nella nostra testa...

[Busca89]

Purtroppo è vero siano noi che ci poniamo dei limiti mentali spesso difficili da superare ma che se riusciremo a sorpassare ci permetteranno uno nuovo step evolutivo sia mentale che fisico!

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[The Undertaker]

MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013









In giro per le gym si Siena e dintorni per riuscire ad allenarsi anche quando tutto e' chiuso! Peso circa 85 kg

[PaBloS94]

Apperò (cit.)

[AndryPata90]

Auguri di buone feste Matteo a te e famiglia

[The Undertaker]

Grazie Andry....oggi a casa finalmente...
alle 13.30 mi sparo un wo Legs, poi domani sarà la volta di chest and delt's.
Il 26 solo cardio...poi seguiranno altri due wo.

Dal 29 stacco la spina per 4 giorni...il 2 sono di nuovo sotto i ferri.

[PaBloS94]

Tanti cari auguri di buon Natale Matteo!!

[The Undertaker]

Tornato da poco dal wo gambe...ragazzi stare a casa è un altra cosa...via...

Demolito...wo blast...ma davvero tirato...gambe con un pump visto poche volte...forse qualcosa si sta muovendo.

ovviamente sono piccoli miglioramenti...ma ci sono...

Stasera cena con i familiari... credo che nn mangierò anche il buio...in quanto sono già a quota 480 di chos...e devo dire che son abbastanza sazio. Ho ancora lo spuntino e cenone della vigilia.

Domani sarò spalle e petto di nuovo alla GOLD GYM di siena... che ringrazio davvero molto per la cortese ospitalità.

Ci aggiorniamo...ormai gli 85 sono consolidati...è diverso tempo che nn scendo sotto.

BF messa davvero poca...tanta ritenzione sulle gambe...ma quella si sa è parte del mio essere.

---------- Post added at 16:46:09 ---------- Previous post was at 16:44:56 ----------

Tanti cari auguri di buon Natale Matteo!!

auguroni Pio..

[The Undertaker]

MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

[The Undertaker]

MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

86.4

---------- Post added at 13:26:16 ---------- Previous post was at 12:15:03 ----------

Una considerazione...
Era da tanto tempo che non mi sentivo così bene fisicamente...
Muscoli pompati pieni e duri...belle stondature... sto tornando al mio peso reale...altro che quegli infimi 76 kg in gara.
Sto rivalutando sempre di più i carbs...non solo su me stesso...ma anche su tutte le persone che seguo...
Tutt'ora vedo che troppi preparatori si concentrano solo sull'apporto proteico... proponendo diete a 0 carbs.
A me e a tutti quelli che seguo...sono i carbs che fanno davvero la differenza! L'importante sta nel manipolarli al meglio...
Quando anche io ho sperimentato diete da fame con pochi carbs, alte pro...mi ritrovavo solo score azotate alle stelle e muscoli vuoti e lisci.


Quindi ragazzi attenzione... certe diete possono funzionare solo per brevi tempi...portando spesso risultati effimeri...


Su me stesso in metabolica/chetogenica...ho solo riscontrato uno shut down enzimatico, desinsibilizzazione ai carbs... e muscoli svuotati.


Adesso finalmente sento nuovamente entrare i golf a fatica dalle braccia...


la sensazione mi ricorda che sono un body builder...non un modello...condivido un pensiero personale della mia pagina FB:

[PaBloS94]

Post da incorniciare Matte, condivido al 100%!

[alexguzz]

Auguri Matteo e non solo per il Natale !!

[NaturalHardCore]

Buon Natale Matteo!

[The Undertaker]

Buon Natale a tutti amici...
Incollo un ulteriore post della mia pagina FB. Oggi mi sono sparato anche una sessione di cardio di oltre 60 minuti...***** stare ore a tavola mi appesantisce e mi annoia terribilmente...

In due giorni di feste ho goduto "alimentarmente" meno che in un mio classico cheat...
La pizza di kamut/avena con la carne salada trentina fatta da mamma è insostituibile.
Al momento non ho toccato alcool / panettone o pandori vari...anzi cene / pranzi che per comuni mortali sarebbero anche troppo puliti.


Ieri sera cena a base di pesce con antipasto :bresaola di tonno, spada e salmone, spaghetti ( davvero pochi) alle vongole ( OTTIMI !!) e orata cotta in acqua e pomodoro...naturalmente con patate arrosto.


Oggi invece Fiorentina...e patate arrosto...


Stasera minestrone... poi da domani dieta... regolare fino al 31.


La cosa strana è che comunque acquisto kg...oggi non mi aspettavo 86,4.


vediamo domani...la condizione è ancora abbastanza buona... ritenzione a parte

[Mr.Grumpy]

Buon Natale a tutti amici...
Incollo un ulteriore post della mia pagina FB. Oggi mi sono sparato anche una sessione di cardio di oltre 60 minuti...***** stare ore a tavola mi appesantisce e mi annoia terribilmente...

In due giorni di feste ho goduto "alimentarmente" meno che in un mio classico cheat...
La pizza di kamut/avena con la carne salada trentina fatta da mamma è insostituibile.
Al momento non ho toccato alcool / panettone o pandori vari...anzi cene / pranzi che per comuni mortali sarebbero anche troppo puliti.


Ieri sera cena a base di pesce con antipasto :bresaola di tonno, spada e salmone, spaghetti ( davvero pochi) alle vongole ( OTTIMI !!) e orata cotta in acqua e pomodoro...naturalmente con patate arrosto.


Oggi invece Fiorentina...e patate arrosto...


Stasera minestrone... poi da domani dieta... regolare fino al 31.


La cosa strana è che comunque acquisto kg...oggi non mi aspettavo 86,4.


vediamo domani...la condizione è ancora abbastanza buona... ritenzione a parte

Non solo tu! il problema è che.. io perdero kg.. me lo sento
Cmq vado a fare cardio, tanti auguri Matteo! buon natale