MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

[andre75]

Bravo Matteo . leggo solo ora il blog +Watt ...complimenti!

Con piacere leggo
"Ciao ragazzi,
rieccomi a parlare del mitico Matteo.
Veramente un atleta completo e dotato di cervello.
Grazie Matteo per tutto.
mao"

Non cè da aggiungere altro ... a buon intenditore ...

[The Undertaker]

Grazie Andre...con gli amici della WATT ho davvero un bellissimo rapporto di stima e fiducia reciproca.

Per il resto della preparazione va a gonfie vele... ho solo un gran mal di schiena...purtroppo ogni tot la mia ernia si infiamma ( ma ormai ho imparato a conviverci, fra 3 giorni starò alla grande) e oggi sto di merda.

Sarò il t bar rox 5x5@115 + 20 bil (olimpionico).

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ragazzi ci siamo...oggi braccia...e via....

[PaBloS94]

buon workout Matte!!

[The Undertaker]

Buongiorno boys....
oggi peso stabile 79,0 kilozzi...!!

Ieri durante l'arms wo avvertivo un pump PAUROSO...e faccio notare che sono scarichissimo di integrazione...sintomo proprio che i carbs sono il migliore pre wo per il massimo pump.

Per il resto wo andato molto bene...specialmente sui tricipiti...avvertivo l'effetto stracciapelle che tanto ci piace.

Continuiamo a monitorare il peso e vediamo come reagisco agli aumenti calorici... e valutiamo il da farsi...

[conetti]

Grande matteo! 79 kg e si continua a salire! Mi piace leggere i tuoi report anche su fb! Mi raccomando continua così

[The Undertaker]

adesso ( impegni permettendo) sto allestendo la pagina da atleta...dove condividerò il più possibile quello che faccio in giornata.

Il casino è che è tutto una corsa contro il tempo...ma un po di giorni e del materiale sarà messo online.

[PaBloS94]

Bella iniziativa Matte

[The Undertaker]

Buongiorno ragazzi...
ieri allenamento terrificante...davvero...gambe demolite...
Ho come la sensazione che ancora non sono totalmente ripreso...dalle gare...nonostante le kcal inizino ad esserci.
Integrazione tutt'ora ai minimi sindacali... valuteremo con Marco quando iniziare a pestarci un po su.

Peso di oggi 78,5 ( in calo come immaginavo post gambe ) condizione da gara praticamente.

Niente cheat ieri...rimandato a sabato....con amici e donna a seguito dopo il meeting che terrò.

[WhiteTyson]

adesso ( impegni permettendo) sto allestendo la pagina da atleta...dove condividerò il più possibile quello che faccio in giornata.

Il casino è che è tutto una corsa contro il tempo...ma un po di giorni e del materiale sarà messo online.

sarà l'occasione per imparare tante piccole cose....

[mastino83]

Buongiorno boys....
oggi peso stabile 79,0 kilozzi...!!

Ieri durante l'arms wo avvertivo un pump PAUROSO...e faccio notare che sono scarichissimo di integrazione...sintomo proprio che i carbs sono il migliore pre wo per il massimo pump.

Per il resto wo andato molto bene...specialmente sui tricipiti...avvertivo l'effetto stracciapelle che tanto ci piace.

Continuiamo a monitorare il peso e vediamo come reagisco agli aumenti calorici... e valutiamo il da farsi...

ciao matty !!!
sono d'accordissimo su questo punto; vorrei chiederti cosa (e quando) poter assumere prma del wo (come carb) per ottenere un pump degno di nota!!
grazie mille matty !

[The Undertaker]

io di solito faccio 60/45 minuti prima ma dipende anche dal tipo di pasto se liquido solido e che tipo di alimenti utilizzo.

anyway...

peso stamani 79,0 non si sale...ancora...condizione ottima...non voglio lasciarmi andare troppo...prossima settimana seguirà altro step calorico... e incrementerò l'integrazione.

Prevedo che la prossima settimana ci sia il salto di qualità...a livello di volumi...SPERIAMO!

ieri rest totale...

[Mikael Delmastro]

adesso ( impegni permettendo) sto allestendo la pagina da atleta...dove condividerò il più possibile quello che faccio in giornata.

Il casino è che è tutto una corsa contro il tempo...ma un po di giorni e del materiale sarà messo online.

Ti ruberemo il tuo sapere hahaha. Ti ringrazio pubblicamente di aver risposto alla mia e-mail

[The Undertaker]

figurati per me è un piacere la condivisione...non c'è nessun segreto dietro al BB.

Quello che mi guida è solo ed esclusivamente la passione che nutro per questo sport.

[Mikael Delmastro]

Sei troppo lontano " Siena" altrimenti ti verrei a trovare di persona per avere dei consigli.

[The Undertaker]

METABOLISMO A FIAMMA

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ragazzi ci siamo...chiudo tutto e vado a demolire chest & delts...

che le ghisa sia con me...