MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

[The Undertaker]

ahahahah americano medio...

gli italiani qua...saranno a 13000 kcal die....

[nuteSnow]

ho seguito il diario in silenzio... beh che dire.. si nota passione, costanza e volontà in quello che fai.. ti auguro il meglio, sei un esempio da seguire COMPLIMENTI!!

[The Undertaker]

Buongiorno ragazzi...colazione fatta...
la scorta di cibo purtroppo è terminata e devo ripiegare su altro, stesse fonti ma marche diverse...e sinceramente preferisco di gran lunga le cose che utilizzo tutto l'anno...

Peso di stamani 13/08/2012: 80,9 kg (ancora ritenzione addosso... e pelle poco elastica...)

oggi nuova routine...sarà da distruggersi in gym, poi 20 minuti di cardio...

La dieta oggi dovrebbere essere 13/08/2012: [PRO 240 CARB 299 FATS 49]

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Eccoci finita la cena...bevuta una coca zero... e aggiorno il diario...
Oggi grande allenamento anche se il MP della palestra dove mi alleno fa cagare...è storto e il peso sembra spiombare....per il resto tutto ok. Dieta perfetta...oggi ho pure dormito due ore nel pomeriggio ero davvero cotto.

Condizione in miglioramento...un po di ritenzione sta andando via...

---------- Post added 14-08-2012 at 13:00:38 ---------- Previous post was 13-08-2012 at 20:41:57 ----------

Buongiorno....ultimo wo andato...chest & triceps....ottima forma stamani...anche se la pelle ha risentito molto di queste solate.
Dieta straperfetta...al grammo...MAI un cheat, MAI qualcosa di extra...solo qualche coca zero per la libidine di stare ad un bar ad alzare il testo endogeno...

Tanta fica a giro davvero...

Oggi mi sono dimenticato di pesarmi....rimedierò domani...ma il peso dovrebbe attestarsi su 80,6 kg.
Domani viaggio di rientro...spero di essere per le 23 a casa, mi sparerò il mio cardio a quell'ora mi sa...

[alexguzz]

Matteo secondo me fare cardio a quell'ora della sera dopo un viaggio stancante non e' il max. Secondo il mio modesto parere potresti anche riposare oppure fai il cardio domani mattina prima di partire. Ovviamente sara il tuo allenatore a consigliarti il meglio

[menphisdaemon]

Domani niente cardio Matteo...fai solo peggio: dopo il viaggio RELAX.

[The Undertaker]

infatti pensavo pure io quello...domani mattina vorrei farlo ma credo di non farcela la casa va consegnata presto...maledizione.

Six pack pronta...con tutti i pasti in regola.

Vacanze finite...contento rilassato...e più che altro in pace con me stesso sapendo di essermi amministrato alla grande anche qua.

oggi 14/08/2012 dieta che si concluderà con : [PRO 239 CARB 299 FATS 48]

[alexguzz]

Non hai fatto neanche un pasto sgarro in ferie, questo si che vuole dire concentrazione e determinazione, avanti così Matteo.

[The Undertaker]

Peso di stamani in linea con quello che pensavo...

15/08/2012: 80,7 kg

Oggi si torna in terra natia...

---------- Post added at 13:12:45 ---------- Previous post was at 09:05:40 ----------

In attesa del traghetto ho le palle devastate(((

[The Undertaker]

Buongiorno a tutti...

dieta di ieri 15/08/2012: [PRO 241 CARB 198 FATS 60]

con la six pack non si scherza...!!!! ieri giornata del ***** davvero stressante...ritarsi su ritardi....rientrato alle 24.15.

Peso di stamani 16/08/2012 in linea: 80,6 kg

già effettuato cardio 45 minuti...oggi qua le pal sono tutte chiuse... domani si riprende a spingere.

---------- Post added 17-08-2012 at 11:32:34 ---------- Previous post was 16-08-2012 at 15:17:19 ----------

Finalmente tutto tornato alla normalità...ieri ho dovuto darmi da fare per sistemare la valigia e tutto il ben di dio che mi ero portato...
finalmente si torna in carreggiata...
dieta di ieri 16/08/2012 conclusa con [PRO 238 CARB 199 FATS 61]

stasera wo in my gym

Peso di stamani 17/08/2012 in linea: 80,8 kg

[conetti]

vedo che oramai è un pò che il peso rimane stabile...

[The Undertaker]

E si...ma secondo me ho acqua addosso...oggi già molto meglio dato che ho riposato il pomeriggio...
allenamento andato...

come detto a Marco se nn scappano così i femo...viaggio a Lourdes

[menphisdaemon]

Vediamo la condizione smaltita la ritenzione e poi si valuta. La dieta inizia a farsi sentire, il cardio pure. Dobbiamo far uscire le righe senza svuotarci troppo...quindi caaalma a tirare la dieta troppo presto.

[The Undertaker]

Sto leggendo con 400 ml di albume salato e 72 gr di gallette di riso BIO e 13 gr di weight watchers...

---------- Post added 18-08-2012 at 13:35:17 ---------- Previous post was 17-08-2012 at 20:34:17 ----------

eccoci qua...

Peso di stamani 18/08/2012 : 79,7 kg

Ho fatto delle foto e inviate a marco...a digiuno ovviamente.

Dieta di ieri 17/08/2012 conclusa da standard [PRO 240 CARB 301 FATS 50]

Stasera ultimo wo della settimana, poi vado al mare nel weekend, dove mi sparerò un 45ino di cardio sotto il sole

[menphisdaemon]

Piccoli femorali crescono (a dieta, ndr.)



Condizione buona, 8 weeks out, ancora tanto margine sia alimentare che suppl e cardio. Sta settimana non si tocca nulla. Volumi mantenuti per ora, in alcuni distretti anche migliorati.
Inseriamo una sessione da 20' di posing a settimana perchè alcune sono da
Devi valorizzarti amico mio!!!

[The Undertaker]

Peso di stamani 19/08/2012 : 79,2 kg

Ieri sera ipoglicemia a nastro....ad un certo punto non vedevo neppure bene la differenza tra giallo e bianco...

Adesso colazione fatta, aspetto un po poi mi aspetta l'amato cardio...la condizione NON è paragonabile a quella di 3 giorni fa...come immaginavo.

Dieta di ieri 18/08/2012 conclusa da standard [PRO 243 CARB 302 FATS 50]