Matteo, sempre se puoi rispondere se no fa niente....quante volte fsi cardio a settimana ? Sempre e solo a fine wo o dedichi anche un giorno apposito ?
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capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne... -
vai Matte anche per quanto mi riguarda la genetica fa schifo,ma se so che ho dato il meglio e il massimo di me stesso,sono ugualmente soddisfatto.
Cerco di guardare me stesso anche quando vado al mare e sfilano decine di "grossi" da anabolizzanti dell'ultim'ora...
Continua così,ad ottobre sarai al top
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Ragazzi, ma tutti sti grossi e tirati ma dove li vedete ? Io sono in Romagna e vedo solo dei gran ciccioni.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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aerobica sia post sia dedicata...poi dipende a seconda del momento della preparazione. <comunque è sempre presente.
Ottime giornate di relax...cibo sano..allenamenti e sole...soltanto siamo noi "fisicati" siamo davvero snobbati...dove mi giro e dove vedo gente che ride o prende per i fondelli....io passo oltre...e me ne fotto...ma è davvero TRISTE.Commenta
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Rispondi pure Matteo...2x20 post + 2x45 dedicati da questa sett
Sent from my iPhone using Tapatalk"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Grazie amico.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
capisco e concordo che strategie di allenamento e alimentari devono rimanere più "abbottonate" possibile.
per quanto riguarda Matteo, non ti conosco ma ti assicuro che da questo schermo trasuda tutta la tua determinazione e abnegazione che addirittura sono motivanti e stomolanti per me che non avevo piu voglia di far nulla. Ti auguro tutti i migliori risultati.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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grazie alex delle belle parole...essendo strategie che Marco decide su di me preferisco che sia lui a "sbottonarsi", per me la prima cosa è il rispetto del lavoro altrui.
Dieta di oggi 09/08/2012 che si concluderà con [PRO 237 CARB 349 FAT 49]
E' dura ma ormai il mio ipotalamo è sottomesso... ( il merda!!!)Last edited by The Undertaker; 10-08-2012, 21:19:32.Commenta
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Ah, per quanto riguarda le risatine dei bagnanti, meglio calare un velo pietoso. Si vedessero con i miei occhi non uscirebbero di casa. Il problema e' che la maggior parte di loro invece di ridere farebbero bene a rivedere il loro stile di vita poiché saranno tutti vittime della sindrome metabolica. Tu vai avanti determinato e con l'obiettivo ben fisso davanti. Oa non inzozzo piu giuro
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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Buongiorno ragazzi....
aggiorniamo il diario.
Peso di stamani 10/08/2012 : 81,0 kg ( un po di acqua sotto pelle per l'esposizione solare).
Ultimo wo della settimana andato alla grande...spalle belle rotonde e separate...
Dieta ok...
Un'ora fa ero sotto l'ombrellone con Franco Malè che mi ha inviatato a Viterbo...ora aspetto che lui mi mandi le foto...dato che non porto mai il cell in spiaggia...onde evitare spiacevoli inconvenienti.
Un grande campione....disponibilissimo e molto gentile.
Dieta di oggi 10/08/2012 che si concluderà con [PRO 241 CARB 352 FATS 50]Commenta
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eccoci ragazzi...
solo adesso riesco ad aggiornare il diario...
Stamani colazione e 45 minuti di corsa blanda...poi un po di esercizi a corpo libero...
Buona condizione anche se ho molta ritenzione dovuta all'esposizione solare.
Peso di stamani 11/08/2012 : 80,8 kg
Stasera 11/08/2012 la dieta sarà conclusa con [PRO 238 CARB 247 FATS 60]
Da domani si calano ancora le kcal...Last edited by The Undertaker; 12-08-2012, 10:58:19.Commenta
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Franco male'. Un grandissimo. Ho davanti agli occhi la sua performance al mondiale nabba del 99. Era strappato e che gambe ! Uno dei meglio culturisti italiani di sempre.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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sticazzi!!!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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pronti fra poco si corre di nuovo...
Peso di stamani 12/08/2012: 80,7 kg (ancora ritenzione addosso...)
Ho finito il burro di arachidi rapunzel... vado a mandorle adesso...
---------- Post added at 12:50:01 ---------- Previous post was at 10:31:45 ----------
tornato dalla corsa, pranzato..ora si va in spiaggia...massimo relax...
42 minuti sotto 33 gradi DA MANICOMIO...
oggi sto a 200 totali...inizia a farsi dura con il conteggio...diretti saranno si è no 150 gr...
---------- Post added at 21:02:33 ---------- Previous post was at 12:50:01 ----------
eccoci qua....dopo cenato...
condizione poco giudicabile...sono nero come un marrocchino...ma la pelle sembra vecchia...ho molta acqua sotto pelle...che non svela la reale condizione...temo ci vorrà almeno 3 giorni di STOP al sole per capire la reale condizione.
Vabbè siamo in vacanza godiamoci almeno il sole...altrimenti vo nei pazzi...
Dieta di oggi 12/08/2012 che si concluderà con [PRO 238 CARB 202 FATS 58]
Ringrazio i pomodori che mi tappano momentaneamente il vuoto della fame...carb complessi solo da avena e riso bianco.Commenta
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Stai mangiando ancora come un americano medio. Stai quieto e rilassati
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