Che è successo Matte?ho la connessione out e non riesco a vedere
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Sei nel gruppo "Heavy Duty...." su FB Marco?se no, ISCRIVITI
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Niente Marco...su quel famoso gruppo FB...
uno "scienziato"
ha dato sfogo alla sua libera interpretazione di BBing...
dato che voleva prepararsi alla sua prima gara ( nota si parla di persona di 20 anni con esperienza mensile di sovraccarico muscolare
) chiedeva consigli su come "integrare".
---------- Post added at 16:47:42 ---------- Previous post was at 16:47:10 ----------
lo conosce...lo conosce ....Originariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioSei nel gruppo "Heavy Duty...." su FB Marco?se no, ISCRIVITI
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Ah ecco ... just in case te l'avevo linkato su FB Marco ... ahahhahaha
P.S. Aggiungerei 50kg di peso corporeo ...
Quando ha parlato delle verdure che danno ritenzione e quindi non sapeva cosa mangiare come contorno sono MORTO ahahhaha
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Buongiorno....
ieri 02/08/2012 dieta conclusa con: [ PRO 238 CARB 397 FATS 50]
Peso di oggi 03/08/2012 : 81,2 kg
Oggi ultimo wo della settimana, DORSO + CARDIO, poi si parte per S.TEODORO (finalmente, ne ho bisogno di staccare dal lavoro).
Domani penso REST totale, data l'alzataccia ecc....DOMENICA mi concedo i miei 30 minuti di cardio
---------- Post added at 17:03:41 ---------- Previous post was at 08:40:34 ----------
ragazzi ci siamo...circa 30 min all'ultimo wo in terra Toscana...poi andrò a scorpargere il mio sudore in terra Sarda...fino al 15 di agosto...
Vi aggiornerò... un abbraccio...state tranquilli rimango a stecchetto.
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GODITELEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE Matteo!!PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Sono passato per aggiornare il diario con la dieta di oggi 03/08/2012: [ PRO 241 CARB 398 FATS 50]
Parto stanotte ore 04:45
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Buona partenza
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Eccoci qua appena di ritorno dalla spiaggia...forma non delle migliori ovviamente...causa sveglia ore 4:20, poi 8 ore di viaggio in nave su una poltrona...fino adesso in spiaggia...
Oggi ovviamente REST TOTALE, domani cardio.
Peso di stamani non significativo in quanto alle ore 4:20 04/08/2012 : 82,1 kg ( acqua , acqua , acqua!!!)
dieta perfetta con six pack carico...dopo mando foto della dispensa portata in saredegna a Marco giusto per farvi capire la metodicità mia nel fare la dieta.
un saluto a tutti...a domaniCommenta
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rilassati bestia!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Buongiorno ragazzi, colazione appena fatta...in regola con lo standard dieta.
Dieta del 04/08/2012 chiua con [PRO 240 CARB 250 FATS 59]
Oggi 05/08/2012: 81,0 kg ( un po di acqua in meno
)
Fra poco spiaggia e relax, poi amato cardio...
Ieri sera ottima stimolazione del testo endogeno per le strade di S.Teodoro...Last edited by The Undertaker; 05-08-2012, 10:29:30.Commenta
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Buone vacanze !!
"Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."Commenta
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Appena docciato...corsa circa 35 minuti ...sotto 40 gradi...tornato zuppo!!! Poi calf@bw e un po di lavoro sui glutei/femorali..
Non ero il più grosso della spiaggia...rosico ahahahah
dieta da protocollo...buona condizione
---------- Post added 06-08-2012 at 09:16:22 ---------- Previous post was 05-08-2012 at 20:04:18 ----------
Buondì a tutti ragazzi...
Peso al 06/08/2012 : 80,4 kg, buona condizione...si dorme un po poco ma siamo in vacanza almeno le uscite della sera voglio concedermele...
Alle 8:00 lo stomaco inizia a gorgogliare dalla fame...e devo svegliarmi e fare colazione...
Settimana in discesa con le kcal...
Si inizia la ricerca del tiraggio da gara...
Ieri 05/08/2012 dieta conclusa con :[PRO 240 CARB 250 FATS 61].
Stasera sessione blast sulle arms.
---------- Post added at 12:09:18 ---------- Previous post was at 09:16:22 ----------
Appena tornato dalla gym...tutto ok...buona condizione ottimo pump durante l'allenamento. C'erano 3 russe ad allenarsi una era davvero uno spettacolo...
Allenato con mio amico..stessa sessione per lui...braccia insieme sessione blast....poi per me circuito abs e lavoro sui calves.
Adesso pranzo...con un po di carbs..e poi in spiaggia...oggi il tempo purtroppo non è dei migliori.
Tutto ok...Commenta
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