MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

**Gymrat** · 04-07-2012, 18:09:24

Dai dai mattè pensa al cheat che ti aspetta stasera

**menphisdaemon** · 04-07-2012, 19:29:59

Veramente ha già cominciato a....'ricaricare'

**The Undertaker** · 04-07-2012, 23:39:47

Mamma mia ragazzi...mi dovrei fare una foto...ho il segno del bilanciere su tutta la parte alta del collo, spalle e petto...
Il front squat mi ha DEMOLITO.
Ho chiuso un 5x5@120 ATTG...buon peso...
Poi ho continuato con affondi vari e pin pull dove ho fatto un 5x5/4/3/5/5@200-200-200-170-170 le ultime due dinamic effort praticamente.

Poi lavoro specifico sui femorali e infine step...la maglia era come averla buttata in un secchio d'acqua.

Il cheat è stato effettuato...ma NON chiamamolo cheat, ma refeed pulito...

Domani scrivo le kcal, sono stato un po sotto con le pro volutamente, carbo prossimi 650, fats 74.

Salto l'ultimo spuntino, mi concedo un orzo e vado a letto.

Domani mi peso e vi aggiorno.

**3 TESTE** · 05-07-2012, 08:37:09

Grande Matte!
Ottimo allenamento, ci dai dentro alla grande.Io sono già a lavoro da mezz'ora, ho un sonno pazzesco ed oggi dovrò affrontare un durissimo allenamento x dorso e spalle.
Non mi risparmierò di certo nonostante forti dolori al braccio sinistro......non ho idea da dove arrivi l'origine del dolore, non riesco a localizzarlo bene, forse è un'infiammazione al brachio radiale che nel tempo si è un pò cronicizzata, me ne frego! Ti auguro una buona giornata, alla prox!!!!

**The Undertaker** · 05-07-2012, 08:40:37

Buongiorno a tutti...colazione fatta...

Peso al 05/07/2012 : 82,5 kg

E' due notti che non riposo come vorrei...purtroppo quando mi spremo davvero molto in palestra faccio fatica a riposare...
Ho DOMS ovunque...praticamente è come se fossi stato pestato da un plutone di paracadutisti...schiena, traps, braccia, glutei, hams e quad sono davvero fortemente dolenti...
La notte quando mi butto sul letto...con questi dolori sono soddisfatto, ma ho come la smania di muovermi continuamente...non riposando come vorrei.
Nonostante ciò mi alzo abbastanza riposato, oggi REST, post pranzo mi concedo un ora di pennichella...almeno posso uscire a lavoro più tardi.

Un agonista NABBA mi ha detto...fossi in te diminuirei l'intensità degli allenamenti....quando ha visto che aggiungevo notevoli pizze al suo stacco...lui oltre 100 kg.

**conetti** · 05-07-2012, 09:18:00

mi segno, sarà interessante seguirti.

***DestinoMax*** · 05-07-2012, 10:46:16

Bene Matte... vediamo se il peso inizia un po' a salire

**The Undertaker** · 05-07-2012, 11:20:04

Originariamente Scritto da 3 TESTE Visualizza Messaggio

Grande Matte!
Ottimo allenamento, ci dai dentro alla grande.Io sono già a lavoro da mezz'ora, ho un sonno pazzesco ed oggi dovrò affrontare un durissimo allenamento x dorso e spalle.
Non mi risparmierò di certo nonostante forti dolori al braccio sinistro......non ho idea da dove arrivi l'origine del dolore, non riesco a localizzarlo bene, forse è un'infiammazione al brachio radiale che nel tempo si è un pò cronicizzata, me ne frego! Ti auguro una buona giornata, alla prox!!!!

Buongiorno Mauro...questi maledetti acciacchi ci perseguitano.
Io al momento sto bassando un buon periodo a livello osteo-articolare...però anche io spesso ho rogne...specialmente sui gomiti e bassa schiena...
Ti auguro una buona giornata ed un grande wo...caterpillar.

@DestinoMax...i volumi sembra siano in ottima ripresa...fra una decina di giorni sarei tu a giudicare...
Buona giornata grande...

***DestinoMax*** · 05-07-2012, 11:35:40

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

Buongiorno Mauro...questi maledetti acciacchi ci perseguitano.
Io al momento sto bassando un buon periodo a livello osteo-articolare...però anche io spesso ho rogne...specialmente sui gomiti e bassa schiena...
Ti auguro una buona giornata ed un grande wo...caterpillar.

@DestinoMax...i volumi sembra siano in ottima ripresa...fra una decina di giorni sarei tu a giudicare...
Buona giornata grande...

Amico mio... lo sai che non giudico, esprimo solo il mio parere da quello che vedo e, essendo umano, posso sbagliare.
Se sbaglio... è in buona fede però.
Un abbraccio e buon lavoro/riposo