MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

[andre75]

Le gallette le adoro anche io ...sopratutto le risette ... poi da quando le fanno anche integrali ne faccio strage

Però anche i fiocchi d'avena cotti la mattina con flavdrops Mp vaniglia e fragola non sono male

[The Undertaker]

oggi ho mangiato ad esempio cavallo riso e avena...

di solito butto tutto in padella...e faccio cuorere per 10 minuti a fuoco lento con molta acqua...quando l'acqua si rapprende praticamente è un pappone...il riso si è amalgamato ai fiocchi e tutto sembra un unico blocco...

faccio così per saziarmi un minimo di più...altrimenti non arrivo allo spuntino pre wo.

[MeshuggaH]

oggi ho mangiato ad esempio cavallo riso e avena...

di solito butto tutto in padella...e faccio cuorere per 10 minuti a fuoco lento con molta acqua...quando l'acqua si rapprende praticamente è un pappone...il riso si è amalgamato ai fiocchi e tutto sembra un unico blocco...

faccio così per saziarmi un minimo di più...altrimenti non arrivo allo spuntino pre wo.

Uso lo stesso sistema per saziarmi di più... anche al mattino con una pentola di porridge

[alexguzz]

anch'io faccio parte dei metabolismi ferrai, sicuramente ciò è dovuto anche ai tanti anni di ciclismo, visto che non sono più un bambino ormai (vado per i 36). Ora sono a 400 e sono a fette infatti mi sa che dovrò aumentare ancora, il mio problema è invece che non riesco ad ingurgitare cibo perchè mi sazio subito. Col mio allenatore valuteremo lunedi di inserire delle maltodestrine allo spuntino insieme alle whey e alla banana e aumentare carbo a cena, l'unico momento dove riesco ad aumentarli. Cmq complimenti Matteo per come stai interpretanto il post contest.

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anch'io faccio parte dei metabolismi ferrai, sicuramente ciò è dovuto anche ai tanti anni di ciclismo, visto che non sono più un bambino ormai (vado per i 36). Ora sono a 400 e sono a fette infatti mi sa che dovrò aumentare ancora, il mio problema è invece che non riesco ad ingurgitare cibo perchè mi sazio subito. Col mio allenatore valuteremo lunedi di inserire delle maltodestrine allo spuntino insieme alle whey e alla banana e aumentare carbo a cena, l'unico momento dove riesco ad aumentarli. Cmq complimenti Matteo per come stai interpretanto il post contest.

[The Undertaker]

MATTEO CRESTI - WNBF PRO - Road to Atlantic City 2013

Ieri solo 830 gr di chos oggi quasi 81

[nuteSnow]

Ieri solo 830 gr di chos oggi quasi 81

" solo" ahaha gran metabolismo!!

[conetti]

...

[WhiteTyson]

Ieri solo 830 gr di chos oggi quasi 81

la mia razione settimanale...

[roberto11]

Ieri solo 830 gr di chos oggi quasi 81

E io che credevo di essermi dato da fare ieri...solo 606

[The Undertaker]

oggi peso 80,1...devo smadonnare?

[andre75]

+1,7kg se non erro

eddai ancora qualche sgarretto ed andiamo a fare i massimi


io la domenica mattina per non saper ne leggere ne scrivere prendo sempre un flacone di fermenti lattici

[The Undertaker]

pre cheat ero : 79,6 !
post cheat ero : 80,8 ( circa 5200 kcal )
oggi: 80,1.

e navigo a mezzo kg di chos al di...per poco credo...settimana prossima mi sa salgo ancora...

[andre75]

MAtteo stavo pensando ...parlo per me che ho un ernia iatale , arrivare ad un carico tale di CHO sarebbe fuori discussione ...
a questo punto , che differenza ci sarebbe se incrementassi i grassi vegetali anzichè i CHO ?
domanda da 1000 punti

[menphisdaemon]

La strategia che abbiamo in mente in realtà è un'altra: c'è la possibilità di ravvicinare i cheat...non sta scritto da nessuna parte che si debba fare lo spike calorico ogni 7 giorni...+ sei tirato, + la 'ricarica/cheat' va 'ravvicinata'

[fenix91]

La strategia che abbiamo in mente in realtà è un'altra: c'è la possibilità di ravvicinare i cheat...non sta scritto da nessuna parte che si debba fare lo spike calorico ogni 7 giorni...+ sei tirato, + la 'ricarica/cheat' va 'ravvicinata'