"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Marcello1988]

braah .. allora mi raccomando.. dicci come sono queste orientali..

[divemaster]

mannaggia a te brah ...

[RyanX]

braah .. allora mi raccomando.. dicci come sono queste orientali..

sono "fattibili"..

[menphisdaemon]

in questo diario sto facendo sempre la parte del grillo parlante ...

Per fortuna ci sei tu!

Fede. Spediscimi un omaggio dalla Thailandia....vedi tu cosa...

[mr oat]

http://www.youtube.com/watch?v=4L7ZMX3-wRM&list=FLhhUZZ_hBbY2dxsAtqk9teQ&index=22

[roberto11]

Per fortuna ci sei tu!

[Gymrat]

1 month transformation

[AndryPata90]

grande lavorone già bro

[zuse]

minchia gym, pazzesco

[wut1]

ok sei pronto per la thailandia sei perfetto bro

[JU 0%]

PAZZESCO, sembri il doppio! quanti kg hai perso? quante kcal scalate? complimenti

[Gymrat]

mai contate le kcal brò...ho soltanto tagliato i carboidrati e un pelo i grassi

[JU 0%]

mai contate le kcal brò...ho soltanto tagliato i carboidrati e un pelo i grassi

Capito Bro! La thailandia è tua! (apparte gli scherzi, è pazzesca...vedrai la potenza che hanno i thailandesi anche se son tutti secchini, quando facevo muay thai abbiamo fatto diversi stage )

[zuse]

mai contate le kcal brò...ho soltanto tagliato i carboidrati e un pelo i grassi

ma tutto , anche i macro, oppure quest'ultimi li contavi?


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Capito Bro! La thailandia è tua! (apparte gli scherzi, è pazzesca...vedrai la potenza che hanno i thailandesi anche se son tutti secchini, quando facevo muay thai abbiamo fatto diversi stage )

no beh in thai sono delle macchine da guerra ...li meglio non attaccar briga nemmeno con un bambino di 14 anni..anzi..è l'età in cui sono nel pieno agonismo

[Gymrat]

no brah niente di niente...mi piacciono le cose semplici...ho giusto ridotto i carboidrati (colazione e pranzo le dosi più abbondanti ovvero, 2 fette di pane integrale e 100 gr di riso...negli altri pasti solo verdura e al max un frutto)), abbassato i grassi e inserito un po di cardio