"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

***IDDU*** · 24-01-2013, 18:25:15

quoto il brah gian fuarkmirinripped*****duro

**Gymrat** · 24-01-2013, 18:28:06

difatti farò così ragazzi...fanculo la bilancia....quando mi vedranno camminare in giro ripped as fuark l'ultima cose che mi chiederanno sarà il peso

vado a fare lo spuntino pre wo e fra un oretta andiamo a pompare le spalle

**Marcello1988** · 25-01-2013, 01:03:27

R: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Bestiaccia..

quest'anno stai da paura

inviato dal mio galaxy s3

**Gymrat** · 25-01-2013, 12:49:47

stamattina avevo voglia di fare un po di cardio e mi son sparato 15 minuti di ellittica a stomaco vuoto...pre cardio 5 gr di bcaa e 2 cpr di alpha t2

colazione un quarto d'ora dopo: 200 ml di albume, 2 fettine di pane integrale, una fetta di crudo senza grasso e 10 gr di idrolizzate

oggi pomeriggio back e altri 15 minuti di cardio...buona giornata a tutti guys

**Gymrat** · 27-01-2013, 14:10:50

buongiorno a tutti ragazzi....siamo sulla strada giusta...scoperti tutti e 4 i primi tasselli dell'addome manca da ripulire un po la parte bassa e ci siamo...l'alphat2 mi piace sempre di più...non so se è un caso ma nel giro di 5-6 giorni le zone critiche mi sembrano parecchie migliorate...da oggi per le prossime due settimane mi gioco anche la carta HIIT...dopodiche gli ultimi 10 giorni prima di partire li dedicherò alla "rifinitura" con cardio blando e drenanti

***fenix91*** · 27-01-2013, 14:16:26

Maledetto stao già divinamente

**Gymrat** · 27-01-2013, 14:19:33

peccato duri poco brah

***roberto11*** · 27-01-2013, 14:20:36

Sei sempre piu' tra gli inarrivabili...complimenti

**gianmaria8** · 27-01-2013, 14:21:10

nell'ultima foto pazzesco fede...e hai fatto tutto questo in pochissimo tempo

...il tuo fisico secondo i miei canoni è uno dei migliori qui dentro,se dovessi trovare una pecca,direi la struttura "piccola"ma per il resto se parliamo di mucolatura,sei il top

**Gymrat** · 27-01-2013, 14:27:50

Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio

Sei sempre piu' tra gli inarrivabili...complimenti

grazie roby ma fidati che son tutt'altro che innarrivabile...se sono inarrivabile io gente tipo quelli dell'aesthetic crew non possono neanche essere guardati

Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggio

nell'ultima foto pazzesco fede...e hai fatto tutto questo in pochissimo tempo

...il tuo fisico secondo i miei canoni è uno dei migliori qui dentro,se dovessi trovare una pecca,direi la struttura "piccola"ma per il resto se parliamo di mucolatura,sei il top

grazie mille brah...purtroppo per la struttura non posso farci niente *****

avessi potuto far qualcosa a quest'ora sarei stato 190 cm

...tocca rassegnarsi purtoppo....buona domenica gian...oggi finalmente se magna

PS: volevo ringraziarti qui pubblicamente per tutti i preziosi consigli e le rotture di ***** che ti do su facebook