"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

**menphisdaemon** · 02-01-2013, 15:54:09

Panettone...il pandoro è light!

**Gymrat** · 04-01-2013, 16:27:27

condizione post feste: quota 80 kg...faccio fatica a tenerli difatti ieri ero di nuovo 79...che rabbia...forza in esplosione nonostante non mi alleni per cercarla.. "il pandoro ti ha fatto bene" cit.

**conetti** · 04-01-2013, 16:41:57

Che schifo guarda...

***roberto11*** · 04-01-2013, 16:43:24

**Gymrat** · 04-01-2013, 16:49:38

ancora un mesetto poi si comincia pian pianino a calare...quest'anno vorrei eguagliare la definizione dello scorso anno ma con 2-3 kg (3 difficile) in più....ci proviamo...voglio fare le cose con calma quest'anno

***gg89*** · 04-01-2013, 18:04:35

Ottimo

***divemaster*** · 04-01-2013, 18:08:34

***AndryPata90*** · 04-01-2013, 18:11:00

il deltoide sembra piccolo

**Gymrat** · 04-01-2013, 18:33:14

il deltoide è tutto merito di menph...tempo fa mi diede l'illuminazione

***AndryPata90*** · 04-01-2013, 18:37:49

illuminazione divina

... per curiosità vado a rivedere i passati wo

***cardi*** · 04-01-2013, 18:38:41

sei na bestia *****

**Gymrat** · 04-01-2013, 18:50:38

grazie a tutti brah...ho appena finito di mangiare lo puntino pre-wo....pensia sia una delle cose più vomitevoli che io abbia mai mangiato: albumi cotti al microonde con tic e caffe solubile

...fortuna la mela cotta mi ha aggiustato un pochino la bocca...vabbè tanto: "i don't eat for taste, i eat for function" jay cutler

**conetti** · 04-01-2013, 18:59:23

aaaaaaaa io l'altro giorno ho fatto una cosa simile unendo però mela albumi e tic... sempre cotto al microonde... è uscito un robbo moscio ma quasi apprezzabile...

invece il pancake la mattina col caffè solubile è na gioia!!!!

**Gymrat** · 04-01-2013, 21:41:31

appena tornato dalla gym...gran bel workout (back and rear delts)...niente stacco oggi siccome ieri ho fatto le gambe e mi sento i lombari a pezzi...bella soddisfazione oggi 6 colpi di rematore a un braccio con manubrio da 50 kg....col destro è andato su abbastanza easy col sinistro invece ho dovuto cheattare un pochino

.....pump molto molto buono...magari durasse per sempre