"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[fenix91]

Io ho combinato diversi disastri in cucina .... non vi dico poi se mi metto ad usare il bimby..

[Gymrat]

ahahah tranquillo gian non sei il solo...per la gioia di mia madre di disastri in cucina ne ho fatti a migliaia

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Io ho combinato diversi disastri in cucina .... non vi dico poi se mi metto ad usare il bimby..

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pranzo come ieri 100 gr di riso basmati, 6 albumi e 1 filo d'olio

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Legs:

Leg curl in piedi 15-12-10

Affondi all'hack squat 3x12

Squat 12-10-6

Leg extention 20-15-10 drop set +8 +4

Calf alla pressa 3x20

Cardio 30 minuti di cardio bike

Bcaa 5 gr pre wo e 5 gr pre cardio.
Post work 36 gr di crema di riso, 30 isolate e 5 gr di crea mono

[conetti]

mmm il post lo fai tutto in unico shaker?

se posso permettermi come mai questa tecnica diciamo estranea a più?

[Gymrat]

si tutti insieme in un unico shaker...

di quale tecnica parli conetti? del fatto che mischio tutto insieme? se si perchè secondo me non cambia niente

[divemaster]

esatto

un saluto BRAH!!! metti la foto del mare quando dormi ... fai paura

[conetti]

si mi riferivo al fatto che è in voga la "tecnica" del lasciare 20/30 minuti tra cho e pro.

mi interessava a punto capire se era perchè la considerassi una cosa irrisoria.

[gianmaria8]

è in voga per la questione del vitargo,..ma non per gli altri carbo...e anche sul vitargo ci sono pareri discordanti

[Gymrat]

guarda conetti io ho utilizzato entrambe le "tecniche" e sinceramente non ho riscontrato nessuna differenza considerevole per cui butto tutto in un unico shaker e via...prendi ad esempio post wo gia pronti come dark matter torrent ecc, hanno tutto ciò che serve in un unica assunzione ergo

@luca: quella foto purtroppo risale ai tempi d'oro...ma non temere quei tempi stanno per tornare



cena 200 gr di petto di pollo, piattino di spinaci e 6 gallette

[cardi]

per me va bene mischiare tutto insieme, purchè non sia vitargo

[conetti]

si si appunto gym i post già pronti hanno tutto insieme eppure vengono utilizzati senza grosse critiche anzi...

[Gymrat]

per me va bene mischiare tutto insieme, purchè non sia vitargo

quoto

[ercaliffo]

hai rep braah

[divemaster]

ah pensavo fosse di adesso, infatti mi sono detto:"caxxo ha giá smaltito tutto"

quoto sul vitargo, l'unico per cui (visto quello che costa) il timing dovrebbe essere fatto diversamente ...

[Gymrat]

Ahahaha magari.. Ora a confronto sembro un ippopotamo

Cmq mi sento le gambe a pezzi come non mai...dpmani non cammino.. Maledetti affondi mi fan faticare piu dello squat *io cane..dopo di questi son passato allo squat.. Parto subito con 110 convinto di fare una quindicina di rep in scioltezza invece ho dovuto dare tutto per arrivare a 12 diffatto oggi ho saltato la serie con 150... Che rabbia

Fra poco spuntino: vasetto di exquisa il famoso cibo del demonio

[divemaster]

gli affondi sono anche x me l'esercizio che odio di piú al mondo ... in qualsiasi salsa lo metta ... (e ce l'ho domani )

vado a lezione