"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[RyanX]

figurati

[Gymrat]

Stavo notando una cosa: oggi nonostante l'allenamento massacrante mentalmente mi sento bene, rilassato e di buon umore... Ieri nonostante non mi sia allenato sono stato uno schifo, irascibilità e nervoso alle stelle oltre a un senso di stanchezza fisica e soprattutto mentale... Come possono cambiarti 100 gr di carboidrati in piu

[Marcello1988]

Fede .. considera che circa 100gr di carbo al giorno li consuma il cervello ..

[Gymrat]

Ehehe ieri ho chiuso a circa 70 gr...

[Francesco01]

si però ci sono da considerare anche i corpi chetonici...il corpo li può utilizzare con la gluconeogenesi e quindi bastano meno di 100g di chos al giorno...specie se la situazione è limitata a brevi periodi

[Marcello1988]

A me non piace proprio il fatto di scendere sotto i 100

Fede stasera quindi hai deciso che farai?

[Gymrat]

Salvo imprevisti dell'ultimo momento, bistecca e insalata..al limite un po di frutta per fare compagnia alla tavola... Incomincio a vedermi veramente bene, la pelle sull'addome non è mai stata così sottile... Non mi va di rovinare tutto voglio tirare almeno fino a domenica *****...

[Marcello1988]

Grande fede!

[Gymrat]

Spuntino 200 gr di exquisa + 4 gallette... Stop ai carboidrati... Tot 180 gr... Al massimo una decina in piu dalla verdura di stasera..

[AndryPata90]

daiiii Federico

[menphisdaemon]

e i corpi chetonici dove li sintetizzerebbe???

[fenix91]

Dalla guaina mielinica dei neuroni cerebrali..

[gianmaria8]

ciao fede,ieri sono stato al supermercato e ho comprato delle confezioni della aia dove dentro c'erano degli stracetti di pollo già arometizzati e speziati,e kebab di pollo,veramente buoni,sono già cotti basta scaldarli o prepararli in padella per 2 minuti e sono pronti ma vanno benissimo anche freddi,mi sei veuto in mente tu che per questioni di praticità a lavoro vai avanti a fesa e fiocchi di latte,secondo me possono essere una bella soluzione,io credo li ricomprerò,anche bene di gusto sono favolosi..sia il kebab di pollo sia il petto di pollo

[divemaster]

ingredienti?

[fenix91]

Ragazzi, mesi fa un mio amico (amico a sua volta di un pasticcere ex bb ) mi fece assaggiare dei budini di albume.. purtroppo non ricordo nè la marca nè il nome..era qualcosa tipo "ovosello".. praticamente sono due scatolette da 85 gr di albume a confezione, molto pratici e comodi.. è albume sodo in pratica, senza nessun'altra aggiunta..