"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Golosone]

aggiornamento: senza cardio non riesco a tirarmi a dovere...son due settimane che non lo faccio assiduamente e la condizione ne risente....pochi cazzi cardio works

quanto cardio sei abituato a fare? 20min postWO?
e... mi son sempre domandato, perchè la scelta della "camminata in salita"?

[Gymrat]

io son abbastanza fissato con l'abbigliamento e le marche in generale...ci spendo parecchi (ora molto meno rispetto al passato) ma non mi faccio assolutamente problemi a mettere anche pantaloni da 30 euro o t-shirt da 15 euro....una cosa deve piacermi al di la del marchio...

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quanto cardio sei abituato a fare? 20min postWO?
e... mi son sempre domandato, perchè la scelta della "camminata in salita"?

20-30 minuti post wo o a stomaco vuoto nei weekend...in genere preferisco di gran lunga l'hiit ma per alcuni motivi son costretto a ripiegare sulla camminata in salita

[zuse]

tristezza bro! come mai non puoi far hiit, infortuni?

[Gymrat]

no no niente infortuni per fortuna

ho preso un cartellino poco fà

[divemaster]

Aahahhahahahahhahah "per vari motivi"

[Gymrat]

Aahahhahahahahhahah "per vari motivi"

zitto che poco fa mi son beccato un rosso in trash per un'innocente battuta

[divemaster]

Solo teeeeeeeeeeeeeeeeeeee fai il bravo!!

[zuse]

aaaah ok, e cazz te serve il cardio

[Gymrat]

aaaah ok, e cazz te serve il cardio

serve serve altrimenti me lo risparmierei volentieri brò

---------- Post added 13-04-2013 at 15:37:50 ---------- Previous post was 12-04-2013 at 16:58:22 ----------

blitz di 30 minuti in palestra...richiamino petto (enfasi zona alta)...pesi leggeri

pullover manubrio 3x12...squeeze on the top

croci su inclinata 3x10...movimento molto lento

crossover ai cavi basso 12-12-10

flessioni a terra 2x20

alzate laterali 3x10


dopo 2 settimane di allenamenti leggeri la spalla sembra andare molto molto meglio...non l'ho sentita quasi per niente giusto un pelo nella prime reps di alzate laterali...

[zuse]

come le scaldi?

[Gymrat]

giusto un paio di serie per la cuffia del rotatore...niente di che

[Golosone]

Gym non ci crederai, sono entrato da Calzedonia per caso (mia moglie cercava un costume) e mi sono ricordato del tuo ultimo acquisto.

Chiedo alla signorina:

io: costumi da uomo?
commessa: eccoli... (e me li mostra)
io: mmmm vorrei provare questo...
commessa: ah, il modello as fuark!
io: certo!

...li provo...
...esco....

io: li prendo
commessa: prendi la M?
io: si è perfetta
commessa: gymrat ha preso la S e gli stavano da dio... sono 21.50
io: eh lo so, ecco a lei arrivederci

[Gymrat]

Ahahahahahah

che colore hai preso bro??

[Golosone]

Re: "hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Ahahahahahah

che colore hai preso bro??

Questi...
os dopo te e cardi nn mi azzardo a mettere foto co sto costume sul forum asdasd...
Te che colore hai?

on Galaxy Note N7000 Jelly Bean

[Gymrat]

io li ho nero e arancio, grigio e verde, blu e bianco, rosso e bianco (questi ultimi 2 son dello scorso anno).....questo colore la tipa non me l'ha fatto vedere stronza....hai visto il modello aderente elasticizzato?