"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[Gymrat]

Se ci becca owen harrison ci ammazza

cmq il preventivo a detta del tatuatore è sulle 6-700 euro

[zuse]

Non è un brutto prezzo..appena è completo,o step by step,foto !



Ma lo fai identico? Potresti farci qualche minima variazione..imformarti sul significato di qualche simbolo ed infilarcelo in modo che si amalgami bene col tatoo..giusto da renderlo un minimo personale!

[Gymrat]

sul discorso del personale hai ragionissima brah però vedi mi piace talmente tanto che voglio farlo così com'è...ogni variazione a mio avviso andrebbe a rovinarlo...poi oh sticazzi chi ***** lo incontrerà mai owen

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great back workout oggi...sessione cominciata coi polpacci:

calf seduto 3x20
calf alla pressa 3x10

trazioni presa larga 12-10-8-6...nelle ultime due serie completate le ripetizioni ho continuato a cedimento con reps parziali

stacchi tensione continua (una sorta di stacco rumeno per intenderci) 10-8-4 drop set + 8 reps

pulley presa supina 15-12-10

aperture ai cavi alti rear delts 3x12

push sown braccia tese presa larga 3x10


cardio 15 minuti camminata in salita (voglio tenerlo ugualmente un minimo di cardio nonostante non sia più in definizione)

bcaa 6 gr pre e 6 gr post.....post allenamento (pesi + cardio) 20 gr di destrosio e 24 gr di whey

[Matt10]

ciao brah mi segno anche io

[Gymrat]

Benvenuto a bordo brah

[cardi]

fede nell'ultima foto che hai messo, l'addome era rilassato?

[fenix91]

Liscio e grasso..

scherzo ovviamente.. .. con un po' di durezza in più, sei meglio di zyzzolo

[Golosone]

sul discorso del personale hai ragionissima brah però vedi mi piace talmente tanto che voglio farlo così com'è...ogni variazione a mio avviso andrebbe a rovinarlo...poi oh sticazzi chi ***** lo incontrerà mai owen

Volevo dirti... identico non sarà mai... il tatuatore, il braccio la pelle non sono le stesse: te lo dico giusto per metterti in guardia
Cmq ottima scelta... inoltre vedrai che se incontrerai qualche fissato del tattoo oldschool ti dirà "quanto spazio sprecato..."

[Gymrat]

arms in mattutina oggi...bic e tric in superset:

hammer curl manubri 15-12-8 SS push down 15-12-8

panca scott bil ez 12-10-10 SS french press 12-10-8

curl al cavo braccio sing. 3x10 SS push down presa inversa braccio sing. 3x10

dips 2x20 SS curl 21 bil dritto

cardio 15 minuti di camminata in salita

pre wo e pre cardio 6 gr di bcaa

post wo 20 gr di destrosio + 24 gr di whey

pasto solido dopo 1 h e 30: 120 gr di riso basmati e 200 gr di macinato magro



@giuseppe: st'estate sarò di granito brah

[fenix91]

brò voglio diventare anch'io di granito... Anzi no, di carbonio puro... Di diamante..

[Gymrat]

eccomi qua ragazzi appena tornato...mamma mia che dolore...la zona attorno al capezzolo è stata un inferno...preferisco di gran lunga un massimale si squat

comunque è andata bene ho fatto tutte le linee del petto...il tatuatore è veramente molto bravo...con lui abbiamo deciso di apportare dei piccoli cambiamenti giusto per non fare la fotocopia insomma....martedì prossimo il secondo round

[cardi]

hai gia riempito la zona del petto o solo linee? comunque allora ha fatto male?

[AndryPata90]

bene avete fatto bene per personalizzare 1 attimo il tattoo cosi diventa più tuo e non 1 semplice imitazione

[MichaelF]

Foto foto foto son curioso haha

[Gymrat]

hai gia riempito la zona del petto o solo linee? comunque allora ha fatto male?

per il momento solo le linee sul petto brah...ci è voluto un sacco di tempo per fare il disegno a mano libera...comunque si son sincero un po di dolore l'ho sentito specialmente nella zona vicino al capezzolo

bene avete fatto bene per personalizzare 1 attimo il tattoo cosi diventa più tuo e non 1 semplice imitazione

si giusto qualche modifichetta...senza stravolgerlo...

Foto foto foto son curioso haha