"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[RyanX]

l'avatar.....

[Gymrat]

legs workout andato...HOLY SHITTTTT

leg extention gamba singola 15-12-10-6

affondi multipower 12-10-8

SM squat 10-8-6 dopodiche una serie 100kg for reps...20 ripetizioni, pausa riposo di 30 sec + 5 reps, altra pausa riposo + 5 reps...il cuore stava esplodendo, giramento di testo e senso di vomito...esperienza forte questa ragazzi...mamma mia..

leg press gamba singola 2x15

leg curl sdraiato gamba singola 12-10-8

calf seduto 4x25

60 minuti precisi di workout...cammino a stento...non voglio sapere di allenare le gambe fino alla settimana prox altro che multifrequenza

scatto rubato during workout

[Francesco01]

o magari può spostarsi sul diario di menphisdeamon...lui sarà felice di ascoltare tutte le sue domande ne sono sicuro

Giuro che stavo per soffocare dal ridere

Gym le gambe son secche...dovresti rivedere intensità/volume secondo me...sono un punto debole così

[fenix91]

Se hai la forza di scattarti le foto durante un wo di gambe, vuol dire che non ti stai allenando abbastanza intensamente

[Caredds]

belle scarpe gym

[Francesco01]

NON postare la foto su lo famo strano che arriva il genio di turno a darti della fighetta per le scarpe

[Gymrat]

Se hai la forza di scattarti le foto durante un wo di gambe, vuol dire che non ti stai allenando abbastanza intensamente

temevo qualcuno l'avrebbe detto

belle scarpe gym

NON postare la foto su lo famo strano che arriva il genio di turno a darti della fighetta per le scarpe

le comprai due anni fa....mai messe per uscire... per cui decisi di sfruttarle in palestra...se penso a quanto costano mi viene da piangere quando faccio i polpacci


cena andata...coscia di pollo e bistecca alla brace, 4 fette di pane bruschettate e insalata...avrei mangiato anche le posate

[mr oat]

Gymrat ma e' vero che hai vissuto 7 anni in Tibet e ti sei allenato in un tempio buddista praticando la meditazione e la castità, dormendo a testa in giù con le mani legate e la mattina alle 5.37 facevi la doccia sotto le cascate d'acqua ghiacciata dell'himalaya? Perché Io VOGLIO ESSERE TE!!

[gg89]

legs workout andato...HOLY SHITTTTT

leg extention gamba singola 15-12-10-6

affondi multipower 12-10-8

SM squat 10-8-6 dopodiche una serie 100kg for reps...20 ripetizioni, pausa riposo di 30 sec + 5 reps, altra pausa riposo + 5 reps...il cuore stava esplodendo, giramento di testo e senso di vomito...esperienza forte questa ragazzi...mamma mia..

leg press gamba singola 2x15

leg curl sdraiato gamba singola 12-10-8

calf seduto 4x25

60 minuti precisi di workout...cammino a stento...non voglio sapere di allenare le gambe fino alla settimana prox altro che multifrequenza

scatto rubato during workout

Le gambe rispetto agli scatti che avvei postato quest'estate..sono molto migliorate...volume in primis e anche le linee sono ok
figata le scarpe...

[Gymrat]

Gymrat ma e' vero che hai vissuto 7 anni in Tibet e ti sei allenato in un tempio buddista praticando la meditazione e la castità, dormendo a testa in giù con le mani legate e la mattina alle 5.37 facevi la doccia sotto le cascate d'acqua ghiacciata dell'himalaya? Perché Io VOGLIO ESSERE TE!!

consumavo anche una scatola di liv 52 al giorno per depurarmi

[Francesco01]

gym seriamente le scarpe son belle...sei pazzo a non usarle per uscire

[Gymrat]

eh che son abituato alle hogan con queste mi sembra di camminare scalzo...sento i sassolini sotto i piedi

[mr oat]

consumavo anche una scatola di liv 52 al giorno per depurarmi

Ahaha li conosci bene sti prodotti eh? Bravo bravo...

[fenix91]

Gymrat ma cosa pensavi durante la meditazione? Visualizzavi l'obbiettivo?
Belle scarpe, che numero porti? Quanto vorrei avere il tuo stesso numero di scarpe per poter sviluppare gambe come le tue..
il liv52 ? Cos'é? Un multivitaminico? E quanto ne prendevi?
A che ora ti svegli ogni mattina? Il decaffeinato che bevi é hag o lamazza?
Quanti cl di acqua bevi al giorno? Vitasnella, per eliminare la ritenzione, vero?
Se mi vengono altre domande, posso fartele?

[gianmaria8]

concordo sulle hogan,quando le provi,tempo che si adattino al piede,non usi più nessuna scarpa da quanto comode sono...la qualità c'è tutta,e la paghi cara però.-.